Путь Ци. Энергия жизни в вашем теле. Упражнения и медитации - Мэтью Свейгарт

Знания о том, как функционируют меридианы, какие и в каком порядке расположены их биоактивные точки, предоставят вам настоящий Клондайк сведений об устроении и работе вашего организма. Ведь все его части и детали прекрасно «ладят» друг с другом, и умение поддерживать это их отлаженное и разнообразное взаимодействие поможет вам сохранить душевное равновесие, здоровье и активность на долгие годы. В этом разделе мы начнем создавать из наших теоретических знаний комплекс практических упражнений, которые помогут вам на пути к большей уравновешенности, гармонии и легкости.

Как правило, все детали и части вашего существа чрезвычайно умны и работают бесперебойно много лет. Но случается, что мы начинаем «разваливаться», системы слабеют, что-то идет не так, и мы оказываемся на обочине жизни. Равновесия и след простыл, а жизненная энергия иссякла. Вот тогда-то и требуется умелое вмешательство, чтобы поддержать организм и его многочисленные функции. Особенно важно как можно точнее определить, где проблема наиболее заметна, и восстановить равновесие.

Знать функции, местоположение и биоактивные точки меридианов очень важно, но намного полезнее иметь четкое представление о том, куда и как войти, чтобы определять и при необходимости устранять неполадки в энергетической системе своего организма. Основываясь на своем тридцатилетием опыте работы, опирающемся на мощные многовековые традиции целительства, я посвящу вас во все свои знания и умения, чтобы и вы могли пользоваться этими средствами и помогать себе.

Вместе мы исследуем целый ряд методик – от медитации и движений до сенсорной терапии. Эти проверенные временем инструменты, которые эффективно помогли тысячам людей и которыми я сам успешно пользуюсь ежедневно, позволяют сохранять форму и энергичность. Заметьте, чудодейственных средств я (как и те, кто до меня шел этим путем тысячи лет) не предлагаю, но эти методики очень эффективны и при усердной практике способны помочь вам разрешить множество трудных ситуаций. Напоминаю, что эти методы при всей их эффективности не заменяют профессиональную медицинскую помощь. Они не предназначены для диагностики или лечения серьезных заболеваний, по поводу которых вам лучше проконсультироваться со своим врачом.

Что касается меня, то в Соединенных Штатах я веду несколько учебных программ, мною были профессионально подготовлены сотни учеников, чья поддержка сегодня может оказаться для вас жизненно важной. Кроме того, как руководитель учебного курса в «Американской организации бодиворк-терапевтов Азии», я поддерживаю тесные контакты с десятками высококвалифицированных специалистов во всем мире. Мою контактную информацию вы найдете в конце книги, и я буду рад пообщаться с вами и поддержать вас любым способом. Возможно, вы захотите продолжить обучение и плотнее заняться упражнениями, предложенными на этих страницах, уже с личным тренером.

А пока практикуйте то, чему научитесь здесь, и сами для себя оценивайте значимость и применимость сведений и методик «Пути Ци». Когда будете готовы пойти дальше и присоединиться непосредственно к тренировке, то сами это поймете. Все методы, рекомендованные в этой книге, безопасны и эффективны для домашнего использования. Как и в любом подходе такого рода, помните, что тексты и рисунки в книге могут наставить вас на правильный путь и запустить процесс. Но в конечном счете самым эффективным практическим воплощением этих теоретических представлений будет все-таки индивидуальная тренировка.

Помните, что вы сами для себя авторитет. Вы живете в своем теле всю жизнь, наработали с ним определенный опыт, которого нет ни у меня, ни у любого другого учителя. Именно вы в итоге решаете, подходит ли вам тот или иной метод и в какой степени.

Ниже следуют проверенные временем методики, которые могут поначалу показаться примитивными или даже скучными. На этих страницах вы не найдете ни силовой гимнастики, ни силовой йоги. Искусство работы с Ци – это искусство осознавания, а не физзарядка. И лучший результат, на самом деле, чаще происходит не от того, сколько вы делаете, а от того, проявляете ли вы максимум внимания. По большому счету это, скорее, искусство бытия, а не какого-то свершения: чем меньше вы делаете, тем больше достигаете.

Очень важным для практики является известное правило «семьдесят на тридцать». Следуя ему, вы на любую задачу тратите лишь семьдесят процентов своей энергии, а тридцать процентов держите про запас. Мудрость такого подхода в том, что, случись какая-то чрезвычайная ситуация, у вас всегда будет резерв сил для ее разрешения. Возможно, это противоречит обычным западным рекомендациям отдавать все сто десять процентов, что зачастую и случается. Но ни в коем случае не думайте, что это хуже. В процессе работы над собой ваши семьдесят процентов вскоре станут мощнее чьих-то ста десяти, но при этом у вас будет еще резерв в тридцать процентов.

Примите этот совет всерьез, и пусть он поможет вам отточить умение стимулировать движение Ци в ваших меридианах. Ведь в конечном счете занятия могут дать вам ощущение легкости и некой текучести. И ключом к этому явится уверенность, что настанет момент, когда вам будет достаточно, не прикладывая усилий, вливаться в поток, куда более мощный, чем созданный вами навык.

Если в процессе работы с этими техниками у вас появятся какие-то вопросы, загляните в конец книги, в раздел «Источники», чтобы узнать, как связаться со мной или другими квалифицированными тренерами в этой области. Я буду рад помочь вам найти ответы и понять, как эти методы могут поддерживать вас на вашем жизненном пути.

Обучение работе с меридианами мы начинаем с того, что изучаем, как проявляется каждый отцентрированный, сбалансированный и здоровый канал. Затем начинаем учиться различать то множество проявлений, которые обнаруживаются, когда возникает дисбаланс. Например, канал Легких управляет нашим опытом приобретений и утрат, а также множеством сложных проявлений горя.

Но если в канале есть отклонения, мы можем делать вид, будто ничего не произошло, что мы не страдаем и двигаемся дальше, абсолютно отгородившись от случившегося. Или же диаметрально противоположный вариант: захлебываемся в волнах горя и позволяем ему надолго вывести нас из строя. На такие широкие колебания способны все каналы, и, чтобы поддержать или восстановить их здоровую работу, необходимо умение оценивать уровень своей энергии в любой конкретный момент жизни. В этом разделе мы рассмотрим основные инструменты для оценки системного состояния равновесия.