Сон ребенка. Решение всех проблем - Ричард Фербер

Нормальные дети редко причиняют себе вред в ответ на установление ясных, однозначных и разумных границ дозволенного. Но изредка случается такое, что ребенок принимается кусать собственную руку, биться головой об пол или стену, расцарапывать кожу (если у него дерматит) или задыхаться (если у него астма). Разумеется, по-настоящему опасного поведения допускать нельзя. Это нужно пресечь, но так, чтобы ребенок не вышел из ситуации победителем. Если ваш малыш реагирует подобным образом, обратитесь к специалисту, который составит индивидуальную программу постепенных изменений. К счастью, это исключение из правил.

Как только вы возьмете бразды правления в свои руки и ребенок перестанет пробовать границы дозволенного на прочность, ночи в вашем доме станут мирными и спокойными. Никаких препирательств в часы перед отбоем. Не надо больше гоняться за ребенком по всему дому, как только наступило время переодеваться ко сну. И вы, и малыш начнете предвкушать укладывание, это особенное время задушевного общения. Ребенок понимает, что можно расслабиться, и счастлив, что вы им довольны. И все это благодаря тому, что вы вернули себе контроль над ситуацией. Ворота безопасности становятся символом нового порядка, и ребенок, еще недавно пинавший их, может каждый вечер напоминать вам, чтобы вы их закрыли. Они удерживают не только ребенка в комнате, но и его эмоции под контролем. Заграждение становится словно бы продолжением вас, поскольку делает то же, что и родитель: дает ребенку покой и безопасность.

Если через несколько дней или недель ребенок попросит оставить ворота открытыми, попробуйте. Одним детям это действительно больше не нужно, теперь они справляются сами. Другие, несмотря на самые благие намерения, оказываются не в силах противиться искушению открытой двери. Дайте своему ребенку то, что необходимо именно ему.

С ребенком четырех-шести лет использовать детские ворота уже не получится, и чтобы обуздать его, придется закрывать дверь. (Это можно делать и после шести лет, но чем старше и крупнее ребенок, тем труднее приучить его соблюдать границы дозволенного с помощью этого метода.) Всякий раз, как малыш выходит из своей комнаты, отводите его обратно, закрывайте дверь и увеличивайте периоды времени, когда она закрыта. Поскольку ваша задача – удержать ребенка за дверью, развив у него самоконтроль, а не вызвать страх, обычно программа начинается с очень короткого промежутка, скажем 15 секунд (см. врезку «Как научить ребенка оставаться в своей комнате»), который увеличивается очень плавно. Если вы считаете, что ребенок и вы сами выдержите дольше, можете сразу начинать с одной минуты.

Оставляйте ребенка за закрытой дверью только после того, как он вышел из комнаты, и только на установленное время. Пусть он усвоит, что следствием его ухода станет определенная реакция с вашей стороны, причем все более продолжительная и совершенно ему неподвластная. Не соглашайтесь открыть дверь, как только он лег в кровать. Он моментально вскочит снова, прекрасно зная, что в любой момент сможет добиться, чтобы дверь открыли.

Закрытая дверь ничего не дает, если он может ее открыть. Если нужно, стойте по другую сторону и удерживайте дверь. При необходимости установите на дверь с внешней стороны крючок и петлю, чтобы она наверняка осталась заперта, – но лишь на положенное время. Не следует закрывать дверь и уходить. Оставайтесь стоять под дверью, буквально в нескольких сантиметрах от своего ребенка, если он припал к двери с другой стороны. Иногда можно что-нибудь ему говорить, чтобы он знал, что вы рядом, но не позволяйте ему втянуть себя в разговор. Не отвечайте ни на какие вопросы: он пытается вернуть контроль над ситуацией, и этого нельзя допускать.

По прошествии времени откройте дверь, независимо от того, лежит ли он в постели или торчит под дверью и пинает ее. Вы закрываете дверь только для того, чтобы заставить его оставаться в своей комнате, а не чтобы научить его хорошим манерам. Продолжайте следовать расписанию. Он должен понять, что выйти ему не позволят и что попытка ничем хорошим не заканчивается – дверь дольше остается закрытой, вот и все достижение. Если ему не нравится, что дверь запирают, то перестанет выходить. (Не забывайте, даже если ребенок остается в комнате, вы не должны реагировать на его привычные просьбы или требования, с которыми хотите покончить.)

1. В таблице приведены интервалы времени в минутах, на которые следует оставлять ребенка (слишком большого, чтобы использовать ворота) за закрытой дверью, если он покинул комнату при вечернем укладывании или после ночного пробуждения. (Большинство родителей считают эти промежутки времени приемлемыми. Вы можете изменить расписание, как считаете нужным, главное, чтобы продолжительность интервалов последовательно увеличивалась.)

2. Держите дверь закрытой указанное количество минут, даже если ребенок вернулся в постель раньше. Время от времени можете что-нибудь говорить через дверь, давая ему знать, что вы рядом, но не позволяйте втянуть вас в диалог.

3. Когда настанет время открыть дверь, коротко поговорите с ребенком, поощрите вести себя хорошо и выйдите из комнаты. Если он снова выскочит, отведите обратно (тащить за шкирку незачем!) и закройте дверь на следующий интервал по графику.

4. Когда достигнута максимальная продолжительность воздействия на сегодняшнюю ночь, в дальнейшем закрывайте дверь на столько же, пока ребенок не останется у себя.

5. Если ребенок проснулся ночью и покинул свою комнату, начинайте закрывать дверь по расписанию с самого короткого интервала на сегодняшнюю ночь и постепенно продвигайтесь к самому длинному.

6. При необходимости выполняйте программу при каждом его пробуждении, пока не наступит утро (ориентировочно до пяти-шести часов утра – после этого ребенок уже вряд ли уснет снова). Это начало нового дня. (Если время пробуждения ребенка остается слишком ранним для вас, его можно сместить, как описано в главе 10.)

7. Если ребенок, проснувшись, зовет вас и плачет, но остается в постели, переходите к методу затягивающегося ожидания, график выполнения которого приведен во врезке «Как научить ребенка засыпать в подходящих условиях: метод затягивающегося ожидания».

8. Точно соблюдайте расписание и ежедневно фиксируйте, как спал ребенок (см. главу 4). Это позволит оценить ход выполнения программы.

9. Помните: ваша цель при применении этого метода состоит в том, чтобы научить ребенка засыпать без вас. Вы закрываете дверь, чтобы заставить его вести себя правильно, не пугая и не наказывая. Разговаривайте с ребенком через дверь, чтобы подбодрить его. Не угрожайте и не говорите на повышенных тонах. Поскольку вы держите дверь закрытой лишь в определенные, удлиняющиеся периоды времени, ребенок избавлен от мучительных раздумий, куда вы подевались. Он поймет: чтобы дверь была открыта всю ночь, нужно просто оставаться в постели.

10. Чтобы метод сработал, нужно возвращать ребенка в его комнату, как только он оттуда вышел, даже среди ночи. Если, проснувшись утром, вы обнаружите его спящим на полу в вашей комнате или под вашей дверью, вы ничего не добьетесь. Как только это случится, повесьте на дверь своей спальни колокольчик или поставьте перед дверью стул, и вы проснетесь, едва он ступит на порог. Если вам так больше нравится – или он сам предпочитает отправляться не к вам, а куда-то еще, – снабдите такой «сигнализацией» дверь его комнаты, и вы сразу узнаете, что он пытается выйти. Можно установить в его дверном проеме детские ворота. Даже если он может открыть их, сделать это беззвучно не удастся.