Метод «Генезис»: полюби себя больше семьи и работы - Ирина Маслова

Как выполнять задание?

Вам нужен ваш блокнот и ручка.

Делите лист на 2 столбика. В левой части пишите то, чего вы недостойны.

Оглядитесь вокруг, обратите внимание, чем вы пользуетесь, с кем вы живете и общаетесь, каков ваш распорядок дня и так далее. Действительно ли все в порядке? Или что-то не так?

Вам необходимо выписать 20 «недостойностей» (минимум). Чем больше напишите, тем лучше будет результат. Первые пятьдесят будут поверхностными – мишура, которая на вас наклеилась от других людей.

То, что проявится после пятидесяти, – то ваше неприкасаемое.

Чтобы было проще, можете представить каких-нибудь реальных женщин или персонажей, у которых все есть, а у вас этого нет.

Посмотрите на свою жизнь. Что вам не нравится в ней? По-честному.

Например, вам не нравится, что ваш ребенок ходит в государственный детский сад, потому что там неудобный график, ребенок постоянно болеет и тому подобное.

Вы пишете в блокнот: я недостойна того, чтобы мой ребенок ходил в частный детский сад.

Сначала вспомните, что вам не нравится в вашем финансовом плане, в ваших отношениях, вашем ощущении себя. Пишете то, чего вы недостойны, исходя из того, что вам не нравится.

После того как написали, немного передохните. А теперь приступайте к переформатированию вашего сознания.

Каждое предложение списка «недостойности» необходимо переписать со следующими словами:

«Я хочу, чтобы…» и дописать ваш вариант того, чего вы хотите быть достойны.

Например, я хочу, чтобы у меня была возможность водить ребенка в частный детский сад рядом с домом.

При переписывании можно конкретизировать, сколько это будет стоить, что это рядом, кто водит, что ребенок не болеет, он возвращается радостный, с удовольствием ходит в детский сад и нет никаких проблем.

Вы можете запрограммировать для себя любую жизнь.

Этим мы сейчас и занимаемся.

Несколько замечаний. Не пишите новый список на много уровней выше, помните про цели-убийцы. Не стоит писать сразу после государственного сада в глубинке России, что вы достойны лучшего частного сада для детей в Швейцарии. Для вашего сознания это слишком большая разница. Прекрасно, что у вас может быть такая мечта, но так как мы только начали, давайте отнесемся к своему мышлению чуть бережнее.

И переписываете.

Чтобы было еще проще, вы можете представить, что через несколько месяцев у вас это желание уже сбылось. Какой вы тогда станете? На что в вашей жизни это повлияет? На чем отразится?

Когда вы поймаете «теплое» ощущение в груди «Я хочу, чтобы так было», записывайте.

Если вы подключите позитивные эмоции от родительского дома к этому упражнению в момент переписывания, то это будет идеально выполненным упражнением.

А теперь сделайте это!

В курсе «Женщина Генезис» мы продолжаем этот урок медитацией – погружением в ранние воспоминания, где впервые сформировался ложный вывод о себе.

Заменить медитацию можно дневником рефлексии. Выписывайте в него ваши инсайты, переживания, эмоции, мысли.

Резонный вопрос, как именно работает метод «Генезис» и курс «Женщина Генезис»? Что внутри вас происходит и приводит к таким феноменальным результатам?

Метод «Генезис» для женщин с простыми жизненными проблемами могу описать такими словами:

Перед вами таблица эмоций. Чаще всего вы испытываете те, что в части «подавленные». Задача метода «Генезис» найти моменты в жизни, где были первичные эмоции в острой фазе, пока они еще не перешли в подавленное состояние. Психика имеет ряд психологических защит, и со временем на первичную эмоцию, как в папье-маше, приклеиваются другие – подавленные. Поэтому разбирать их не так эффективно, как источник этой цепочки реакций.

Просканируйте таблицу. Какие эмоции вы испытываете чаще всего? Найдите правильный ответ, что у вас болит на самом деле.

Вы выяснили что за вашей завистью стоит ревность, а за волнением – страх.

Как дальше действовать? Можно зарыть голову в песок, а можно разобраться, что и предлагает мой метод «Генезис».

Смотрите в схему 1 и анализируйте.

Ваша ревность создала ряд негативных убеждений/иллюзий. Например: «все мужчины изменяют», «муж не должен быть красивым», «женской дружбы не бывает», «рожать нужно одного», «с сестрой мужа лучше не дружить» и так далее.

Такой набор резко ограничивает вас в создании окружения, в спонтанности и многом другом. У вас из пазла счастливой жизни на 1000 кусочков в ладошке только 154 кусочка.

Убеждение нужно найти, признать и сбросить. Это болезненный момент, потому что начинается страдание и ломка. Важно все эти чувства и эмоции отгоревать искренне. После горевания наступает тишина, пауза, ступор, ощущение, что ничего не происходит.

После того как мозг примет новую модель, вы выйдете в позитив.

На консультациях и в медитациях по методу этот путь можно пройти за 1 час. Один процесс на одно убеждение.

После сброса убеждения и освобождения от реакции, в голове новые решения начинают выстреливать, как фейерверки, и прям диву даешься, ну почему я так долго тормозила-то! Происходят первые шаги. Звонок, общение, SMS, объятие.

И вот ваша жизнь уже никогда не будет прежней.

К пазлу счастливой жизни добавились новые кусочки. Так постепенно вы все ближе к своей мечте.

К нам приходят чаще всего в острой фазе, когда уже нет сил терпеть, разочарование убивает, ресурс на нуле, с чего начать и куда дальше, не понятно.

Иногда пишут: «А с каким запросом можно приходить и работать с психологами по методу “Генезис”?»

Начните с бытовых ситуаций, внимание на схему 2.