Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать - Джефф Сандерс

Висеть вниз головой – престранный способ проводить время, но я продолжаю считать его исключительно полезным. Вы даже можете сочетать инверсию с другими здоровыми привычками – например, медитацией, аутотренингом, скручиваниями, приседаниями или прослушиванием интересного подкаста.

Пока висишь вниз головой, можно заниматься самыми разными вещами!

1. Чтобы получить отличные результаты, не обязательно применять все существующие стратегии. Посмотрите, какие из них могут вывести ваше здоровье, личностный рост и продуктивность на следующий уровень.

2. Успешные люди всегда ищут новые способы, которые обеспечат им дополнительные преимущества, потому что знают, насколько их время ценно для них самих и для достижения успеха. Будьте готовы пробовать новые вещи, даже если они сначала покажутся экстремальными. Рост происходит как раз за пределами вашей зоны комфорта.

3. Если вы усердно работаете над своими целями, лучше всего сбалансировать это полноценными развлечениями. Больше всего удовлетворения обычно приносят дни, когда мы прилагаем огромные усилия к достижению целей, которые очень для нас важны, а потом празднуем на всю катушку.

1. Выделите в своем расписании время, чтобы подумать, – хотя бы раз в неделю. Запишите важный и сложный вопрос, на который хотите ответить. Потом дайте себе 20–30 минут на мозговой штурм и найдите все возможные ответы.

Каждую неделю вы будете выделять эти блоки времени, чтобы подумать:

_____________________________________

Важнейшие вопросы, основанные на главных квартальных целях:

1) ____________________________________

2) ____________________________________

3) ____________________________________

2. Выберите самую подходящую музыку для продуктивности и используйте ее для блоков времени, когда необходимо полностью сосредоточиться. Я рекомендую Focus@Will, но лучше всего в любом случае будет музыка, которая поглотит окружающий шум и позволит с головой погрузиться в основной проект.

Тип музыки, веб-сайт или приложение, которое вы будете использовать во время работы:

_____________________________________

3. Сделайте или купите стол для работы стоя, которым будете пользоваться дома. Если это возможно, заведите такой стол и для офиса.

Дата, когда вы приступите к поискам стола для работы стоя, коврика, подходящей обуви и т. д.:

_____________________________________

ИЛИ

Дата, когда вы начнете готовиться к изготовлению собственного стола:

_____________________________________

Действие – это наше все. От него зависит разница между успехом и поражением, достижениями и сожалениями, прогрессом и застоем. Теперь, когда вы прошли все семь шагов Стратегии раннего утра, пришло время воплотить идеи в действие. В предыдущих главах мы обсудили много важных идей, и я, конечно, не жду, что вы будете пробовать все подряд.

Ключ к успеху – сосредоточиться на основных и самых главных действиях, которые максимально повлияют на ближайшее будущее. Победить свой день еще до завтрака – значит прежде всего сосредоточиться на нынешних главных целях.

Ниже приведен тридцатидневный план, который позволит применить все ключевые элементы Стратегии раннего утра. Откройте ежедневник и запланируйте главные этапы, которые приведут вас из нынешней точки туда, где вы хотите находиться.

День 1: Подготовьтесь

• Дочитайте эту книгу до конца.

• Пересмотрите заметки, выделенные отрывки и идеи, записанные на полях. Определите, какие методы вам хотелось бы применить прямо сейчас.

День 2: Объединяйтесь с другими амбициозными сторонниками ранних подъемов

• Найдите в своем районе группу, которая встречается рано утром, – например, беговой клуб или бизнес-клуб, собирающийся за завтраком. Кроме того, можно запланировать на раннее утро совместные занятия с людьми, которые живут с вами или по соседству.

• Вступите в виртуальные сообщества, например, в группу Хэла Элрода Miracle Morning Community по адресу Facebook.com/groups/MyTMMCommunity или в мою группу по адресу Facebook.com/groups/The5AMMiracleCommunity.