Магический пофигизм. Как перестать париться обо всем на свете и стать счастливым прямо сейчас - Сара Найт

А так вы послали всех на фиг – и что же? Ни беспокойного ночного сна, ни головной боли и сушняка во рту во время утренней презентации, ни томительного ожидания обеденного перерыва, чтобы тайком прикорнуть под столом, ни ломоты в шее после такой дремы… Словом, положительный эффект от решения забить на караоке неоспорим.

У вас появилось больше времени, чтобы после работы заняться своим любимым делом (посмотреть «Верховного ниндзя», сидя на диване в одних трусах с миской попкорна в обнимку).

Вы решили, что «Верховный ниндзя» доставит вам больше удовольствия, чем дуэт с айтишником Тимом в караоке (и вы принимали это решение осознанно, потому что вам плевать, что подумают Тим и компания о ваших предпочтениях).

Утром вы чувствуете прилив энергии, так что можете побриться без ущерба для тела (лица, ног и линии бикини) – с похмелья за бритву лучше не браться.

И целехоньки остались ваши деньги, которые иначе вы бы потратили на текилу и заказ ночной пиццы, которой попытались бы (безуспешно!) нейтрализовать лошадиную дозу алкоголя.

Да, вы бы весело насвистывали в комнате отдыха, пока ваши коллеги корчатся под столами, пытаясь вздремнуть. И вы бы переделали кучу дел, потому что утомленная похмельем «команда» не путается под ногами!

Рассмотрим дополнительные преимущества для вашего тела, ума и души, которые можно получить благодаря пофигизму.

Тело

Лишние заморочки приводят к похмелью – мы это подробно обсудили, – но как насчет тех, что чреваты настоящими физическими травмами?

Я хорошо помню утро, когда, засидевшись с братом за игрой в слова, чуть не опоздала на электричку. Я знала, что здорово рискую, но мне так хотелось уделать его – победить с разгромным счетом, прежде чем отправиться на работу.

Когда я пришла на платформу, поезд уже трогался. Я побежала (на каблуках – это было еще до того, как я на них забила) и подвернула лодыжку. Можете представить, как я выглядела: потная, задыхающаяся, с опухшей ногой и безумно злая.

В результате я добавила «беготню за поездом» в свой список пофигизма и с тех пор сэкономила целое состояние на ортопедических процедурах.

Ум

Ментальная уборка намного эффективнее, чем избавление от обычного мусора, потому что она не ограничена физическим пространством. Ваш череп по-прежнему заполнен извилинами, но «борозды» тревоги, беспокойства, паники и страха выскоблены чище, чем церковь перед визитом Папы. Полезные преимущества пофигизма для психического здоровья неиссякаемы!

Просто подумайте, что может произойти спустя десятки лет, если сегодня вы решите забить на воскресные церковные службы (извините, Папа) и посвятить это время еженедельному разгадыванию кроссвордов. Спасти себя от Альцгеймера – это ли не счастье!

Душа

Возможно, тут повеет некоторой сентиментальностью, но потерпите меня еще немного. Хотя не каждый согласен с традиционным определением души как некой эфемерной энергии, существующей отдельно от нашего физического тела, готова спорить, что большинству из вас знакомы такие понятия, как «душераздирающий» и «выматывающий душу». Обычно так говорят о том, что причиняет боль на глубинном, клеточном уровне. Это вовсе не та ерунда, что захламляет ваше расписание или вытягивает силы. Речь идет о видах деятельности, задачах или людях, которые серьезно ограничивают свободу.

Я настаиваю, что свобода – еще одно слово для души. Забивая на все, что бесит, сохраняя душевные силы для того, что делает вас счастливыми, вы получаете такую свободу, которую можно описать как… «душеутверждающую».

Метод не-сожаления предполагает активность как в раздаче ништяков, так и в пофигизме. Даже когда вы решили забить на что-то, Шаг 2 зачастую требует некоторых действий с вашей стороны – скажем, отказа от приглашения, решительного «нет» совещанию, разъяснения личных принципов.

Но есть еще одна тактика пофигизма, на самом деле довольно пассивная, хотя и благотворная и в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Для этого достаточно мысленно повторить фразу: «Оно того не стоит».

Такой прием может оказаться полезным в некоторых ситуациях. Скажем, когда другой участник противостояния – ваш босс или оператор кабельного телевидения – ведет себя по-свински или выказывает полнейшую некомпетентность, но вы бессильны что-либо изменить. Да, конечно, вы можете взорваться, довести себя до приступа гипертонии, рискнуть своей работой или добиться отключения от сети. Но это непродуктивно, когда все, чего вам хочется, – это вовремя уйти домой и спокойно посмотреть любимую телепередачу.

В таких случаях легко стать жертвой праведного гнева – состояния, которое само по себе сжигает больше энергии, чем ваш дебильный противник. Вместо того чтобы позволить извергу сожрать вас с потрохами, как это проделывает самка богомола со своим партнером после секса, просто попробуйте… не париться.

Скажите себе: «Оно того не стоит» – и двигайтесь дальше.

Став одним из немногих просвещенных пофигистов, вы неизбежно захотите поделиться новообретенной мудростью с ближним своим. Сотни людей восторженно слушали мои лекции об эффекте метода не-сожаления и загорались желанием изменить свою жизнь. Я просвещала коллег, заваленных бесполезной бумажной работой, помогала друзьям принимать оптимальные решения относительно использования отпуска, даже научила своих родителей забивать на какие-то вещи. Они теперь такие гордые!

Я делаю это вовсе не из альтруистических соображений. Плевать я хотела на альтруизм! Я делаю это, потому что мне становится лучше. Скажу прямо: если пофигизм приносит радость, гораздо больше радости доставляет возможность обратить в пофигиста кого-то еще.

И, наконец, я делаю это, потому что если все мы будем меньше париться по пустякам, обретем море счастья и здоровья, мир станет куда более привлекательным местом обитания. Для меня.

Потрясающий побочный эффект освоения пофигизма заключается в следующем: преодолевая боль или последствия первых попыток, вы постепенно втягиваетесь в процесс и уже не сомневаетесь в своих действиях. Это существенно сокращает время, затрачиваемое на принятие решения, и снижает уровень тревожности. Сомнения (и тревоги) порождают новые источники раздражения.

Метод не-сожаления обеспечивает вас инструментами и перспективой, чтобы вы могли взглянуть на жизнь с другой точки зрения, быстро и легко оценить любую ситуацию и действовать соответственно. В то же время он позволяет посвятить выигранное время (энергию и деньги) приятным вещам.

И главное: вы обнаружите, что пофигизм совсем необязательно приводит к тому, что со временем на смену вычеркнутым беспокойствам приходят новые равноценные заботы.