Как прекратить грузить свой мозг и начать жить - Дмитрий Леушкин

– Люди часто пользуются тем, что я щедрый, дающий.

– Я слишком много делаю для других.

– Люди злятся на меня совершенно без причины.

– Некоторые люди меня просто хотят использовать, и им на меня наплевать.

– Ну да, забыл, забыл, а что, разве каждый не забывает время от времени?

– Я должен сделать это по-моему, или я потеряю уважение.

– Я ненавижу, когда мне говорят, что делать, или давят на меня.

– Я потеряю уважение, если я соглашусь.

– Я сделаю это в свое время, когда мне захочется. Я не тороплюсь, так что пошли они…

– Ненавижу сжатые сроки!

– Кто злится? Я уж точно не злюсь!

– Я нонконформист – я отказываюсь быть еще одним кирпичом в стене.

– Да, я знаю, что я обещал, но ведь обстоятельства сложились по-другому.

– Люди очень сильно пытаются меня контролировать и доминировать. Не выйдет!

– Я буду ничтожеством, если я позволю другим пользоваться мной.

– Другие требуют от меня слишком многого.

– Никто не будет надо мной доминировать!

– У них нет права на меня обижаться – я же действительно пытался это сделать!

– Не надо меня учить!

– Власти слишком многого требуют и слишком много суют свой нос в мою жизнь.

– Меня нужно принимать и любить, а не контролировать или доминировать.

– Начальство, партнеры, учителя – все они всегда только и стараются, что вытащить из меня побольше.

– Ничего, подождут…

Часто можно видеть людей, которые борются с властью или авторитетами или специально делают все наоборот. Таких называют «мятежник без причины». Очень часто такое поведение является результатом чрезмерного контроля со стороны родителей в детстве. Вместо того, чтобы подчиниться родителям, ребенок вырабатывает механизмы, позволяющие ему быть в оппозиции и отражать давление.

Со временем это просто превращается в чисто механическую привычку. Так же, как к родителям, такой человек начинает в дальнейшем относиться к учителям, начальству, представителям власти, партнерам и даже просто прохожим. Он противится их просьбам или требованиям и даже просто механически отрицает то, что они говорят. Короче, ты им говоришь – красное, а они говорят – зеленое. Вот такие дела.

Любого рода терапия, проводимая с такими людьми, быстро сводится к бессмысленной борьбе врача и пациента, который просто из принципа будет делать все наоборот. Мне кажется, что единственным реальным шансом им что-то сделать с этой своей деструктивной привычкой, является ее самостоятельная проработка – но только при условии полного понимания, что состояние, в котором они пребывают, – ловушка, а также наличия желания и готовности выйти из него.

Прорабатывать придется очень много, и желательно начинать с детства, со всех эпизодов, в которых производилось давление и принималось детское решение «противостоять им всем и делать все наоборот». Но сковырнуть эту штуку можно, как показывает практика.

УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА

– Никто не будет мне указывать, что я должен делать.

– Люди от меня слишком много хотят.

– Я не сдамся.

– Они просят меня что-то сделать? Да пошли они! Я им покажу…

– Если я соглашусь, меня не будут уважать.

– Я не должен их слушать, пошли они все…

– Это кто это их назначил начальниками надо мной?

– Ладно, я им скажу то, что они хотят услышать, чтобы они отвязались от меня.

– Нужно быть очень бдительным, чтобы не пропустить обман в том, что они говорят или пишут.

– Я прав, а они все неправы.

– Никто не будет меня контролировать или ограничивать!

Этот кластер – король среди препятствующих продвижению в саморазвитии (и выполнению различных техник).

Только диссоциация и нежелание/страх довериться своему бессознательному могут составить ему конкуренцию. Этот кластер формируется искаженным видением ситуации и нашей способности справиться с ней.

УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА

– Мне всегда необходимо комфортное состояние.

– Я не выдержу этого.

– Я не вынесу этого.

– Я не смогу жить без этого.

– Мне не перенести это.

– Это слишком много для меня.

– Это слишком тяжело.

– Я теряю контроль.

– Это очень подавляюще.

– Это когда-нибудь закончится?

– Моя жизнь должна быть легкой и комфортной.

– Это сводит меня с ума.

– Это слишком скучно.

– Это слишком тяжело.

Негативизм

Данный кластер вызывает в нас чувство пессимизма и фокусирует наше внимание на негативных аспектах жизни. Фильтры негативности блокируют наше восприятие позитивных вещей и того, что может для нас работать, а вместо этого фокусируют наше внимание на том, что может пойти плохо. Люди, подверженные негативизму, имеют склонность к жалобам, нерешительности, беспокойствам и неудачам в своих начинаниях.

УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА

– Зачем стараться, если все равно ничего хорошего не получится.

– Все может пойти не так, как мне хочется.

– Это не работало раньше, почему оно должно сработать на этот раз?

– Все, что я ни делаю, получается плохо, к чему очередные бесплодные попытки?

– Зачем пробовать, если все равно ничего не выйдет?

– Если я сделаю попытку, то навсегда застряну в этом.

– Увидеть, как я в очередной раз потерплю неудачу, зачем рисковать?

– Ничего из того, что я делаю, не приносит мне пользы.

– Все может стать только хуже.

– Даже если сейчас все хорошо, я не уверен, что все не развалится в дальнейшем.

– В глубине души я знаю, что потерплю неудачу.

– Удача навсегда отвернулась от меня.

– Посмотрите на все те неприятности, которые могут произойти, если я попытаюсь сделать это.

– Возможно, это и работает для них, но это никогда не будет работать для меня.

– Я рожден проигрывать, так всегда было, и так всегда будет.

– Во мне чего-то не хватает, чтобы все шло, как надо.

– Это настолько трудно, что даже не стоит и браться.