Страх как ресурс. Преобразовать страх в свою суперсилу - Брэндон Уэбб

чувствуете, что решение принято и все аргументы учтены, решительно откажите себе в роскоши праздного сомнения. Просто прыгайте.

Приобретите привычку просить то, что вам нужно

• Идет ли речь о продвижении по карьерной лестнице, новой должности, помощи или о простом одолжении, учитесь просить то, чего хотите. Не ждите, пока светофор переключится с красного цвета на зеленый. Сами станьте зеленым цветом.

• Вы не сможете каждый раз получать желаемое, но:

— если вы не попросите, то шансы на успех упадут до нуля;

— развитие привычки просить желаемое сделает вас более решительным человеком, настроит вас на активную жизненную позицию;

— четко сформулированные просьбы помогут вам наладить общение с окружающими и прояснить для себя самого, что именно вам нужно.

Доверьтесь бездне

• Найдите то, во что вы сможете верить, что-то, за что сможете держаться, оказавшись лицом к лицу с неопределенностью свободного падения. Верьте в силу, качество и целостность своей подготовки. Верьте в правильность принятого решения. Верьте в свою способность делать верный выбор. Верьте в результат, который принесет благо всем.

• Столкнувшись с задачей, которая кажется несоразмерной вашим силам или вовсе нерешаемой, найдите тот ее элемент, на который у вас хватает сил, — например, одну фразу, с которой начинал Хемингуэй, — и выполните эту часть.

• Когда у вас не осталось больше сил, сделайте всего один маленький шаг. А потом еще один. Полэй, полэй.

Глава 5. Понимание того, что для вас главное

Осталось жизней: ноль.

Алексис Оганян, один из основателей форума Reddit

Предположим, что вы преодолели все предыдущие этапы. Так же как и Камал, вы приняли решение научиться управлять своим страхом и действовать — какой бы курс действий вы ни выбрали. Вы приняли вызов, хотите выйти на следующий уровень, открыть новую главу в жизни. Вы согласились каждый день тренироваться со мной в бассейне, и несколько тренировок уже позади.

Вы подготовились. Начав в зоне комфорта, вы отрабатывали основные элементы и постепенно раздвигали границы своих возможностей, доходили до предела умений, а потом преодолевали его. Вы готовы настолько, насколько это возможно.

Теперь вы перестаете держаться за стену — чем бы эта стена ни была лично для вас. И теперь вы готовы прыгнуть — оттолкнуться и плыть, разбежаться и сигануть «бомбочкой» в бассейн.

Но вы неподвижны. Страх все еще приковывает вас к земле, вы глядите на визитную карточку и не звоните, вы неподвижно стоите на краю прыжкового трамплина, вы замерли на пороге, за которым начинается действие. Чего же не хватает?

Всего лишь самого важного кусочка головоломки.

В предыдущих главах я писал, что управление страхом начинается с решения. И это чистая правда. Нацеленность на успех не основывается на смелости; все происходит ровно наоборот. Вы принимаете решение, и из вашего решения рождается смелость — готовность довести дело до конца. Но когда вы прочли об этом в первой главе, у вас вполне мог возникнуть вопрос, который не давал вам покоя: «Как я узнаю, какое решение принять? Если готовность довести дело до конца рождается из принятого решения, то откуда берется сила, чтобы это решение принять? Как с самого начала сделать правильный выбор?»

Если вы спрашивали себя об этом, то вот ответ: нужно знать, что для вас главное.

Это знание — ключ, позволяющий начать действовать: оттолкнуться от трамплина, набрать сообщение на клавиатуре и нажать «Отправить». Это магия, посылающая искру по синапсам вашего мозга и заставляющая работать ваши мускулы, а потом преобразующая ваши усилия в действие, которое приведет вас к призу.

Вы вполне можете решить, что с этого шага нужно было начинать, что он должен предшествовать всем остальным. И отчасти вы будете правы, ведь ясность в отношении самого значимого — то, откуда берутся самые удачные решения. Управление страхом начинается с принятия решения; понимание того, что для вас главное, помогает вам принять решение и дает вам силы сделать выбор.

Но я приберег эту главу напоследок по двум причинам.

Во-первых, на практике все часто работает именно так. Случается, что только в моменты сильнейшего напряжения, когда мы смотрим бездне в лицо и встречаемся с неразрешимой на первый взгляд проблемой, мы вдруг обретаем кристальную ясность мысли, понимаем, что для нас действительно имеет значение — только это, и больше ничего. Когда люди говорят о смертельно опасной критической ситуации, используя фразы вроде: «В одно мгновение у меня вся жизнь промелькнула перед глазами», они не шутят и не преувеличивают. Мозг в такие моменты выполняет полный обзор всех накопившихся за жизнь «документов»: «Если моя жизнь под угрозой, мне необходимо, не теряя ни секунды, вспомнить все, что со мной когда-либо происходило, чтобы точно знать, за что я буду сражаться».

Во-вторых, я приберег этот этап до последней главы потому, что из всех пяти он — самый важный. И я хотел, чтобы именно он ярче всего отпечатался в вашей памяти, когда вы дочитаете книгу. Потому что суть страха именно в этом: если вы не знаете толком, что для вас главное, страх победит вас, пригвоздит к стене и не даст пошевелиться. Если же вы совершенно ясно представляете, ради чего все затеяли, страх будет лишь подгонять вас вперед. Вот и всё.

Все остальные этапы полезны: решение, тренировка, высвобождение. Умение доверять внутреннему голосу. Умение прислушиваться к чужому опыту. Умение не пускать в свое сознание акул. Все это важно. Но шаг, который я рассматриваю в этой главе, все же важнее. Если вы ставите своей задачей уяснить один краеугольный аспект управления страхом, единственную стратегию, которая может привести вас к успеху в этом нелегком деле, то предпримите следующее: определитесь, что для вас главное.

ВАЖНЕЙШИЙ ШАГ

Обычным сентябрьским днем 1996 года Лео Расселл решил пойти поплавать.

По северо-восточному побережью США совсем недавно прошел самый сильный в том году ураган «Эдуард», который, однако, причинил куда меньше ущерба, чем ожидалось. В Делавэре, где Лео проводил отпуск вместе со своей семьей, из-за шторма закрыли пляжи, но в остальном жизнь шла своим чередом. В тот день, не дожидаясь, пока шторм закончится, Лео вышел на пробежку и теперь один-одинешенек стоял на пляже Бетани.

Поплавать в море сейчас было бы очень приятно.

Лео не относится к числу фанатов здорового образа жизни, он никогда не служил в армии; о себе он говорит как о «нормальном парне, живущем самой обыкновенной жизнью», по крайней мере в том, что касается физических нагрузок. А вот его детство нельзя назвать легким. Его отец был самым