Язык любви. 10 принципов общения, которые помогут найти ключик к любому человеку - Мэтт Кан
Шрифт:
Интервал:
Что, если ваш спутник жизни занимается деятельностью, которая вам не особо нравится? Конечно, вы можете просто переключиться и заняться чем-то интересным для себя. Но почему бы не использовать эту возможность, чтобы отбросить всякие суждения и обратить внимание на то, что приносит вашему партнеру столько радости? Что, если принятие и уважение этой пылкой увлеченности, будто он на самом деле является членом своей любимой спортивной команды, даст ему почувствовать долгожданное внимание?
Может быть, регулярные мысли о том, что жизнь на планете меняется не только в лучшую сторону, напоминают о том, что нужно обратиться внутрь себя и принять свои чувства? Вместо того чтобы благодарить аспекты жизни, которые кажутся пугающими, необратимыми и ошеломляющими, попробуйте признать самые испуганные части себя; ведь они не умеют требовать любви и внимания иначе, чем через призму катастрофы.
Ежедневная практика признательности
Чтобы осознанно практиковать благодарность, попробуйте одно или все эти ежедневные упражнения.
• Всякий раз, когда возникает осуждение по отношению к себе самому или другому человеку, остановитесь на мгновение и найдите что-нибудь ценное в том, кого критикуете. Даже если кажется, что вы заперты в ловушке своей самой негативной точки зрения, найдите время, чтобы сказать: «Пусть человек, которого я осуждаю, будет благословлен даром признательности во имя всеобщего блага».
• В своем дневнике составьте список из вещей, которые вы цените, ежедневно добавляя от десяти до двадцати записей и не повторяясь. Выделите время и изучите свою жизнь, чтобы с любовью найти в ней примеры того, за что можно быть благодарным, какими бы незначительными они ни были: ваш любимый наряд, самая ценная вещь, океан, шанс побыть на природе и даже возможность дышать.
• Чтобы повысить свою самооценку и внутреннее ощущение безопасности, осмельтесь подойти к человеку, которого считаете грубым, и дать ему понять, как сильно вы его цените. Даже не одобряя его поведения, всем своим существом подарите благодарность его божественной природе. Только выйдя за пределы своей зоны комфорта и предложив другому человеку больше, чем он дает в ответ, вы сможете создать мирную атмосферу для всеобщего блага.
Глава 9. Принимайте все как есть. Дискомфортно? И пусть!
Истинное свидетельство веры – умение распознавать полезные дары на неожиданно жесткой и некомфортной кривой обучения жизни. Большинство людей несет в себе раны, полученные в процессе воспитания, и вполне возможно, что нынешний уровень развития может напомнить вам о времени, когда вы чувствовали себя наказанным. Из-за этой ассоциации с прошлым вы можете предположить, что этот дискомфорт является признаком внутреннего сопротивления или проступка: как будто вы каким-то образом отклонились от своего высшего, предначертанного пути. Но если путь действительно предопределен, невозможно отклониться или отказаться от конечной точки. По мере углубления осознанности вы увидите, что каждый момент жизни готовит к следующему этапу развития. На этом пути не может быть наказаний или поворотов не в том направлении – есть только вероятность воспринять жизнь сквозь фильтры самых ограничивающих внутренних убеждений.
Эго либо жаждет сохранить иллюзорный контроль, либо старается доказать, что у него есть власть, которой у него никогда не будет. Поэтому оно не может ослабить или принять ту боль, которая так часто возникает, если пытаться спорить, торговаться или договариваться с совершенством реальности. Эго утверждает: «Жизнь была бы намного лучше, если бы я добился своего!» Однако истинное развитие взаимосвязи происходит, когда вы полностью доверяете божественности, даже если она предстает перед вами как неожиданное изменение, вызывающее потрясение и страх.
Я рос в страхе перед всем, что только можно придумать, включая собственную силу. Это заставляло меня постоянно находиться в состоянии повышенной бдительности и сканировать все вокруг в поисках надвигающейся угрозы. Став взрослым, я свел все свои тревоги до страха боли, который, в моем понимании, был насильственной потерей контроля. Но по мере моего развития эта старая боязнь стала возможностью для глубокого исследования. Я спрашивал себя: «Что именно в этом чувстве меня так ранит?» И обнаружил поразительную разницу в переживаниях, когда «Этого не должно было случиться» превратилось в храбрость принятия всего таким, как есть.
Через какое-то время это вылилось в случай, который проверил мое новообретенное понимание неожиданным приступом такой боли, которую я никогда в жизни не испытывал. Это произошло около семи лет назад, когда я восстанавливался после гриппа и пил экстракт семян грейпфрута, чтобы укрепить иммунную систему. В инструкции на маленькой бутылочке было сказано добавить несколько капель в воду, чтобы ослабить его действие. Я подумал: «Неужели он настолько сильный?»
Вскоре я получил ответ.
Поскольку мне показалось, что на добавление нескольких капель в воду и последующее размешивание уходит слишком много времени, я просто капнул их на язык, погонял во рту и проглотил. «Ничего сложного», – подумалось мне.
Через несколько минут появился дискомфорт. И вскоре мне начало казаться, что у меня во рту происходит эпическая батальная сцена из сериала «Игра престолов». Каждый миллиметр моих верхних и нижних десен горел огнем. Когда жжение стало чудовищным, сработал инстинкт самосохранения, и мое сознание закричало: «Черт возьми, боль невыносимая!»
Попытки ровно дышать и превратить каждую накатывающую волну в медитацию ни к чему не привели, мучение было неумолимым. Поскольку интенсивная боль не спадала, я поднялся с дивана, чтобы найти хоть какой-то способ ее облегчить. Ополаскивание десен холодной водой принесло кратковременное облегчение, а потом жжение усилилось. Я обшарил ящики в ванной в поисках чего-нибудь, что могло бы помочь, и нашел маленькую бутылочку обезболивающего геля для зубов и десен, которую купил несколько месяцев назад. «Ага! – подумал я. – Как раз то, что нужно!» Поскольку руки дрожали от боли, которая пронизывала одну из самых чувствительных частей моего тела, я с трудом, но обильно обмазал им рот. Кусочки ватной палочки прилипли к деснам, но мне было все равно. Я был уверен, что гель мне поможет.
Вскоре десны начали не только гореть, но и пощипывать. И стало ясно, что гель не только не помог, но и усилил ощущения.
«Это просто катастрофа!» – подумал я и схватил салфетку, чтобы убрать гель и кусочки ваты. Но в итоге ко всему, что уже было на деснах, добавились и клочки салфетки. В конце концов
Поделиться книгой в соц сетях:
Обратите внимание, что комментарий должен быть не короче 20 символов. Покажите уважение к себе и другим пользователям!