Как перестать беспокоиться и начать жить - Дейл Карнеги

2. Именно сегодня я постараюсь приспособиться к той жизни,которая меня окружает, а не пытаться приспособить все к моим желаниям. Я примумою семью, мою работу и обстоятельства моей жизни такими, как они есть, ипостараюсь приноровиться к ним.

3. Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я сделаюзарядку, буду ухаживать за своим телом, правильно питаться, постараюсь ненаносить вреда своему здоровью и не пренебрегать им, чтобы мой организм сталидеальной машиной для выполнения моих требований.

4. Именно сегодня я постараюсь уделить внимание развитиюсвоего ума. Я изучу что-нибудь полезное. Я не буду лентяем в умственном"отношении. Я прочитаю то, что требует усилия, размышления и сосредоточенности.

5. Именно сегодня я займусь нравственнымсамоусовершенствованием. Для этого я рассчитываю осуществить три дела: я сделаюкому-нибудь что-то полезное, так чтобы он не знал об этом; я сделаю по крайнеймере два дела, которые мне не хочется делать, — просто для упражнения, каксоветует Уильям Джеймс.

6. Именно сегодня я ко всем буду доброжелательно настроен. Япостараюсь выглядеть как можно лучше; по возможности надену то, что мне большевсего идет, буду разговаривать тихим голосом, любезно вести себя, буду щедрымна похвалы, постараюсь никого не критиковать, ни к кому не придираться и непытаться кем-то руководить или кого-то исправлять.

7. Именно сегодня я постараюсь жить только нынешним днем, небуду стремиться решить проблему всей своей жизни сразу. В течение двенадцатичасов я смогу делать такие вещи, которые привели бы меня в ужас, если бы мнепришлось заниматься ими всю жизнь.

8. Именно сегодня я намечу программу своих дел. Я запишу,что я собираюсь делать каждый час. Возможно, я не смогу точно следовать этойпрограмме, но я составлю ее. Это избавит меня от двух зол — спешки инерешительности.

9. Именно сегодня я полчаса проведу в покое и одиночестве ипостараюсь расслабиться.

10. Именно сегодня я не буду бояться, в особенности не будубояться быть счастливым, наслаждаться красотой, любить и верить, что те, кого ялюблю, любят меня.

Если вы хотите выработать у себя умонастроение, котороепринесет вам покой и счастье, выполняйте правило первое:

Думайте и ведите себя жизнерадостно и вы почувствуете себяжизнерадостным.

Однажды вечером много лет назад мне довелось посетитьйеллоустонский национальный парк. Я сидел вместе с другими туристами набалконе. Мы любовались чудесным лесом, где росли ели и сосны. Вскоре перед намипредстал зверь, появления которого мы ожидали, гроза лесов, медведь гризли. Онвышел на ярко освещенное место и начал пожирать отбросы, выброшенные из кухниодного из отелей, расположенных поблизости. Лесничий, майор Мартиндейл, сидя налошади, рассказал возбужденным туристам о медведях. Мы узнали, что гризли можетодолеть любого зверя в западном мире, кроме, возможно, бизона и кадьякскогомедведя. Однако в тот вечер я заметил, что медведь разрешил выйти из леса иразделить с ним трапезу при ярком свете только одному животному — скунсу.Гризли отлично знал, что он может уничтожить скунса одним ударом своей могучейлапы. Почему он не сделал это? Потому что знал по собственному опыту, что этосебя не оправдывает.

Я тоже убедился в этом. Когда я мальчишкой жил на ферме, яловил четвероногих скунсов в живой изгороди в Миссури; а когда стал взрослым, явстречал иногда двуногих скунсов на тротуарах Нью-Йорка. Мой печальный опытнаучил меня не связываться со скунсами обоих видов.

Когда мы ненавидим своих врагов, мы даем им власть над нами— они воздействуют на наш сон, аппетит, кровяное давление, наше здоровье и нашесчастье. Наши враги пустились бы в пляс от радости, если бы знали, сколькобеспокойства, терзаний и неприятностей они нам доставляют! Наша ненависть неприносит им вреда, но она превращает наши дни и ночи в кошмары.

Как вы думаете, кто сказал следующие слова: «Еслиэгоистичные люди пытаются использовать вас в своих целях, вычеркните их изчисла своих знакомых, но не пытайтесь расквитаться с ними. Пытаясь свестисчеты, вы наносите больший вред себе, чем тем людям»?.. Похоже, что эти словапроизнес какой-нибудь прекраснодушный идеалист? Ничего подобного. Эти словапоявились в бюллетене, выпущенном полицейским управлением города Милуоки.

Чем может вам принести вред попытка расквитаться? Это опасново многих отношениях. Согласно статье, опубликованной в журнале «Лайф», этоможет даже подорвать ваше здоровье. В статье сказано: «Главной особенностьюличности, страдающей гипертонией, является злопамятство; когда злопамятствостановится хроническим, оно вызывает хроническую гипертонию и сердечныезаболевания».

Итак, надеюсь, вам понятно, что, когда Христос сказал:«Любите врагов ваших», он проповедовал не только правильные этические принципы.Он также проповедовал принципы медицины двадцатого века. Слова Христа: прощайте«до семижды семидесяти раз» помогут уберечься от повышенного кровяногодавления, сердечных болезней, язв желудка и многих других заболеваний.

У моей знакомой недавно был сильный сердечный приступ. Врачназначил ей постельный режим и потребовал, чтобы она не сердилась ни по какомуповоду. Врачи знают, что если у вас слабое сердце, то приступ гнева может убитьвас. Я сказал может убить вас? Несколько лет назад такой приступ и в самом делеубил владельца ресторана в Спокане, штат Вашингтон. Передо мной лежит письмоДжерри Суортаута, начальника полиции Спокана, в котором говорится: «Нескольколет назад Уильям Фолкабер — шестидесятивосьмилетний владелец кафе в Спокане —погиб потому, что пришел в ярость из-за кофе, который повар обязательно хотелпить из его блюдца. Владелец кафе был настолько взбешен, что схватил револьвери стал гоняться за поваром и скоропостижно умер от сердечного приступа. А рукаего все еще сжимала револьвер. По заключению следователя, гнев явился причинойсердечного приступа.

Когда Христос сказал: «Любите врагов ваших», он одновременноуказал нам, как улучшить нашу внешность. Я знаю женщин (и вы тоже), лицакоторых покрыты морщинами, приобрели неприветливое выражение от ненависти иобезображены злопамятством. Никакие косметические процедуры на земле не могутулучшить их внешность хотя бы наполовину так, как это сделало бы сердце, полноевсепрощения,. нежности, и любви.

Ненависть лишает нас способности наслаждаться даже вкуснойедой. В Библии говорится: «Лучше блюдо зелени и при нем любовь, нежелиоткормленный бык, и при нем ненависть».

Наши враги, наверное, потирали бы руки от радости, если бызнали, что наша ненависть к ним изматывает нас, делает нас измученными инервными, портит нашу внешность, приносит нам сердечные заболевания и, по всейвероятности, сокращает нашу жизнь. Не так ли? Даже если мы не можем любитьсвоих врагов, давайте по крайней мере любить себя. Давайте любить себянастолько, чтобы не позволить нашим врагам управлять нашим счастьем, нашимздоровьем и портить нашу внешность. Как сказал Шекспир: