Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок - Рамани Дурвасула

получить одобрение, сидя дома или находясь на отдыхе, публикуя репортажи роскошной жизни, делясь достижениями или болью и редактируя фотографии. Они получают внешнее одобрение, необходимое им для компенсации своей неуверенности. С другой стороны, нарциссы часто получают пощечины от социальных сетей, поскольку сами склонны к зависти и считают, что многие живут лучше, чем они. Марика де Вейрман, преподаватель кафедры политических и социальных наук Гентского университета, рассказала об экспериментальном исследовании, в котором изучали влияние социальных сетей, вызывающих зависть, на самооценку. Согласно полученным результатам, негативный эффект от просмотра постов, ориентированных на потребительство и роскошь, оказывает более выраженное негативное влияние на самооценку людей, склонных к меркантильности.

Наконец, нарциссам в силу их дисрегуляции и чувства превосходства нередко не удается держать себя в руках в социальных сетях. Они склонны оставлять злобные и недоброжелательные комментарии или размещать политический, разобщающий и неуместный контент. В обоих случаях это свидетельствует о равнодушии и отсутствии эмпатии, самоанализа и проницательности. Многие токсичные люди, начиная от самых влиятельных фигур в мире и заканчивая вашим проблемным родственником, втягиваются в перепалки в интернете из-за того, что не смогли отфильтровать свои негативные высказывания, а иногда им приходится оправдываться уже постфактум. Токсичные люди склонны сначала нападать, а потом извиняться за содеянное, и соцсети могут стать удобным пространством для такого стиля взаимодействия.

Нарциссизм – это модель поведения, в основе которой лежит неуверенность в себе и неустойчивая самооценка, а социальные сети используют эти слабости. Они по определению основаны на социальном сравнении и переполнены информацией и изображениями, которые часто становятся основой для сопоставления и досады. Человека со здоровой самоидентификацией это может иногда раздражать, но не опустошать. Неуверенного в себе человека огромная палитра образов из социальных сетей, разочарование в жизни, которая не соответствует реальности соцсетей, и неумение выражать свои эмоции приводят к неадекватным реакциям, пожирающей зависти к другим и невозможности контролировать гнев, который пронизывает СМИ, культурные коммуникации и общество в целом. Социальные сети + зависть × неуверенность = ярость.

Социальные сети и интернет-СМИ оказали влияние на развитие целого поколения (Цифровой молодежный проект[16], 2008). Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что 34 процента подростков хотят стать ютьюб-блогерами, когда вырастут, а еще 18 процентов – влогерами. Времена мечтаний о карьере пожарника или врача давно прошли, и теперь съемка уроков макияжа, игровых стримов или просто потока сознания из своей комнаты в родительском доме – это желанное занятие, которое приносит славу и богатство. Невозможно научить целое поколение не поддаваться этим соблазнам, но нужно помнить, что корни таких стремлений глубоки. Как в условиях мировой тяги к славе и богатству может вырасти глубокая личность, способная сопереживать, формировать прочные связи и поддерживать взаимность в отношениях?

Поверхностные селфи

Селфи – это герб нарцисса. Целью селфи может быть не совсем слава, но эти фото отражают потребность документировать свою жизнь и скармливать эту информацию другим людям. Некоторые исследователи отмечают, что тенденция навязчивого фотографирования самого себя схожа с зависимостью. В 2016 году аспирант Джи Вон Ким и преподаватель Тамара Макана Чок из Сиракузского университета провели исследование, в котором зафиксировали, что нарциссизм связан с большей вероятностью публикации и редактирования селфи. Что интересно, ученые не обнаружили связи между селфи и потребностью принадлежать к какой-то группе – важной составляющей стремления к славе. Поскольку нарциссы не ориентированы на установление близких, тесных и взаимных отношений, селфи им на руку – они позволяют устанавливать и поддерживать односторонние поверхностные отношения, которые подпитывают их жажду чужого восхищения. Это как отношения с зеркалом.

Интернет-тролли

Социальные сети предоставили людям возможность легко вступать во враждебные и жестокие перепалки. В отсутствие вмешательства модераторов кто угодно может написать оскорбления, и многие эти оскорбления увидят. Такие нападки могут содержать клевету, унижения, издевательства и почти всегда причиняют боль. Интернет-тролли, как правило, являются скрытыми нарциссами, причем с большой долей злокачественного нарциссизма. Комментарии и сообщения подстрекателей вносят раздор, разобщают, ранят и даже содержат угрозы. Их нападки часто направлены на уже маргинализированных или уязвимых людей. Интернет-тролли – это, как правило, психологически незрелые личности, не умеющие адекватно формулировать свои мысли, испытывающие затаенное чувство обиды, граничащее с паранойей, и в значительной степени не способные к эмпатии.

Когда-то, когда человек хотел высказать свое веское и, возможно, ядовитое мнение, ему приходилось преодолевать множество препятствий. Нужно было написать письмо редактору издания, для чего требовалось взять лист бумаги, записать свою мысль, купить конверт, наклеить на него марку и найти почтовый ящик. Затем редактор выступал в роли привратника и решал, публиковать письмо или нет (как правило, он этого не делал, а наоборот, не давал желчи публичной огласки, которую она мгновенно получает сейчас). Раньше это требовало слишком много усилий и преодоления множества барьеров. Зато теперь можно бесконечно нападать на окружающих, не выходя из своей спальни.

Тролли причиняют боль людям: их слова превращают новостные сайты, социальные сети и другие места коллективного размещения информации в токсичные пространства. Даже если человек понимает, что автор ядовитых высказываний в лучшем случае трус, пишущий под псевдонимом, уже кратковременное соприкосновение с этой ненавистью, нецивилизованностью, травлей и жестокостью усугубляет токсичность, в которой мы все сейчас живем и которая негативно влияет на здоровье и самочувствие каждого.

Социальные сети, потребительство и зависть

Социальные сети также превратились в «театр вещизма». Америкус Рид из Пенсильванского университета отметил: соцсети – это «место, где мы создаем идеализированную версию самих себя». Инфлюенсеры превращают себя в ходячие рекламные щиты, упакованные в одежду, солнцезащитные очки, сумки и обувь, которые непременно нужно отметить хештегом, чтобы стимулировать потребление этих товаров. Токсичная демонстрация положения человека в иерархии общества нередко вызывает зависть, напоминая другим пользователям, что у них нет таких вещей, способствует росту потребления и укрепляет неуверенность в себе. Авторы подобных постов могут не преследовать никаких целей, кроме прибыли, саморекламы и самообогащения (получение бесплатных вещей от брендов, с которыми они сотрудничают, и увеличение числа подписчиков), но их внешнее влияние ощутимо. Оно может особенно сильно воздействовать на более впечатлительные группы, в частности на молодежь.

Социальные сети и средства массовой информации запустили (если не сказать разожгли) эпидемию токсичного чувства превосходства и нарциссизма. Они втянули значительную часть населения в весьма поверхностный обмен информацией, кратковременный, часто односторонний и нацеленный на несерьезные аспекты, такие как потребительство, роскошь и внешний вид. Повсеместно распространившись, эти платформы стали привычным пространством для взаимодействия, и, как следствие, они стимулируют потребность делиться, принадлежать к какой-то группе, искать одобрения и быть замеченным. Не все используют социальные сети, чтобы вызвать зависть, но все же людей с такими целями достаточно много, и это отражается на многих пользователях.

На данный момент социальные сети остаются основным способом связи и общения. Поскольку это цитадель токсичных людей, очень важно осознавать, как онлайн-платформы поддерживают и поощряют токсичность, нарциссизм, агрессивность и неуверенность в себе, а также влияют на здоровье. Важно знать, как использовать их без вреда для себя. В противном случае нас может так быстро затянуть в токсичный водоворот, что мы не успеем это до конца осознать.

Сбалансированный и ответственный подход к использованию социальных сетей

Полностью устранить или даже минимизировать зависимость от социальных сетей, увы, нереально. Большинство людей или признают, что их уже только могила исправит, или начинают защищаться: «Все ими пользуются», «Это отличный способ поддерживать связь с семьей», «Мне это нужно для бизнеса». И мы, как и во многих других вопросах, верим, что все не настолько плохо.

Соцсети стали инструментом, с помощью которого люди действительно нашли пространство для общения и сопереживания. Родственники, находящиеся далеко друг от друга, делятся записями с концертов и обмениваются свадебными фотографиями; небольшие группы расширяют свою аудиторию; сообщества, которым трудно устанавливать контакты в силу географических или физических ограничений (жители сельской местности или люди, привязанные к дому из-за какого-либо заболевания), находят эмоциональную поддержку; те, кто столкнулся со стигматизацией или маргинализацией, могут найти свой круг общения и полезную информацию, да и просто между разными людьми налаживается обмен информацией. Но, как и любой другой инструмент, его нужно использовать ответственно и осознанно.

Молодым людям жизненно необходимы