Внутриличностный интеллект. Знаю, понимаю, управляю собой - М. С. Иванов

● Меняясь сами, мы заставляем Вселенную расширять и приумножать эти изменения.

Эта книга – сборник заданий и упражнений. Весь курс по пробуждению в себе художника длится 12 недель. Вот основные упражнения, которые необходимо выполнять все двенадцать недель и даже после окончания курса.

Утренние страницы

Утренние страницы – это поток сознания, умещенный на трех страницах рукописного текста. От вас не требуется ничего особенного – лишь водите ручкой по бумаге и записывайте все, что приходит вам в голову. Утренние страницы не могут быть неправильными или плохими. Иногда это страницы уныния, злости, в них все то, что мешает вам творить.

Утренние страницы не позволено читать никому, кроме вас. И вам тоже первые три месяца их читать не стоит. Утренние страницы способны увести вас от страха, пессимизма и перемены настроений. Они помогают твердо и ясно осознать собственное Я.

Творческое свидание

Творческое свидание – это пара часов в неделю, которые вы выделяете на заботу о своем внутреннем художнике. Это экскурсия, поход в театр, на выставку, которые запланированы заранее. Не берите никого с собой, проведите это время с вашим внутренним художником.

● Посетите интересный антикварный магазин или картинную галерею.

● Съездите к реке или на пляж.

● Посмотрите старый фильм.

● Погуляйте по лесу.

На все это нужны не деньги, а время. Пообещайте себе творческое свидание раз в неделю и учитесь противостоять внешним вторжениям, которые заставляют вас увильнуть от этой затеи.

Проверка

После каждой творческой недели устраивайте себе проверку. Отвечайте письменно на следующие вопросы.

● Сколько раз за неделю вы писали утренние страницы? Как вам понравилось?

● Удалось ли сходить на творческое свидание? Куда вы ходили? Что чувствовали?

● Случалось ли что-нибудь еще, что показалось вам важным для вашего творческого пробуждения?

Остальные упражнения распределены по неделям. Более эффективно – составить расписание и сверяться с нужными главами каждый день. Постарайтесь осилить хотя бы половину из всех упражнений. Вторая половина будет ждать, когда у вас освободится время.

Когда вы будете выбирать задания на неделю, руководствуйтесь такими принципами:

● Выберите самые привлекательные задания.

● Выберите самые отталкивающие задания.

● Оставьте на потом те, что оставили вас равнодушными.

Исправное выполнение заданий может повлечь за собой грандиозные результаты всего через двенадцать недель курса.

Неделя 1

Восстанавливаем чувство безопасности

Упражнения позволят вам лучше узнать своего внутреннего художника и не испытывать страха перед творчеством. Учиться творить – это как учиться ходить. Творческий ребенок должен сначала научиться ползать, потом последуют первые шаги, первые падения – нескладные рисунки, фильмы, рассказы.

Обратите внимание на эти советы:

● Не рвитесь сразу ввысь! Ошибки неизбежны и просто необходимы.

● Соглашаясь быть плохим художником, вы обретаете шанс быть художником вообще.

● Долгая интенсивная работа уменьшает наши творческие запасы. Художникам нужно научиться подпитывать самих себя.

Процесс наполнения колодца творчества предполагает активный поиск образов. Творческое мышление питается от органов чувств: зрительными впечатлениями, звуками, запахами, вкусами, прикосновениями. Делайте то, что манит вас самих, изучайте то, что именно вам интересно.

Даже монотонные занятия могут переключить наше мышление с логической волны на творческую.

Отрицательные убеждения

Есть целый список самых распространенных негативных клише, которые нас преследуют и тянутся из детства и юности. Итак, я не смогу быть успешным, плодовитым художником, потому что:

● Меня все возненавидят.

● Моя семья будет страдать.

● У меня мало интересных идей.

● Я расстрою маму и/или папу.

● Я буду выглядеть глупо.

● Мне всегда будет не хватать денег.

● Мне слишком много лет.

Отрицательные убеждения – только убеждения. Единственное, что за ними кроется – это страх. Чтобы выйти из него, мы должны поверить, что можно заниматься любимым делом и быть богатым, успешным и счастливым семьянином. Что радость творчества важнее мнения окружающих. Что преграда возраста лишь у нас в голове.

Упражнения первой недели

● Творчество – это воля Вселенной, направленная через меня.

● Мое творчество исцеляет и меня, и других.

● Я хочу научиться позволять себе творить.

● Я хочу творить.

● Творчество приводит меня к истине и любви.

4) Вспомните и запишите жуткую историю из прошлого.

5) Вспомните и запишите одну воодушевляющую вас историю.

Неделя 2

Подъемы и спады

В процессе возрождения творческого «Я» наблюдаются приливы и отливы. Иногда наш внутренний художник бывает более уязвимым, чем обычно. Защищайте его от внешних нападок: не рассказывайте другим о вашем творческом возрождении. Верьте, что вы на правильном пути. Доверяйте себе.

Два вида угроз, которые подстерегают вашего внутреннего художника: