Равновесие. Как достичь баланса души и тела - Виталий Богданович

Внешние ресурсы контролируются слабо, внутренние — как получается, но они чаще подвержены контролю. Основа внешних ресурсов — способность трансформироваться во внутреннюю опору, ресурс, который составляют эмоции, знания, чувства, переживания, самостоятельно пережитый и полученный опыт, навыки, ценности, черты и особенности характера, убеждения. Ресурс отвечает на вопрос «какой я?» и характеризуется утверждением «я могу».

Без внутренних ресурсов нельзя расширить и укрепить связи с внешними, а из внешних человек получает возможность формировать внутренние. Эту связь я представляю себе в виде паутины, где в центре находится паучок — совокупность внутренних ресурсов, а по краям — внешние ресурсы. Все взаимосвязано. Вы не раз натыкались на раскинутую паутину между ветками деревьев или кустами и нечаянно ее рвали. Конструкция, сплетенная пауком, выдерживает ветер, дождь, падение листвы и мелких сучков. Она довольно устойчивая. А в случае обрыва нитей паук может быстро их восстановить.

Но вот налетел шквал ветра и повредил все нити паутины. Паук забился под лист, но после непогоды он создаст такую же паутину. В прежнем месте или другом. Неважно! Главное — она появится снова. А если его самого нет, тогда и паутину соткать некому!

При неразвитости или отсутствии нужного количества внешних ресурсов мы склонны использовать по максимуму то, что есть в наличии. Тогда возникает зависимость (п. 10), которая затягивает и отнимает возможность укрепить и обрести новые ресурсы.

Ресурсы тесно связаны. При утрате внешних ресурсов постепенно происходит утрата внутренних, и наоборот. Действует динамическое равновесие. Надежные внешние ресурсы обеспечивают сохранность внутренних при условии, что они имеются. Если некто получил внешние ресурсы, не обладая внутренними, это иллюзия, фикция, декорация, способная в любой момент рассыпаться. В этом трагедия детей из обеспеченных семей, которые, не развив свою личность, получили авансом множество социальных опор.

То же касается и тех, кто вовремя не получил должное количество социальных (внешних) ресурсов, вынужден сам их зарабатывать, по ходу формируя внутренние в качестве тренировки «мышц личности», растущих при нагрузках. Если бы не было никаких ресурсов (род), сомнительно, что таким людям удалось бы жить удовлетворительно. Минимум начальных ресурсов необходим.

Чем больше приобретенных внутренних ресурсов, тем ярче проявляется способность активно восстанавливаться при утрате любых ресурсов и сильнее воля, устойчивость, адаптивность, дух; крепче душа, динамичнее равновесие, самосознание и эффективность.

Сильные внутренние ресурсы не заменяют внешние, но позволяют какое-то время существовать без внешней поддержки, восстанавливаться с нуля в любой ситуации, обеспечивать адаптацию, умея в одиночку отстаивать «свое право» у жизни (паук, Робинзон, герой-одиночка, победитель). Мощные внутренние ресурсы выглядят как мотор на месте сердца, несгибаемая воля, харизма, жизненность. Следует помнить, что они подобны запасу кислорода в легких при погружении под воду или накопленному гликогену в печени, обеспечивают временную автономию, пока не найдена поддержка и источник питания.

Тема целеполагания в тренде. Цели ставятся, «Штурвал/Колесо» рисуется и… все. Почему? Мотивация, лень, ограничивающие убеждения, внутреннее сопротивление, недостаток активности и энергии, нехватка времени, бессмысленность и прочее? Цели могут не достигаться по двум причинам.

• в каждый момент времени на нас действует система связей, которая стремится сохранить состояние статического равновесия;

• в каждый момент времени мы владеем лишь конкретным набором ресурсов.

Эти факторы воздействуют одновременно.

1. В каждый момент действует инерция, созданная причинноследственным рядом. Она стремится оставить нас в статике, шаблоне, привычном комфорте, который есть самая что ни на есть жизненная реальность, матрица.

2. Мы пытаемся дать оценку жизненному полю, подозревая о его влиянии на жизнь с помощью «Колеса» — круга, разделенного на сектора. Обычно вместо круга получается загогулина, не способная самостоятельно катиться по дороге жизни: под лежачий камень вода не течет. Посмотрели, заценили, убедились. Теперь что-то подтягиваем до 10 баллов, стремясь к тому, чтобы «колесо» стало ровным, с максимальными баллами по всем сферам жизни. Так?

Практика показывает, что одинаково хорошо можно что-то делать на 3–4 балла. «Колесо» же, если себе не лгать, всегда будет кривое. Почему? Потому, что любой ресурс, качество, навык, удовлетворенность может находиться в трех состояниях:

• Фрустрации — выключения/исключения/забытости/изгнания из жизни. Возьмем социум — уже давно нет новых контактов, а если и имеются, они из прошлого, потерялись и забылись.

• Подключения — когда он присутствует в жизни в силу необходимости. Попал в профессиональное сообщество, значит, есть возможность в него влиться, делать доклады, проводить выставки, писать статьи, выступать по «ящику». Но, может, и нет. Новые люди, их склоки, амбиции, зависть, тщеславие, самолюбие, спесь, интриги не позволят ничего сделать. Ресурс сам по себе, автоматически, не ведет к его подключению. Будет он включен или нет, зависит от нас. Можно перейти в другое, альтернативное сообщество, пробиваться в одиночку. Можно многое.

• Развития — это активный навык, умение, способность, привычка, дар, сноровка приобретать новые связи, контакты и ценности в свое удовольствие.

У нас могут активно развиваться максимум два-три ресурса. Не все! Так что до равновесного, округлого «Колеса» далеко, как на трамвае до Парагвая.

Нельзя иметь одинаково развитые ресурсы отдыха и карьеры, альтруизма и расчетливости, силы и слабости. Это как мать Тереза и Дональд Трамп в одном флаконе: у одной развит ресурс альтруизма, а у акулы бизнеса — хватка. Несистемный бред!

Ресурс может быть включен, но через год-два он станет неактуален, выключен. Ведь все изменилось: мы, время, потребности, реалии. «Колесо» не учитывает такой важный фактор, как время, а «Штурвал» учитывает.

Поиск динамического внутреннего равновесия в жизни ведется осознанно или нет, но это происходит всегда. Сферы жизни несовершенны, а равновесие зависит от всех. Повторю: нельзя развить всего понемногу на 8–9 баллов — только на 3–4! Умения, качества, навыки, способности находятся по разные стороны от центра, они всегда противопоставлены и компенсированы другими.

Что-то дано или не дано при рождении, и этого не изменить.

Генетические особенности, имя рода, уровень здоровья, телосложение и темперамент, ум, кондиции, культурный код, родовые пороки и болезни. С этим надо смириться и жить, чем-то компенсируя недостатки. В нормальном состоянии мы не можем ухудшить навыки и умения. Порой без тренировки они забываются, но если ты научился плавать, кататься на велосипеде или жить при социализме, данные навыки никогда и никуда не исчезнут. Эволюция предполагает, что человек способен развиваться лишь в сторону усложнения и улучшения.

Наглядно — на примере денег. Если человек хочет много денег, он делает мыслимое и немыслимое, чтобы их заработать. Зарабатывает, но видит, что со здоровьем что-то не так, с душой тоже. Он может начать подтягивать эти сферы до желаемого уровня. Когда там вроде бы наладилось, выясняется, что пострадали финансы, семья, хобби.