Почему с хорошими женщинами случаются плохие вещи. 50 способов выплыть, когда жизнь тянет тебя на дно - Джен Янехиро

Чтобы помочь себе, очень важно оставаться в игре, даже если вы не знаете, в какую игру играете. «В игре» значит «вне дома». Быть в игре значит, что люди должны видеть вас в вашем районе и на работе, чтобы все понимали, что вы действуете. Только когда у людей будет возможность провести время с вами, они начнут с вами общаться («А знаете что, вы отлично подходите для этой работы!»).

Иногда Карен нужна была встряска

Мы говорим это, исходя из опыта. Каждый раз, как мы заставляли себя подняться и выйти из дому, жизнь становилась лучше. Мы давали себе один «личный» день, чтобы погрузиться в печаль и чувство подавленности, а затем снова врывались в жизнь. И каждый раз, когда мы заставляли себя вернуться к делам, в результате этого тайм-аута происходило что-то хорошее.

Вы переживаете тяжелые дни? Вам очень хотелось остаться дома, задернув шторы? Вы избегали друзей и изображали отшельника? Вы хотите забраться под одеяло и чтобы все оставили вас в покое? Такое отсутствие деятельности, «выход в отставку», является одной из форм отрицания. Это очень скользкая дорожка, потому что прятаться становится все проще и проще. Изоляция только ухудшает положение вещей, так как в конечном итоге мы будем проводить все время в своей эмоциональной скорлупе, какая бы ситуация ни сложилась. Мы теряем перспективу и чувствуем себя все более и более беспомощными. Мы запираем себя в бездействии.

Если это про вас, останьтесь на день дома, чтобы перезарядить батарейки, а затем снова вернитесь в игру. Скажите себе, что лимит неудачных дней исчерпан и что пора принять новую форму существования. Эта форма требует, чтобы вы вышли из дому и снова стали общаться с людьми, которые могут дать вам работу, поднять вашу самооценку и предложить активные шаги.

Когда рушатся мечты, первым делом мы теряем надежду, а это самое главное, что нам нужно, чтобы восстановиться. Мы сразу же, быстро и целенаправленно должны начать снова надеяться, смотреть на будущее с оптимизмом. Джерри Беккер — прекрасный пример человека, нашедшего надежду в суровой ситуации.

Глядя на дипломы Джерри, можно подумать, что она вступила в общество самых ярых социальных активисток в Бэй-Эриа. Она преподает йогу, пишет в газеты и журналы, занимается адвокатской деятельностью, является посредником в 12-шаговой программе для женщин, преподает грамотность, руководит хором, является непрофессиональным министром по делам инфицированных ВИЧ, находящихся в больнице, и женщин с умственными отклонениями.

Однако всю эту работу Джерри Беккер выполняла, находясь в женской исправительной колонии в городе Корона, штат Калифорния. Отбывая пожизненное заключение за соучастие в деле, связанном с наркотиками и приведшем к убийству, она решила извлечь максимум пользы из своего положения. «Я поддерживаю чувство надежды из-за того, что жить без нее было бы невыносимо и нетерпимо. Без надежды у меня не было бы цели в жизни. Но я не жду, что буду жить без страданий и несчастий. У страданий есть и положительная сторона, если мы открыты им. Они постоянно приближают нас к тому, что действительно имеет значение. В муках сильного страдания из меня поднимается то, что я называю моральной силой. Возможно, это был самый главный урок моей жизни. Путь, по которому можно уйти от проблем и боли этой жизни, — это путь надежды».

Разве не интересно, как Джерри нашла надежду в тюрьме? Ее история показывает, что, как бы ни были ужасны обстоятельства, мы можем начать все сначала, если научимся привносить в свою жизнь хорошее.

Возможно, сейчас вы не видите ничего хорошего в жизни. Вы можете подумать: «Все так плохо. Мне нечего ждать». Пожалуйста, поверьте нам, когда мы говорим, что надежда откроет вам двери, которые сейчас кажутся запертыми. В ситуации, когда ваша жизнь под угрозой, во время кризиса, когда вы сталкиваетесь с неприятными обстоятельствами, надежда становится штурманом, который укажет путь к новому месту. Она осветит путь, возможности и цели.

Это не только наше мнение. Доктор Джером Групман, профессор медицины Гарвардского университета и автор книги «Анатомия надежды», говорит:

Понимаете? Иметь надежду — это не значит быть Поллианой (героиня рассказов американской писательницы Э. Поттер, находящая причины для радости в самых бедственных ситуациях. — Примеч. пер.). Но это значит сознательно смотреть вперед и решать, как именно мы сможем преодолеть эти препятствия, воплощая в жизнь активный и прагматичный план.

Это мы подразумеваем под надеждой. У всех нас были черные-черные дни. И каждая из нас решила не жить такой жизнью. Мы не говорим, что было легко встать и продолжить жить. Мы говорим, что все можем поверить: впереди еще будут хорошие дни, а затем начать действовать, чтобы эти дни точно наступили.

Итак, что вы сделаете сегодня, чтобы смотреть вперед с надеждой? На какой шаг вы решитесь, чтобы завтра стало лучше, чем сегодня? К кому вы потянитесь? Что особенного вы предпримете, чтобы построить, как говорит Групман, «дорогу в лучшее будущее»?

«Ну, доктор, кроме давнего беспокойства о муже, детях, стареющих родителях, друзьях, деньгах, работе, духовных ценностях, бедности, раке, СПИДе, сексе, войне, преступности, окружающей среде, пандемии, политиках с дурной славой, жадности, об отсутствии вежливости и моей давней борьбе с волосами на лице, думаю, у меня все отлично»