📚 Hub Books: Онлайн-чтение книгПсихологияСила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь - Джеймс Борг

Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь - Джеймс Борг

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 56
Перейти на страницу:

Как вы узнаете из этой книги, достаточно одного «щелчка переключателя» в вашей голове, чтобы начать мыслить абсолютно по-новому. Качество вашей жизни значительно изменится. Все мы знаем, что нужно тренироваться для сохранения физического здоровья. Узнав о неполадках в своем организме, мы стараемся исправить ситуацию.

А разум занимает намного более скромное положение. Мы настолько мало интересуемся психологической стороной своей жизни, что практически равнодушны к ней: мы принимаем стрессогенные факторы, которые подбрасывает нам жизнь, пытаемся бороться с ними (или не пытаемся), жалуемся на мир и т. д. Получается замкнутый круг.

Точно так же, как мы предпринимаем определенные усилия для достижения физического благополучия, нам следует заботиться о психологическом благополучии.

Мышление не навязано вам извне. Это то, что вы создаете сами.

Почему? Потому что вы – то, что вы думаете.

Будь то личная жизнь или работа, нет никаких сомнений, что удовлетворение и успех придут только тогда, когда у вас появятся правильные мысли.

Ваше мышление определяет, что вы делаете и как реагируете на то, что предлагает вам жизнь, то есть ваш опыт.

Ваш мозг – это аптека

Раз вы – то, что вы думаете, в следующей главе мы рассмот рим пагубное, искаженное мышление, а также эмоции, которые оно порождает. Так как цель этой книги – помочь вам изменить мышление, вы должны понимать, как контролировать свои мысли. Поэтому вам будет полезно узнать, с чего начинается мыслительный процесс и куда он может вас привести.

Если вы понимаете что-то, то вам это легче контролировать, вместо того чтобы позволять этому контролировать вас.

Если вы запомните только одну мысль из этой книги, то, пожалуйста, уясните вот что: ваш мозг – как аптека, которая никогда не закрывается, раздавая химические вещества круглые сутки. Каждая мысль, которая возникает в вашей голове, вызывает биохимическую реакцию, при этом одни мысли вызывают более сильную реакцию, чем другие, в зависимости от напряженности мысли. Мозг и тело неразрывно связаны. Мышление вызывает эмоции, которые создают химические вещества, при этом некоторые вещества помогают вам, а некоторые вредят (чуть позже мы вернемся к этому).

Кроме того, далее мы подробнее рассмотрим стресс/тревогу и гнев. Когда мы постоянно живем в состоянии психологического стресса, непрерывный выброс химических веществ – из-за переживаемых эмоций – со временем пагубно сказывается на нашем здоровье.

Как вы увидите, эти негативные эмоции, наряду с другими чувствами, которые мы испытываем каждый день, ответственны за выброс целой армии вредных веществ, которые воздействуют на нас не только в момент выброса, но и на протяжении длительного времени после него. Всем нам знакомо ощущение разбитости после тяжелого дня, когда приходится бороться с негативными мыслями, вызванными проблемой (реальной или воображаемой) и ее воздействием на нашу иммунную систему.

Точно так же происходит выброс полезных или позитивных химических веществ, когда мы думаем о приятном, что порождает позитивные эмоции и улучшает психологическое и физическое состояние. Это укрепляет иммунную систему и ее способность бороться с вредными факторами.

Но как сообщать этой «аптеке» в нашей голове, какие химические вещества выдавать – полезные или вредные? Очень просто – это зависит от того, какой тип мышления мы выберем.

Мышление участвует в цикле обратной связи, поэтому:

• чем больше у вас негативных мыслей, тем хуже вы себя чувствуете, что вызывает еще больше негативных мыслей и еще больше ухудшает самочувствие;

• чем больше у вас позитивных мыслей, тем лучше вы себя чувствуете, что вызывает еще больше позитивных мыслей и еще больше улучшает самочувствие.

Целый каскад благотворных и вредных химических веществ создается в цикле обратной связи. (Все вы знаете, как легко некоторые люди впадают в депрессию под воздействием этого процесса.)

• Хорошие мысли – хорошие эмоции – благотворные химические вещества – прекрасное самочувствие.

• Плохие мысли – плохие эмоции – вредные химические вещества – плохое самочувствие.

В этом заключается связь между телом и разумом.

Как формируется мысль (и на что она похожа)

Все начинается с мысли.

Важно знать, что каждая мысль вызывает электрохимическую активность в мозге. Как это получается? Наш организм состоит из двух систем:

1) нервной (электрической),

2) эндокринной (химической).

Что же представляет собой мысль? Мозг состоит из нейронов (или нервных клеток), как показано на рис. 1. Нейронов насчитывается примерно 100 миллиардов, и каждый из них напоминает малюсенькое дерево, у которого постоянно вырастают новые «ветви» – дендриты (подробнее об этом мы поговорим, когда речь пойдет о памяти). Нейроны принимают информацию через свои дендриты. Чем больше дендритов, тем больше «связей» с другими клетками и тем больше охват мысли. Эти ветви участвуют в процессе получения и консолидирования всей информации, которая поступает от ваших органов чувств.

Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь

Рис. 1. Нейрон (то есть мысль)

Так как воздействие мозга распространяется на весь организм, а не только на голову, эти длинные усики дендритов и аксонов простираются далеко за пределы мозга – практически во все области организма, контактируя с различными мышцами и органами и формируя нервную систему.

Партнером нервной системы, как мы отметили, является эндокринная система, которая состоит из ряда небольших органов – желез, выделяющих различные гормоны в кровоток. Мы должны знать, раз уж заинтересовались своим мышлением, о существовании надпочечных желез, так как именно они ответственны за реакцию «нападать или бежать». Их «хозяин» – гипофиз – небольшая железа размером с горошинку, расположенная у основания головного мозга. Это и есть аптека мозга, работающая круглосуточно, которой управляет гипоталамус.

Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь

Упрощенно электрохимический процесс выглядит так: нейрон посылает электрический импульс через цилиндрический отросток – аксон. Когда импульс достигает окончания нейрона, начинается самое интересное. Нейрон выпускает химические соединения (нейромедиаторы) в узенькую щель – синапс. Химические вещества «плавают» в мозговой жидкости, пока не увидят долгожданную цель – дендрит другого нейрона. Принимающий нейрон реагирует, «выстреливая» собственным электрическим импульсом.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 56
Перейти на страницу:

Комментарии

Обратите внимание, что комментарий должен быть не короче 20 символов. Покажите уважение к себе и другим пользователям!

Никто еще не прокомментировал. Хотите быть первым, кто выскажется?