Путь Ци. Энергия жизни в вашем теле. Упражнения и медитации - Мэтью Свейгарт

Начните с канала Легких с одной стороны, неважно, с какой, ведь канал парный. Простучите его от точки «1» до точки «11». Разверните руку и перейдите на канал Толстой кишки к точкам с «1» по «20». Добравшись до лица, будьте особенно осторожны и постукивайте легко. Закончив с каналом Толстой кишкой с первой стороны, перейдите к каналу Легких на второй стороне, а затем снова – к Толстой кишке. Закончите на точке «Толстая кишка 20» на лице.

Далее перейдите к меридиану Желудка на лице, слегка постукивая обеими руками с обеих сторон одновременно. Пробегитесь по точкам от «1» до «8», а потом спуститесь вниз, в точку «9» на шее, и далее идите вниз по туловищу до точки «30» на лобковой кости. Легонько простукайте ткань молочной железы и помните, когда вы двигаетесь вниз по животу, каналы там проходят всего в пяти сантиметрах от срединной линии. После точки «Желудок 30» пройдитесь через паховые связки в точку «Желудок 31» в верхней части латеральной широкой мышцы бедра. Здесь действуйте слегка сжатым кулаком и хорошенько поколотите по мышцам, следуя за каналом вниз по бедру через колено и вдоль передней большеберцовой мышцы. В верхней части стопы, заканчивая с меридианом Желудка в точке «45» на втором пальце, снова сложите пальцы руки «клювом».

Управившись с каналом Желудка, переключайтесь на постукивание тем же «клювом» по каналу Селезенки, начиная с точки «Селезенка 1» в большом пальце, и до «Селезенки 9» на колене. На бедре снова слегка сожмите кулак и продолжайте двигаться до паховых связок. Здесь, когда вы пересечете чувствительный паховый треугольник и пойдете по каналу вверх по животу к молочной железе, стоит вернуться к «клюву», постепенно ослабляя его воздействие до завершения пути в точке «Селезенка 21». Сложно постукивать по «Селезенке 21» с обеих сторон одновременно. Можно попробовать скрестить руки, чтобы работать «клювом» с противоположной стороны тела и пройтись по одной стороне за один раз. «Селезенка 21» – очень влиятельная точка и заслуживает тщательного постукивания.

Теперь мы возвращаемся к рукам и движемся по единому меридиану к каналам Сердца и Тонкой кишки. И опять вам нужно обработать одну сторону за раз. «Клюв» хорошо подходит для канала Сердца, но для Тонкой кишки немного сложен. Попробуйте для постукивания по каналу Тонкой кишки с точки «1» по «9» использовать рубящий удар каратиста или даже точку «Толстая кишка 4» в качестве контактной. Для «Тонкой кишки 10» и «11» на лопатке применяйте похлопывание раскрытыми пальцами, чтобы захватить область подостной ямки. А к «клюву» вы вернетесь в «Тонкой кишке 12», пройдя через верхнюю часть плеча и шеи до точек «18» и «19» на лице.

После постукивания по каналам Сердца и Тонкой кишки с одной стороны проделайте то же самое по тем же линиям и точкам на другой. Закончив на «Тонкой кишке 19» и обстучав «клювом» точки на лбу «Мочевой Пузырь 1»-«4», снова переходите к одновременному постукиванию на обеих сторонах. Работая с «Мочевым Пузырем 4» – «10» на макушке, перейдите на костяшки слабо сжатого кулака. На точке «11» используйте кончики пальцев и дотягивайтесь как можно дальше между лопатками, чтобы добраться до точек «Мочевой Пузырь 12» и, возможно, «13». Там, на спине, между лопатками есть область, добраться до которой, конечно, нужно бы, только вам вряд ли это удастся, разве что у вас чрезвычайно гибкие плечи. Когда вы дотянетесь, куда сможете, поработайте там как можно выше тыльной стороной кулака, а затем продолжайте постукивать по остальной части канала Мочевого пузыря до крестца и ягодиц.

Теперь поверните руки – сейчас для точек на крестце, ягодицах, бедрах и икрах вы используете лицевую сторону слабо сжатого кулака, а в точках лодыжки и стопы снова переключаетесь на «клюв». Закончите хорошим постукиванием вдоль внешнего края стопы до точки «Мочевой Пузырь 67».

Чтобы простучать меридиан Почек, вам придется слегка скрючиться: присесть на корточки, не слишком низко, и раздвинуть колени, нешироко. Попрактиковавшись, вы сможете найти для себя правильную позицию. Выверните ступню так, чтобы кончиками пальцев вы могли достать точки «Почки 1» и «2». Переходя к точкам «Почки 3»-«6» на внутренней стороне лодыжки, постепенно разворачивайте ступню, но не до конца, чтобы можно было беспрепятственно достать до точек «Почки 6» – «10» на внутренней стороне икры. Продолжайте разворачивать ступню, пока постукиваете по каналу от колена к паху и, пересекая пах, мягко обрабатываете лобковую кость и проходите «клювом» по каналу Почек всего в полутора сантиметрах от срединной линии на животе и в пяти сантиметрах от нее же на груди, вплоть до точки «Почки 27». Точки на груди могут быть болезненными, поэтому регулируйте силу постукивания по мере необходимости. Но не забывайте, что это – технология подъема жизненной энергии, поэтому стесняться тоже не стоит. Следующий канал – Перикарда, и, вернувшись к рукам, вам придется опять обрабатывать только одну сторону за раз. С какой начать, не имеет значения. Основательно поработав «клювом» по Перикарду у соска, поднимаетесь вверх по передней части дельтовидной мышцы и выходите в бицепс. Попав после бицепса в предплечье, попробуйте слабо сжатый кулак. Правда, это может вас уж очень взбодрить, поэтому оценивайте уровень своей потребности и подыщите для себя оптимальную степень стимуляции.

Пересекая ладонь, а затем поворачивая руку, чтобы выйти на канал Трех обогревателей, вы можете почувствовать, что вас прямо-таки тянет основательно пройтись по этому меридиану по руке, через плечо и в шею слабо сжатым кулаком. Точки канала Трех обогревателей на плече часто бывают особенно благодарны за хороший твердый удар. Так вперед, сбросьте с плеч бремя мира и дайте им то, что они хотят! После этого переходите к точкам канала Трех обогревателей вокруг уха, где снова прекрасно работает «клюв». Однако, проходя по виску, нежно постукивайте по нему пальцем. Повторите проход по Перикарду и Трем обогревателям на второй руке.

Покончив со второй рукой, одновременно с обеих сторон мягко постучите пальцами по точке «Три Обогревателя 23». Спуститесь на полтора сантиметра до точки «Желчный Пузырь 1» и следуйте по этому каналу, постукивая по каждой из точек с «1» по «14». Обработав точки «15» – «20», перейдите на костяшки слабо сжатого кулака. Череп с боков может проявлять чувствительность к такому стуку. Лично мне это напоминает детство, когда костяшкой согнутого указательного пальца в мою бедную голову пытались что-то вбить. Но помните: в мягкости скрыта большая сила, так что не переусердствуйте. Точки «Желчный Пузырь» с «20» по «29» хорошо реагируют на «клюв» и различные варианты постукивания ненапряженным пальцем. Обязательно пройдитесь по каналу вперед и назад и простимулируйте каждую точку на этом пути. В качестве путеводителя пользуйтесь рисунками из главы 1, пока не запомните все хорошенько. Добравшись до точки «Желчный Пузырь 30» в ягодицах, снова слабо сжатым кулаком простучите вниз по каналу сбоку по ноге точки от «30» до «40» на лодыжке. В стопе, заканчивая проход на четвертом пальце, используйте «клюв».

Продолжая работать кончиками пальцев, вы «подхватываете» меридиан Печени в большом пальце ноги и простукиваете его до лодыжки. В части нижней голени в точках «Печень 5» и «6» попробуйте применить костяшки слабо сжатого кулака, а затем на икре и внутренней поверхности бедра – рубящий удар каратиста, чтобы стимулировать точки с «Печень 7» по «11». Пальцами еще раз простукайте паховые связки и двигайтесь в брюшную полость к кончику одиннадцатого ложного ребра, где вы найдете «Печень 13». Ну а тут и «Печень 14» – «Конец цикла» – в шестом межреберье прямо под молочной железой. Для завершения процесса еще раз постукайте по точке «Легкие 1», а затем расслабьтесь.