Простота уюта. Хюгге, лагом и энергия повседневных удовольствий - Мелисса Альварез
Шрифт:
Интервал:
Осень – это время перехода, стабилизации, время отпускать и готовиться к отдыху. Это время размышлений, раздумий, планирования и замедления темпа. Животные готовятся к зимней спячке или накапливают запасы на зиму. Листья на деревьях, умирая, расцвечивают мир яркими красками, а воздух делается холоднее. Соединение с частотой осени помогает вам, когда вы отпускаете что-то из жизни, чтобы позволить войти новому, когда вы планируете и готовитесь к чему-то, когда вам надо обеспечить себя запасами или двигаться вперед в работе.
Зима – это время, когда земля спит. Растения дремлют, животные затаились, на улице холодно, все покрыто снегом и льдом, дует холодный пронизывающий ветер. Это время, чтобы остаться дома, где можно включить обогреватель и получать удовольствие от хюгге (смотрите первую главу). Частота зимы – смелая, суровая и чувственная, строгая и сильная. Она может помочь вам, когда вы что-то восстанавливаете или когда вы разбалансированы и вам нужна сила, чтобы заземлиться и восстановить баланс. Это также время для семьи, друзей и комфорта вокруг огня или другого источника света в помещении. Это праздник в сердце ночи. Это тьма перед светом.
Попробуйте сейчас сделать упражнение
ОТПРАВЛЯЙТЕСЬ В ПОХОД ИЛИ РАЗБЕЙТЕ ПАЛАТКУ
Когда последний раз вы ходили в пеший поход или жили в палатке? Обычно это делают летом, но вы можете получить удовольствие от похода и зимой, если не разбивать палатку. Для выполнения этого упражнения подумайте о походе в летние месяцы или выберите какое-нибудь зимнее уличное мероприятие, типичное для вашего места жительства.
Прошли годы с тех пор, как я последний раз жила в палаточном лагере, но я помню это так, как будто это было вчера. Плеск воды у берега озера, шепот ветра сквозь деревья, стрекотание сверчков, звуки сов и других ночных птиц убаюкивали меня в большой красной палатке. Проживание в палаточном лагере – это прекрасный способ вернуться к природе, воссоединиться со своим духовным «Я», ощутить радость леса. Когда вы отправляетесь в пеший поход, с палаткой или без, находясь среди деревьев, вы вдыхаете больше кислорода, который оздоравливает вас в целом и заставляет чувствовать себя более счастливым и менее напряженным. Когда в вашем организме больше кислорода, он лучше функционирует.
Вы можете отправиться в пеший поход без палатки или расположиться с палаткой в палаточном лагере. В этом упражнении мы предположим, что вы делаете и то и другое по очереди. Если вы идете в пеший поход, вначале необходимо решить, идете ли вы самостоятельно или с другом. Если вы идете с другом, то рекомендую заранее установить основные правила, чтобы говорить как можно меньше. Так вы оба сможете насладиться духовными преимуществами похода.
Затем выберите маршрут, по которому вы пойдете. Существует много различных общественных пешеходных маршрутов. Я очень рекомендую отправиться в путь с другом или парой друзей в целях безопасности. При выборе маршрута примите во внимание свою спортивную подготовку. Некоторые маршруты сложнее, поэтому не переусердствуйте. Удостоверьтесь, что вы взяли с собой в поход достаточное количество воды, чтобы не наступило обезвоживание.
Для похода с палаткой необходимо планирование. Вы должны убедиться, что взяли все, что вам может понадобиться в палаточном лагере. Конечно, многие палаточные лагери предлагают услуги, которые вы можете приобрести на месте, но если вы живете без удобств посреди леса, вы не сможете подбежать к автомату с едой и купить что-нибудь перед сном. Составьте список и проверьте его несколько раз. Вы можете даже сравнить его с тем, что предлагается на сайте палаточного лагеря, чтобы убедиться, что вы ничего не забыли. Вам надо запланировать, чем вы будете питаться, купить продукты, удостовериться, что они правильно упакованы и не испортятся, или взять консервы. Не забудьте зефир, потому что это очень весело – жарить его на открытом огне. Или вы можете стать с палаткой возле озера, ловить днем рыбу, а потом готовить ее на обед.
Есть что-то в том, чтобы ловить свой обед, а потом съедать его, как делали наши предки. Этот процесс помогает вернуться к основам, почувствовать связь с землей и историей человечества.
Вы можете также запланировать дневной пеший поход с последующим проживанием в палаточном лагере. Помните, что нет двух одинаковых походов. Погода играет огромную роль, и поход в солнечную погоду сильно отличается от похода, во время которого постоянно шел дождь. Тем не менее этот опыт будет для вас незабываемым.
Найти возможности, чтобы поднять уровень эмоционального уюта, – это так же (если не более) важно, как создать уютную среду для проживания. Существует много способов, помогающих соединиться со своими эмоциями, бороться с негативом, увеличить позитив и работать со всеми чувствами, которые мешают вашему общему благополучию. Для начала посмотрите на свое отношение и определите, находитесь ли вы в уютном состоянии ума.
Уют – это отношение. Это ваш способ приносить тепло, любовь, дружбу и чувство благополучия в свой дом, на работу, в образ жизни. Если у вас неправильный настрой, тогда теплое, уютное чувство, которое вы ищете и которого хотите достигнуть, может в лучшем случае показаться неуловимым. Изменение отношения может принести глубокую трансформацию, которая поможет вам достичь желаемого уровня уюта. Изменение отношения происходит, когда вы меняете свою точку зрения, если что-то больше не работает так, как раньше.
Вы когда-нибудь заходили в тупик? Это происходит, когда ваше отношение становится соглашательским. Вы не мотивированы совершать необходимые изменения, которые выведут вас из тупика. Ощущение тупика – это способ души заставить нас действовать и двигаться вперед по нашему жизненному пути. Если вы недовольны направлением, в котором движется ваша жизнь, и хотите его поменять, то вначале надо посмотреть на свое отношение. В вашей власти поменять то, что вы думаете о разных вещах, увидеть ситуации в другом свете, посмотреть на них со стороны всех заинтересованных лиц, вместо того чтобы предполагать, что вы знаете, что происходит.
Изменение отношения означает, что вы отпускаете негативные эмоции, страхи и нерешительность. Это значит, что вы видите стакан наполовину полным, а не наполовину пустым. Вы начинаете замечать во всем перспективы, неожиданно возникают возможности, потому что вы больше осознаете их. Может быть, они были всегда, но вам потребовалось изменить отношение, чтобы их увидеть.
Когда вы трансформируетесь духовно, вы меняетесь изнутри, что влияет на ваши убеждения, действия и реакцию на разные ситуации. Этот процесс влияет на вашу жизнь и обычно длится до конца ваших дней. Изменение отношения может быть таким резким, что его можно считать духовной трансформацией. Иногда вы не понимаете, насколько прекрасной может быть ваша жизнь, если вы живете с отношением ненависти, избегания или сопротивления. Когда вы поменяете свое отношение на любовь, взаимодействие с другими людьми и будете смело смотреть на разные ситуации, перед вами откроется новый мир.
Поделиться книгой в соц сетях:
Обратите внимание, что комментарий должен быть не короче 20 символов. Покажите уважение к себе и другим пользователям!