Практикум сталкинга - Елена Саджина

По первому пункту задание выполняется практически без моего участия – в гости приехали родители, а в такие моменты весь привычный уклад летит в тартарары. Раньше меня это слегка нервировало, сейчас – радует. Кажется, начинаю догадываться, почему в присутствии родителей у меня «симоронские» ритуалы хорошо срабатывают.

ЕЖ: Долго смеялся)) даже не знаю, что писать. Дело в том, что попробуй с «моей на всю жизнь любимой» не помыть посуду, не смыть пасту, оставить волосы, не повесить, не убрать, etc, etc, etc… Прилетит тут же, так что здесь стараюсь на все сто! Даже складочки на занавесках равномерно распределяю по всей поверхности. Естественно, любя. Осталось только заставить себя подбирать сплюнутую мимо урны жвачку и точнее целиться в общественных туалетах, чтобы «в наших умах не наступила разруха» (Привет профессору Преображенскому и г-ну Шарикову!)

Но в этой же связи весьма сложно будет перестроить свой ежедневный распорядок. Правда, пару недель уже просыпаюсь задолго до будильника и встаю. Соответственно, могу выйти на работу пораньше. А шептун вечно ворчит: «Оно тебе надо???»

ИРА: Свела в одну табличку все соглашения и привычки и распечатала, проработаю их и придумаю, как не оставить от них и следа.

ПУТНИК: Я долго искал повод прибраться на столе. Теперь за столом намного просторнее. Обычно за собой все мою и кладу на место. Теперь буду ходить с тряпочкой – стирать отпечатки пальцев.

БИЛЛИ: Перечитать надо все записанные привычки и следить дальше, чтобы не оставлять следов, по которым тебя вычислят.

АЛИСА: Не оставлять следов – это для Алисы самое простое, практически не замечаемое. Есть, конечно, нюансы, но они совсем небольшие, и поэтому не напрягают. Разрушение привычного образа жизни. Вот здесь сложнее, и есть некоторый перекос с не оставлением следов, т. к. Алиса и так старается не оставлять за собой следа – все чисто и уютно. Мусорить, что ли?

Работать с соглашениями и привычным реагированием вроде и легко, и трудно. Если рассматривать Алисину манеру, привычную, заботиться и всем помогать или спать днем, – это реально делается: используешь какие-то внутренние ресурсы и домашние сами заботятся об Алисе. Интересно то, что за несколько дней до нового задания Алиса пришла к этому состоянию – разрушение привычного образа действия. Если что-то идет не так, значит, надо изменить методы достижения целей. Потихоньку стала внедрять. Интересные ощущения: вроде и совестно как-то, потом решила, что грабли по лбу надоели, будем терпеливыми и мягкими, и отлично сработало. Людям ведь непривычно твое новое поведение, а ты со смехом, шуткой, прибауткой – глядь, все и в твою пользу разруливается.

Главное – удержать намерение, «не уснуть» в реале и не скатиться к привычному образу действий. Сегодня весь день Алиса наблюдала за собой со стороны, гасила привычный импульс и давала возможность событиям развиваться по другому сценарию. Дважды ощутила, что вот сейчас можно изменить шаблон, но в силу уже вечерней усталости и голода поехала все же, как обычно, домой, а не туда, куда могла бы поехать (непривычное поведение). Радует это задание. Алиса очень будет стараться.

АЛЕКСАНДР: Полоскал горло перед сном и что-то ни с того ни с сего набросился на раковину и давай ее надраивать. Заодно и зеркалу «досталось». С остальным тоже все шито-крыто, даже градусник каждый раз в аптечку убираю.

А забавный случай приключился. Решил молока с медом и лепешками ржаными попить. Достал молоко, мед, пошел за ложкой. Возвращаюсь: меда нет. Открываю шкаф – стоит родимый (помню, что доставал). Опять достаю его из шкафа. Отношу молоко с лепешками на стол, возвращаюсь обратно, ставлю мед в шкаф, иду к столу – твою мать, мед! «Доприбирался», короче.

