Разделенная любовь. Как поддерживать отношения на расстоянии и пережить разлуку - Мария Кривощапова-Демина

3. Открыто обсуждайте ваши взгляды на ключевые моменты совместной жизни. Если вы не совпадаете во взглядах по какому-то вопросу, ищите временный компромисс (перечитайте главу II, части 9 и 10, где мы даем подробные рекомендации по управлению конфликтами и поиску компромиссов).

4. Совместно создавайте вашу общую культуру: что каждый из вас хочет вложить в нее из личной культуры, а что хотели бы оставить за ее пределами.

Уважение, принятие и любопытство по отношению к культуре партнера, чтобы сформировать культуру совместную, – уникальный шанс создать безопасное и уютное пространство, которое защитит вашу семью от внешних стрессов, даст поддержку и будет источником жизненных ресурсов. Не пренебрегайте этой возможностью!

Основные сложности в межнациональных парах и как с ними справляться

Партнеры из разных стран сталкиваются с теми же сложностями, что и другие, состоящие в отношениях на расстоянии, а именно:

• резкое физическое разобщение и сближение;

• эмоциональные качели;

• частота и качество секса;

• ревность;

• доверие;

• финансовые вопросы;

• стресс;

• конфликты;

• эмоциональная и вербальная агрессия;

• отсутствие поддержки родственников и друзей.

А есть еще и ловушки при переходе из отношений на расстоянии в географически близкие:

• переезд и изменение привычного уклада жизни;

• переход из постоянного медового месяца к ежедневному быту;

• качество секса;

• конфликты.

Однако из-за проживания в разных странах к перечисленным вызовам добавляются еще несколько специфических:

• резкое изменение социального и экономического статуса супруга-релоканта;

• повышенная эмоциональная и социально-экономическая нагрузка на супруга – принимающую сторону;

• тоска партнера-релоканта по родине, родным и близким;

• влияние общемировой политической ситуации.

Давайте более детально рассмотрим эти пункты.

Вызов № 1: резкое изменение социального и экономического статуса супруга-релоканта.

Один из ключевых этапов для межнациональных пар. Рассмотрим этот вопрос на примере одной из участниц такого союза.

Ирина (44 года) проживала в России в городе Краснодаре. Она жила в уютном частном доме, у нее была интересная и прибыльная работа в иностранной компании, насыщенная и разнообразная социальная жизнь, рядом были родные и друзья, до Черного моря всего четыре часа на комфортабельном поезде-экспрессе. С будущим супругом Марком (49 лет) Ирина познакомилась в одной из командировок в Европу летом 2019 года. Притяжение было мгновенным и взаимным, оба сразу же увидели друг в друге родственную душу. Марк начал активно ухаживать за Ириной, пара успешно справилась с вызовами отношений на расстоянии в целом и периодом неизвестности и невозможности физических встреч в течение шести месяцев во время всемирного локдауна 2020-го. В августе 2021 года Ирина и Марк поженились в Германии, и через четыре месяца Ирина переехала к супругу в Германию, в город Майнц, земля Гессен. На новом месте у Ирины не было ни работы, ни друзей, ни социальной жизни. Единственным близким человеком был муж. Необходимо было создавать все сферы жизни с чистого листа. Ирина прекрасно осознавала – ей предстоит непростой период, но в какой-то степени идеализировала этот этап жизни и надеялась, что все пройдет легко, вопросы решатся сами собой или же при активном участии супруга.

Но в реальности Ирине пришлось столкнуться с длительным периодом полной финансовой и социальной зависимости от супруга.

Ирина вспоминает: «Мною овладели смешанные чувства. С одной стороны, я радовалась скорому воссоединению с любимым: наконец-то завершится период нестабильности, постоянных перелетов, больших финансовых затрат, зависимости от внешнеполитической обстановки в мире и наступит спокойствие. Но я не представляла, КАК справлюсь с некой социальной и профессиональной изоляцией. Дома, в Краснодаре, у меня все складывалось очень хорошо, я была счастлива и не планировала переезжать не то что в другую страну, даже в другой город! Мне было достаточно командировок за рубеж и путешествий, но жизнь сложилась так, что ради любви пришлось пойти на значимые риски… Я предполагала, что будет непросто, но не думала, что настолько. Я очень тосковала по независимости, свободе передвижения, возможностям, по родному городу, близким людям… В буквальном смысле предстояло выстраивать жизнь с самого начала в новой культуре, где не говорят на твоем родном языке. Самой сложной для меня оказалась полная финансовая зависимость от мужа. Мне приходилось ПРОСИТЬ деньги. Я 20 лет жила независимо, самостоятельно распоряжалась финансами, ни с кем не советовалась, тратила деньги, как считала нужным. И вдруг мне пришлось ПРОСИТЬ деньги! Это очень тяжело. Не могу передать словами, как меня «ломало», порой я была просто в бешенстве, негодовала. Мы ссорились, потому что у нас с мужем разные взгляды на многие вещи, связанные с финансами. Именно это оказалось для нашей пары главным вызовом после моего переезда.

Несомненно, любовь и семья стоят этого, но нужно быть готовым к подобным трудностям, морально настраиваться на то, что потребуются время, силы, терпение, выдержка, вера в себя, в мужа, в наши отношения».

Как справляться с этим вызовом?

Смена места и образа жизни, переезд в другую страну, где иной государственный язык и основное население страны не говорит на родном языке партнера-релоканта, – ситуативный стресс. Это нужно понимать, и к этому этапу стоит приготовиться. Сам факт, что вы осознаете проблему, – важный шаг к успешному преодолению предстоящего периода.

Согласно нашим исследованиям, от момента предложения руки и сердца до фактического переезда русской женщины в Европу в среднем проходит около девяти месяцев, но чаще это занимает больше времени.

После того как партнеры принимают решение связать свою жизнь друг с другом и определяются, в какой стране они станут жить (в нашей практике в 98 % случаев выбор падает на европейскую страну, куда переезжает русский партнер), необходимо начать основательную подготовку не только к этому событию, но и к нескольким годам после него, потому что процесс адаптации и проживания семейных циклов займет не месяц и даже не полгода. Он занимает несколько лет, и это НОРМАЛЬНО (более подробно об этом мы расскажем в части 3 этой главы).

Основываясь на наших исследованиях и практическом опыте участников межнациональных отношений, мы даем рекомендации:

• Физическая активность, режим дня

Если вы обратитесь за медицинской помощью при общем физическом недомогании без ярко выраженного острого синдрома, то первое, о чем вас спросит любой врач: «Как у вас обстоят дела с режимом сна?» Как бы банально это ни звучало, качество сна – основа здоровья. Достаточно длительное время нарушать индивидуальный баланс сна и бодрствования, и этого хватит, чтобы ступить на путь преддепрессивных состояний [9, 12].

Качественный сон наряду с умеренной физической активностью является способом завершить естественный цикл проживания стресса [8, 10].

Подробно про цикл стресса и его здоровое завершение мы рассказали в главе II, часть 9.

Эти базовые, но