📚 Hub Books: Онлайн-чтение книгДомашняяЛечение болезней щитовидной железы - Галина Гальперина

Лечение болезней щитовидной железы - Галина Гальперина

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+
1 ... 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34
Перейти на страницу:

При освоении техники хатха-йоги необходимо учитывать основные ошибки, нередко совершаемые на начальном этапе обучения, и постараться избегать их.

Среди наиболее распространенных ошибок необходимо назвать следующие:

– напряжение мускулатуры спины во время удержания позы;

– слишком порывистые, резкие движения во время входа в асану и выхода из нее;

– отрыв затылка от пола при выходе из асаны;

– слишком быстрое опускание ног во время выхода из позы;

– чрезмерное вытягивание пальцев ног, препятствующее полному расслаблению икроножных мышц;

– разведение ног или движение ногами во время подвижного или статического этапа выполнения упражнения;

– неправильное положение подбородка на статическом этапе упражнения;

– слишком быстрый выход из статического положения тела;

– отсутствие контроля над дыханием в течение всего процесса выполнения асаны;

– дыхание ртом, а не носом.

1 ... 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34
Перейти на страницу:

Комментарии

Обратите внимание, что комментарий должен быть не короче 20 символов. Покажите уважение к себе и другим пользователям!

Никто еще не прокомментировал. Хотите быть первым, кто выскажется?