Большая книга психологических кризисов - Геннадий Старшенбаум

42. По возможности избегаете решительных действий, требующих большой напряженности и ответственности за последствия.

43. Для достижения своих заветных целей не грех и немного полукавить.

44. Ищете слабости других людей и используете их со своей выгодой.

45. Грубость и глупость других людей часто приводят вас в ярость (выводят вас из себя).

46. Вы испытываете неловкость, когда вас хвалят или говорят комплименты.

47. Считаете, что совместные усилия с другими принесут больше пользы в любых ситуациях (при решении любых задач).

48. Вы уверены, что в трудных ситуациях вы всегда найдете понимание и сочувствие со стороны близких людей.

49. Вы полагаете, что во всех случаях нужно следовать принципу «тише едешь, дальше будешь».

50. Действие под влиянием первого порыва всегда хуже, чем трезвый расчет.

51. В конфликтных ситуациях предпочитаете найти какие-либо важные и неотложные дела, позволяя другим заняться решением проблемы или надеясь, что время все расставит на свои места.

52. Вы полагаете, что хитростью можно добиться порою больше, чем действуя напрямую.

53. Цель оправдывает средство.

54. В значимых и конфликтных ситуациях вы бываете агрессивным.

* Подсчитываются в обратном порядке (например, вместо 5–1, 4–2).

1. Ассертивная модель (assertiveness – напористость, англ.) выражается в умении строить отношения в желаемом направлении; например, общаясь со значимыми другими, уметь обратиться с просьбой или ответить «нет» на просьбу с их стороны. Ассертивное поведение увеличивает возможность выбора и контроль над собственной жизнью, предполагает настойчивость, активность, социальную направленность, уверенность в себе.

Низкая степень: 6–17. Средняя степень: 18–22. Высокая степень: 23–30

2. Социальное взаимодействие указывает на умение решать проблемные, трудные ситуации совместно с другими людьми. Это поведение выражается в потребности в межличностных отношениях, способности к сотрудничеству или компромиссу. Это стремление к объединению, совместной деятельности для достижения близких или совпадающих целей.

Низкая степень: 6–21. Средняя степень: 22–25. Высокая степень: 26–30.

3. Поиск социальной поддержки представляет собой умение в трудной ситуации найти поддержку со стороны окружающих (семьи, друзей, коллег) – чувство общности, практическое взаимодействие, обмен полезной информацией.

Низкая степень: 6–20. Средняя степень: 21–24. Высокая степень: 25–30.

4. Осторожные действия заключаются в стремлении избежать риска неудачи, склонности к перестраховке, продолжительном анализе вариантов решения и возможных последствий. Данная модель поведения, скорее всего, выступает как психологическая защита от тревоги, а не как преодолевающее поведение.

Низкая степень: 6–17. Средняя степень: 18–23. Высокая степень: 24–30

5. Импульсивные действия выражаются в быстром, необдуманном принятии решений или в следовании интуитивным импульсам.

Низкая степень: 6–17. Средняя степень: 6–19. Высокая степень: 20–30.

6. Избегание представляет собой модель поведения, при котором человек отказывается от решения проблемы, продолжает вести себя так, как если бы ничего не произошло, переключается с проблемы на что-то другое.

Низкая степень: 6–13. Средняя степень: 14–17. Высокая степень: 18–30.

7. Манипулятивные действия – такой вид преодолевающего поведения, при котором «манипулятор» добивается своих целей за счет различных «уловок», лести, фальши или «игры на чувствах» других людей. В крайних выражениях манипуляция как психологическая защита камуфлирует истинные чувства и намерения, оказывает скрытое воздействие на других для получения желаемого результата.

Низкая степень: 6–16. Средняя степень: 18–23. Высокая степень: 24–30.

8. Асоциальные действия предполагают отказ от общепринятых норм. Это могут быть противоправные действия, враждебность, недоверие, разрушение социальных связей. Человек, склонный к такой модели поведения, превыше всего ставит свои собственные мнения и желания, не считаясь с тем, как его действия могут отразиться на других людях.

Низкая степень: 6–14. Средняя степень: 15–19. Высокая степень: 20–30.

9. Агрессивное поведение подразумевает агрессивные действия по отношению к партнерам. Данная модель поведения базируется на агрессивном восприятии и потенциально агрессивной интерпретации поведения других людей, часто связана с устойчивой личностной особенностью мировосприятия и миропонимания. Агрессивный человек нарушает права других тем, что пытается доминировать, унижать или оскорблять. Агрессивная модель поведения, как правило, ведет к конфликтному общению и разрушению доверительных отношений.

Низкая степень: 6–13. Средняя степень: 14–18. Высокая степень: 19–30.

Расстройство адаптации представляет собой неадекватную реакцию и неспособность адаптироваться к стрессору, что связано со значительной озабоченностью и приводит к значительному ухудшению в личных, семейных, социальных, образовательных, профессиональных или других важных областях функционирования человека.

Стрессор может быть единственным событием (например, прекращением романтических отношений), или могут быть множественные стрессоры (например, сочетание рабочих и семейных проблем). Стрессоры могут быть рецидивирующими (например, связанными с очередным социально-экономическим кризисом, конфликтными сексуальными отношениями) или непрерывными (например, хроническая тяжелая болезнь с наступлением инвалидности; жизнь на грани нищеты).

Стрессоры могут затрагивать отдельного человека, всю семью или большую группу или сообщество (например, стихийное бедствие). Некоторые стрессоры могут сопровождать определенные события (например, поступление в учебное заведение, уход из родительского дома, женитьба, становление родителем, супружеская измена, развод и возвращение в родительский дом, неспособность достичь профессиональных целей, выход на пенсию).

Если стресс является острым событием (например, увольнение с работы), начало нарушения обычно происходит немедленно (то есть в течение нескольких дней), а продолжительность относительно короткая (то есть не более нескольких месяцев). Если стрессор или его последствия сохраняются, расстройство адаптации также может сохраняться и стать постоянной формой поведения.