Сон ребенка. Решение всех проблем - Ричард Фербер

2. Признаки тревожности наблюдаются в любое время суток или только по ночам? Тревожность, проявляющаяся в течение всего дня, – более серьезный симптом. Если днем у ребенка не возникает проблем ни дома, ни в детском саду, он общителен и не ударяется в панику по любому поводу, можно вздохнуть с облегчением. Эти ночные страхи – частное явление, и с ними нетрудно будет справиться. Другое дело, если ребенок тревожится весь день по самым разным поводам, где бы ни находился и чем бы ни занимался. Его страхи не рассосутся сами собой, и скорее всего ему потребуется помощь психолога.

3. Легко ли ребенок переживает разлуку с вами в дневные часы? Сепарационная тревога характерна для маленьких детей, но встречается почти в любом возрасте. Ее первые признаки порой проявляются уже в восемь-девять месяцев. Обычно в течение нескольких месяцев тревожность усиливается, а затем постепенно изживается. Ребенка с сепарационной тревогой нелегко убедить остаться с няней, и он все равно бодрствует, чтобы дождаться родителей, как бы поздно ни было. Малыш паникует и рыдает каждый день по дороге в ясли или детский сад и еще долго остается в панике после ухода родителя. Он отказывается идти в школу, отвергает приглашения на ночевки с друзьями или попытки пойти в гости к нему. Выходя из дома вместе с родителем, он все время жмется к нему, зачастую отказывается играть с другими детьми, даже если мама или папа рядом. Дома он страдает, если родитель выходит из комнаты даже на несколько минут. Жестоко и бессмысленно требовать от такого ребенка, чтобы он засыпал один в своей комнате. И наоборот: если ваш «банный лист» прекрасно остается с няней или в детском саду (по крайней мере, едва вы скроетесь из виду), охотно играет со сверстниками и не боится пробовать себя в новых занятиях, значит, все в порядке. Ребенок, выдерживающий разлуку с родителями в течение дня, тем более способный уснуть при няне, безусловно, справится с отделением от родителей и ночью.

4. Тревожность наблюдается давно или возникла в последнее время? Страшное кино, какая-нибудь история, услышанная в школе, или плохой сон могут ненадолго сделать ребенка тревожным. У всех детей случаются такие преходящие страхи, не требующие специального лечения. Достаточно поддержки и понимания родителей как днем, так и ночью, чтобы они прошли сами собой за пару дней или недель. Ребенку, у которого изредка возникают страхи, в эти периоды очень помогает лишнее родительское внимание. Порой ему достаточно знать, что мама и папа всегда помогут, чтобы страх ослаб и быстро исчез.

Упорные страхи, сохраняющиеся месяцами, требуют более серьезного внимания. Они вторгаются в жизнь ребенка и диктуют выбор времяпрепровождения, а в крайних проявлениях и вовсе мешают нормальному существованию в активное время суток. Одной вашей любви не хватит, чтобы с ними справиться. Имейте в виду, что один страшный фильм почти никогда не становится причиной упорного сильного страха, однако может сделать очевидной уже развившуюся тревожность. Поэтому, даже если вы вспомнили, с какого события началась длительная тревожность ребенка, это может быть лишь спусковым крючком, а не подлинной причиной.

1. Есть ли у его страха определенная внешняя причина? Единичное событие, например страшный фильм, может не только выявить существующую тревожность, но и породить сиюминутное беспокойство. При повторении или длительном сохранении пугающего воздействия это беспокойство перерождается в устойчивый страх. У страха может быть конкретная причина: что-то увиденное сегодня по телевизору, болезнь родственника, отъезд родителя в командировку. Ребенок может бояться школьного хулигана, недоброго учителя или скорого экзамена. Домашние неурядицы (родительские дрязги, алкоголизм или депрессия) также становятся источниками детских страхов. В силу разной природы источника страха одним детям достаточно понимания и поддержки, а другим нужна помощь психолога.

2. Ребенка пугают самые разные вещи или что-то определенное? Бывает, что ребенок, не отличающийся пугливостью, сильно боится чего-то конкретного: насекомых, пауков, змей, огня. Если ваш ребенок, как Тайлер, испугался грома, то не сможет заснуть только в грозовую ночь. В такие ночи от вас требуется особенная отзывчивость и близость. Откажетесь успокоить ребенка в грозу, и он станет бояться каждую ночь: вдруг начнется ужасная буря, а ему придется переживать ее в одиночестве. Чтобы справиться со страхом насекомых, пауков, змей или огня, вселите в ребенка уверенность в том, что ему ничего не грозит. Расскажите, какие вы приняли меры предосторожности, объясните, что в вашей местности змеи не водятся, или постепенно снижайте остроту реакции ребенка на эту тему с помощью книг и посещения зоопарков и музеев. Но, что самое главное, убедите, что способны защитить его, что бы ни случилось.

Если же ваш ребенок боится того, другого и третьего, днем и ночью, у него можно подозревать генерализованную тревожность. Методы коррекции поведения, предлагаемые в этой главе, бессильны против таких страхов, разве только они еле выражены и проявляются изредка. Скорее всего, потребуется психотерапия.

3. Ребенок боится «чудовищ» и «разбойников»? Если у малыша возникает непонятная ему самому тревога, он пытается объяснить ее в меру собственной фантазии. Ему нужно найти для своих страхов причину, в которую он сам сможет поверить, что-то ужасное и отстраненное, над чем он не властен. Вот откуда «растут ноги» чудовищ и разбойников. Подобные страхи характерны для маленьких детей и зачастую связаны с вопросами самоконтроля, например приучением к горшку, ревностью к новорожденному, необходимостью сдерживать агрессию в детском саду.

Помните: хотя никаких чудовищ и разбойников нет, страх ребенка совершенно реален. Он порождается подлинными чувствами, побуждениями и переживаниями. Он не понимает, что нервничает именно из-за этих переживаний. Чтобы избавиться от страха, ребенку не нужна защита от чудовищ, ему нужно разобраться в собственных чувствах. Ему нужно понять, что мир не рухнет, если он описается, устроит истерику или разозлится на братика или сестричку. В такие моменты лучшее лекарство для него – видеть, что вы держите себя в руках и контролируете его самого в той мере, в какой это нужно для его же блага, что вы можете защитить его и обязательно защитите. Убедите в этом ребенка, и ему станет легче. За чудовищами стоят чувства, а не вещи, значит, вы добьетесь большего своим спокойствием, твердостью и поддержкой, а не заглядыванием под кровать, где «нет никаких чудовищ». Каждый вечер по полчаса высвечивая фонариком темные углы и щели в его комнате, вы не сильно подбодрите ребенка. Наоборот, его страх может усилиться: если никаких чудовищ нет, стали бы вы их так усердно искать? Чудовища живут у ребенка в голове, на нее и нужно воздействовать. Он, безусловно, нуждается в вашем ободрении. Нужно ли ему что-то еще, зависит от степени страха.

4. Боится ли ребенок темноты? Редкие дети любят спать в полной темноте, и нет ни одной причины заставлять их делать это. Легкий свет ночника или фонаря за окном только во благо. Проснувшись среди ночи, особенно если что-то приснилось, ребенок сразу увидит, где находится, сориентируется в собственной комнате, восстановит чувство реальности и правильно воспримет свой сон.