ИРА: А для меня, пожалуй, началось самое сложное. Бардак в комнатах – с самого детства, как помню себя, постоянное потакание и жалость к себе. Когда начинала уборку, как одолжение всем делала, злилась, ненавидела всех. Да, появился страх опять скатиться в состояние спящего. Радует, что задание с элементами игры, как шпион. Вчера утром убрала за собой на кухне, домашние удивились даже. На рабочем столе, наконец-то, убралась – чистота, красота. Стала следить, чтобы не наследить. Сменила завтрак дома на завтрак на работе. А дома утром – только яблоко и вода натощак.

ЕЖ: Убирать за собой все же привычно немного. Иногда получается, как у Александра с медом.

Распорядок стараюсь понемногу ломать. Пока не очень, т. к. везде надо успеть и все сделать. Понимаю, что делать нужно наоборот, но вечная нехватка времени, блин, все обламывает (индульгирую, как сволочь). С мелкими привычками бороться легче: отслеживаешь и тут же убиваешь, главное – отследить. Работаем дальше.

МЫШЬ: Порядок, как в цепной реакции, стал наводиться сам собой, стоило только начать его наводить. Самое сложное – разобраться с распорядком, он (распорядок) отсутствует как класс уже давно. Но появилось чувство, что есть какой-то сверхпорядок, некая структура над отсутствием структуры. Пытаюсь это отловить.

АЛИСА: У Алисы такие наблюдения в течение дня: с утра раздражение накатило. Алиса знает, что поддаваться нельзя, а так мерзко. Мамка на кухне какую-то гадость сказала, а для Алисы это уже, как трикс, – осознайся! Тем более, она говорила про чистоту. Алиса вспомнила про «не оставляем следов», мысленно поблагодарила маму и уже в другом состоянии продолжала день. Т. е. эффект подсказок реала работает.

Сделала «Око» и поехала на тренировку. Обычно Алиса развеселая, живая, всех любит, в разговоры вступает, а тут решила изменить парадигму и стать другой (спокойной, молчаливой, улыбаться только глазами). Да и одежду другую надела. Старалась работать с товарищами (Алиса помогает на классе йога-терапии) спокойно, размеренно, взвешенно. Все прошло отлично.

Дома. Пришла риелтор (Алиса продает квартиру), довольно веселая и говорливая женщина. Алиса стала ее обратно зеркалить, вообще, это было все же полуосознанно, т. к. Алиса давно «равновесит окружающих».

Мать что-то опять разоралась. Алиса сначала стала что-то объяснять, а потом заткнулась, т. к. четко увидела наводку летуна. Алисе повезло, у нее есть свой личный мелкий тиранчик (мать), и она за пять лет практики (почти пять) так напрактиковалась, что практически не реагирует на мамины (летуна) экзерсисы.

Последнее. Вечером перед своей тренировкой задремала, встала унылая, опять в голове болтает что-то. Вспомнила про «Симорон», переименовалась, и все пошло по маслу и с внутренним состоянием, и на тренировке, и дома. Вернувшись, Алиса увидела благостное зрелище: сын жарит картошку, поет, собирается Алису кормить, музыка вокруг. Весело. Вообще-то – это в первый раз за те 18 лет, что у Алисы есть сын, такое происходит – он картошку никогда не жарил. Вместе делали – а тут такой подарок!

ЕЖ: Поскольку самая однообразная ежедневная процедура у меня – дорога на работу и обратно, с сегодняшнего дня выбрал несколько разных маршрутов, плюс-минус десять минут. Решил каждый день выбирать маршруты рандомно, чтобы не повторялись и был зазор по времени, что опять же варьирует время выхода из дома. Стараюсь избавляться от мелких привычек. Поменял привычку отвечать на телефонный звонок утверждением «Да», заменил на «Здравствуйте, слушаю вас» – длинно, конечно, но непривычно. Сегодня вечером жена (впервые за две недели!) включила телевизор на полчаса. Первая мысль: да ну его, чего там смотреть-то? Отвык…