Курс по личному развитию для умных людей - Стив Павлина

Этот процесс – вызов осознанности. Легко утратить видение общей ситуации, когда вы смотрите на проект, взывающий к вашему вниманию. Но вам следует проявить осознанность и спросить себя: «Является ли этот проект самым важным для меня на данный момент?»

Составьте список проектов и видов деятельности, поделив их на три группы, и все время держите его под рукой. Возможно, это будет список ваших основных целей, но также не исключено, что в него попадут и те сферы жизни, которым вы хотите уделять внимание: например здоровье, взаимоотношения, духовные практики. Просматривайте этот список каждый день, чтобы освежать его в памяти. Это поможет вам при необходимости принимать четко отсортированные решения. Проще сказать «нет» делам из первой и второй групп, когда у вас перед глазами целостная панорама «сражения».

Какие проекты из третьей группы, гибнущие в окопах, еще можно спасти, если вовремя прийти им на помощь? Ваше здоровье? Личные отношения? Карьеру? Духовную связь? От каких пунктов из первой и второй групп надо отказаться, чтобы найти время для спасения третьей?

Один из лучших способов повысить предсказательную способность своего сознания – прямое тестирование. Вместо того чтобы учиться у других, получите собственное знание. Не стоит бездумно следовать советам экспертов. Проведите эксперименты сами, чтобы выяснить, что лучше всего работает именно для вас. Все люди разные, и то, что полезно для одного, может оказаться бессмысленным для другого.

Как только у вас появится новая идея относительно повышения эффективности ваших действий, протестируйте ее, чтобы понять, к чему она приведет. Не отбрасывайте идеи, не проверив их по-настоящему. Постоянная практика экспериментирования сделает ваши действия более продуктивными, поскольку вы всегда будете в курсе того, как их улучшить.

Мне доводилось проводить весьма необычные эксперименты, и некоторые из них описаны на моем сайте. Например, в конце 2005 года я решил посмотреть, удастся ли мне успешно адаптироваться к многофазному сну. Существует несколько вариантов такого сна, но я попробовал спать по двадцать минут в каждые четыре часа суток. В сутки получается шесть «заходов» и в общей сложности два часа сна. Большинство людей, попробовавших многофазный сон, не могут адаптироваться и прекращают свои попытки в течение нескольких первых дней. Однако через неделю жуткого недосыпа я все-таки смог приспособиться. Это был удивительный опыт, изменивший мое понимание времени. С другой стороны, я почувствовал, что живу в асинхроне со всем остальным миром. Я поддерживал такой режим пять с половиной месяцев, а затем вернулся к однофазному сну – в основном по социальным причинам. Время проведения этого эксперимента стало одним из самых запоминающихся и продуктивных периодов в моей жизни, и это произошло только потому, что я решил рискнуть и опробовать метод многофазного сна сам, вместо того чтобы просто почитать о нем.

Вы не обязаны ставить столь жесткие эксперименты, как многофазный сон, но проведение собственных испытаний, безусловно, пойдет на пользу вашему личностному развитию. Как вам продуктивнее работается – под музыку или в полной тишине? Какой стиль одежды позволяет вам выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом? На какие проявления любви лучше всего реагирует ваш близкий человек – устные, письменные или кинестетические? Как отзывается ваше тело на разные типы пищи? Вы можете потратить бесчисленное количество часов, впитывая советы так называемых экспертов, или провести тест и получить ответ на каждый из подобных вопросов самостоятельно.

На каждого специалиста, говорящего вам одно, найдется другой, утверждающий нечто противоположное. Какова оптимальная диета, самая надежная форма вложения денег, наилучшая духовная практика? Решайте сами. Консультироваться с экспертами – это замечательно, но в любом случае главным авторитетом являетесь вы.

Вы – руководитель собственной жизни. И в этом вопросе нет никаких «если», «и» или «но». Вы можете отдать свою силу или притворяться бессильным, но непреложная истина все равно заключается в том, что командир – это вы.

Постарайтесь понять, что в вашей жизни самое главное. Если вы чувствуете ответственность за весь мир, что бы вы хотели изменить в первую очередь? Что вы можете сказать о великом духе, обитающем внутри вас и ожидающем возможности выразить себя посредством целенаправленного действия? Что на самом деле имеет для вас значение?

Даже научившись принимать собственный авторитет, вы все равно будете попадать в ситуации, когда настроя на истину и силу будет недостаточно. Чтобы успешно выходить из подобных ситуаций, вам придется обращаться к своей…

Безопасность – во многом предрассудок. Ее не существует в природе, дети о ней ничего не знают. Избегать угрозы в долгосрочной перспективе не более безопасно, чем открыто противостоять ей.

Жизнь – либо рискованное приключение, либо ничто. Встречать перемены с открытым забралом и вести себя как свободные духи перед лицом смерти – это несокрушимая сила.

Хелен Келлер

Смелость – это принцип, сочетающий в себе любовь и силу, причем второй элемент в данном случае более очевиден. Думая о смелости, мы представляем какого-то человека, совершающего дерзкие поступки, которые являются выражением силы. Однако любовь как составляющая смелости столь же важна. Любовь – движущая сила смелости. Именно наши самые тесные связи в первую очередь вдохновляют нас на смелые поступки. Когда мы чувствуем себя одинокими, у нас нет желания быть храбрыми, нет причин рисковать, нет позыва к действию.

Когда ваше сознание предсказывает долгосрочный позитивный итог определенных действий, несмотря на краткосрочный негативный результат, вам необходима смелость для того, чтобы перепрыгнуть через пропасть. Если вы хотите прекратить не приносящие радости отношения, уйти с нелюбимой работы, вернуть здоровье телу, то конечный результат может выглядеть потрясающе, но на пути к нему вам придется преодолевать определенные трудности. Смелость – это применение силы для преодоления временных трудностей, направленное на достижение долгосрочных целей.

Смелость – необходимый элемент осознанной жизни, поскольку она позволяет выбирать отдаленную цель, находясь в непосредственной близости от «полосы препятствий». Стандартным поведением человека, не обладающего достаточной смелостью, будет перестраховка, обусловленная приоритетом ложной безопасности над целенаправленным действием. Вы не оставите постоянную работу, даже если она перестанет вас удовлетворять. Будете довольствоваться стабильными отношениями с партнером, понимая, что чувство внутри вас умерло. Принимать свой жизненный жребий и действовать в установленных рамках. Плыть по течению, не раскачивая лодку. Надеяться, что поток жизни понесет вас в правильном направлении. Это мировоззрение труса.

Утрачивая связь со своим истинным «Я», вы испытываете страх. Отказываясь встретиться со своим страхом лицом к лицу, вы еще больше отдаляетесь от самого себя. Страх – это не то, чего следует избегать. Ведь в конце концов вы обязательно столкнетесь с тем, чего боитесь.