Выключи работу, включи жизнь - Брайан Робинсон

В процессе борьбы с трудоголизмом вы находите внутренний барометр, который направляет ваши мысли. Вы подчиняетесь открытому лидерству души – теперь вами управляет не график, а призвание.

Подумайте, какую часть вашей жизни контролируют внешние факторы, а не внутренние ресурсы.

Какая часть вашей жизни подчиняется работе, а не душе? Что сделать, чтобы вас вел глубокий духовный источник?

Одиннадцатая ступень программы Общества анонимных трудоголиков имеет следующий смысл: «Мы искали через молитву и медитацию улучшения нашего осознанного контакта с Богом, понимая Бога, моля о знании Божьей воли и возможности исполнить ее».

Чтобы питать свои внутренние потребности, ищите осознанный духовный контакт. Посвящайте себя молитве и медитации, ведь только через прямой опыт можно получить знание о Боге и духе, а не только о вашей работе и семье.

С осознанным контактом умственный груз, ненужные тревоги и блуждающие мысли уйдут одна за другой, и пустота сменится миром и спокойствием.

Может быть, вы давно забыли о своей детской вере и первом опыте познания Бога. Одиннадцатая ступень программы возобновляет этот поиск и приводит вас новым путем в западные и восточные религии и философии, где можно найти соратников и поделиться своим осознанным духовным контактом.

Этот поиск поможет увидеть связь всех живых существ друг с другом и важность повседневной духовной практики – через медитацию, молитву, взгляд внутрь себя, мир во всем мире или гармонию с окружающей средой.

• Каждый день отводите пять минут на йогу на стуле и осознанное дыхание животом.

• Поймите, что вы – полный комплект: ваши неудачи уравнивают ваши успехи.

• Научитесь ждать, не барабаня пальцами и не ерзая на стуле.

• Каждый день ощущайте разницу между мирскими и духовными чувствами.

• Благодарите всех, кто поддерживает вашу жизнь в порядке, пока вы занимаетесь делами.

• Тянитесь к духовности, вместо того чтобы поддаваться требованиям.

• Улучшайте осознанный контакт с Высшей Силой через молитву и/или медитацию.

• Принимайте конструктивную критику так же, как похвалу.

Двенадцатый и последний месяц знаменует собой конец очередного года.

Первый полный месяц зимы приносит снег в Северное полушарие Земли.

Ежемесячное чтение, растопившее ваше сердце за прошедшие одиннадцать месяцев, согревает морозный воздух. Может быть, вы уютно устраиваетесь у огня или под одеялом с хорошей книгой и любимым теплым напитком, чтобы обдумать значение этого месяца.

На этот месяц выпадают многонациональные праздники: Ханука, Рождество, Кванзаа[6]. В них присутствуют бессменные ритуалы, которые передаются из поколения в поколение.

Зимнее солнцестояние – это самый короткий день и самая длинная ночь в году. А у буддистов в этом месяце день Бодхи – когда Будда (что означает Пробудившийся) достиг просветления.

Может быть, самый важный мотив этих церемоний – делиться с другими: печь праздничное угощение, покупать подарки и оказывать простые знаки любви и доброты.

Этот месяц дарения – кульминация всего года. В нем даже уместно обдумывать идею «отличной работы» – акта бескорыстного служения и отдачи того, что вы однажды получили.

«Отличная работа» – это и похвала за практику осознанных упражнений из книги, и посвящение себя отплате за полученные подарки.

Возможно, вы иногда слышите комплимент «отличная работа» в офисе. Покажите, что такое на самом деле «отличная работа» – это не просиживание штанов по 60 или 70 часов в неделю ради звания лучшего продавца года, не бессонные ночи, не жонглирование бесконечным количеством проектов.

В нее входит работа в команде, страсть, прямота, идеи, этика и любовь, доброта. Это не просто работа – это осознанная вовлеченность и вдохновленность, а также стремление поделиться знанием о том, как привнести спокойствие в свою жизнь. Вы, пробудившийся и знающий, практикуете осознанность и живете настоящим моментом.

Вы свободно делитесь не потому, что обязаны, а потому что сочувствуете. Например, вы берете под крыло нового подчиненного или создаете группу медитации на работе.

«Отличная работа» затрагивает людей из всех сфер жизни – от дворника до судьи – с одинаковым уважением, честью и добрыми словами. Пропустите вперед торопыгу в очереди за продуктами, улыбнитесь нервному кассиру или уступите дорогу раздраженному водителю, который пытается втиснуться между вами и машиной.

В этой главе мы постараемся найти ваш вариант «отличной работы», который усилит баланс в жизни.

Подумайте о простых, но осмысленных бескорыстных дарах, которыми вы можете поделиться.

Что вы можете рассказать окружающим о перемене в вашей жизни? Но не проповедуя, не читая нотации и не ожидая ничего взамен.

Жадничая чем-то, вы это теряете. А то, что вы отдаете, остается с вами навсегда. Делая что-то для других, вы делаете это для себя.

Делая «отличную работу» для других, вы делаете «отличную работу» для себя.

Находя время для спокойствия в своем загруженном графике, вы чувствуете, как ваш разум и сердце сосуществуют в текущем моменте. Попробуйте посмотреть на работу открытым, мудрым и воодушевленным взглядом.

Не закрывая глаза, устройтесь у себя в кабинете или в личном пространстве на стуле или на напольной подушке и обратитесь к своей осознанности, замечая яркость момента.

Возможно, вы услышите звук машин вдалеке, жужжание пчелы за открытым окном или бурление у себя в животе. Заметите танец тени на стене, дерево на ветру или лучи солнца, проникающие через окно. Начнете различать ароматы, как кто-то готовит ужин или как пахнет цветок. Просто несколько минут побудьте открытым и осознанным. Обратите внимание на мир вокруг вас.

Если в это время вы подумали о незаконченном деле, аккуратно переведите внимание обратно на свое дыхание и открытую осознанность.

Побыв некоторое время в текущем моменте, перенесите свое внимание на разум и тело. Заметьте, насколько спокойнее и внимательнее вы себя чувствуете.