Как выйти из депрессии самостоятельно. Практическое руководство - Юлия Вольская

— обычная отговорка. «Я не могу ходить в спортивный зал три раза в неделю». Хорошо, посещайте его хотя бы раз в неделю. Можно выполнять многие полезные для тела комплексы дома. Например, танцы, «Око возрождения», упражнения с резиновым эспандером (его с успехом можно заменить ненужным, сшитым поясом от пальто или курток). В интернете выложено бесчисленное множество комплексов (пилатес, йога, цигун, тенсёгрити, цигун и т. д.), при желании можно подобрать, подходящий именно для вас.

В конце концов, можно начать с выполнения каких-либо упражнений, мысленно представляя это. От этого тоже будет огромная польза.

Если перестанете концентрировать свое внимание только на том, чего не можете сделать, вы удивитесь тому, что на самом деле можете.

Заключение

Как правило, человек в депрессии, размышляя о собственной миссии, предназначении, перебирает общеизвестные, стандартные варианты: «Мой смысл жизни в работе?»; «Мой смысл жизни в любви?»; «Мой смысл жизни в детях?». Его мучает вопрос ради чего ему жить, зачем? Зачем ему выносить многолетние муки разочарований, обид, боли, несправедливости?

В глубине души ответы на эти вопросы знает каждый человек.

Но… Многие люди предполагают, что ответ должен быть какой-то замысловатый, в некотором роде пафосный. Они продолжают твердить: «Не знаю, зачем жить», «Не вижу смысла в жизни».

Возможно, вы тоже не верите своему внутреннему голосу, своему Я. Ждёте от себя каких-то необыкновенных, грандиозных подвигов, ярких свершений, всеобщего признания и оваций. В действительности всё просто. Просто, но нелегко…. И вы в этом убедитесь.

Чтобы ответить на эти вопросы, прежде всего, уточним задачу. Для этого несколько откорректируем формулировку и ответим на вопросы: «что?» и «как?». То есть, если слегка изменить вопрос, то он будет выглядеть так: «Что мне надо сделать, чтобы выполнить своё предназначение?»

Ответ на этот вопрос простой и банальный, он одинаков для всех. Надо научиться быть счастливым, благополучным человеком в любых обстоятельствах.

Чему учат религиозные, философские, эзотерические учения? Тому, что задача любого человека заключается в том, чтобы принять себя, других людей, обстоятельства своей жизни и достичь состояния благости, благополучия, ощутить себя любимой частью Вселенной, Абсолюта, Разума, Бога, Созидающей Силы.

В православной молитве «Отче наш» говорится: «Да приидет Царствие твоё, яко на Небеси, и на Земле». То есть оно придёт, когда на Земле мы научимся принимать себя со всеми своими особенностями (достоинствами и недостатками), научимся принимать других людей со всеми их особенностями (достоинствами и недостатками), научимся принимать обстоятельства своей жизни, воспринимая их как условия соглашения, контракта. Принимать без осуждения, без оценок плохо-хорошо, а как правила игры. Игры, в которой каждый из нас учится в конкретных условиях испытывать наибольшее количество положительных эмоций.

Именно эмоции радости, удовольствия, удовлетворения должны заполнять повседневную жизнь человека. С утра до вечера и с вечера до утра. Ощущение безмятежности и умиротворения должны стать образом жизни, способом существования каждого из нас.

Да, бывает, что это практически невыполнимо, или кажется невозможным. Это факт.

Болезни, увечья, катастрофы, войны, насилие, потери близких присутствуют в жизни многих людей во все времена. Всё это будет присутствовать и в будущем, ибо это способы обучения нас, людей. Это наши Уроки. Но эти жизненные обстоятельства тоже неслучайны. Вполне вероятно, что это — жёсткие Уроки для тех, кто в прошлых воплощениях причинял боль физическую или душевную другим существам. Или именно такие обстоятельства позволят нам проявить себя по-новому, не стандартно. Другими словами, жизненные невзгоды — это "правила игры", которые мы выбрали сами.

Естественно, что счастье каждый понимает по-своему, оно у всех разное. Именно поэтому ответ на вопрос «как?», «каким образом?» мне научиться быть счастливым, благополучным человеком у каждого свой. Он зависит от обстоятельств рождения каждого из нас: красивое или некрасивое у нас тело; есть физические изъяны или нет; какие родители у нас были: это были заботливые, любящие, образованные, богатые, успешные люди, или жестокие, безответственные, холодные, равнодушные, бедные неудачники; какой была родительская семья и была ли она вообще; в каком государстве, стране мы родились; в провинции или в столице; в какой, наконец, исторический период.

И все эти обстоятельства будут формулировать ответ на вопрос: как, каким образом мне наполнить свою жизнь смыслом? Как, каким образом мне стать счастливым, благополучным человеком? Это и есть правила вашей конкретной судьбы.

Вы сами выбрали себе тело, родителей, встречи с самыми значимыми людьми, государство, страну, время и место рождения. А значит, предполагали, что способны в этих условиях, играя по именно таким правилам, выполнить свою главную задачу: научиться быть счастливым человеком и генерировать максимальное количество положительных эмоций в своей обыденной, повседневной жизни.

Не верите, что всё так просто? Сомневаетесь? Но, если вы прислушаетесь к себе, к своим внутренним желаниям, вы, безусловно, убедитесь, что ощущение благополучия есть самый важный аспект предназначения человека. Это самая главная задача. А профессия, семья, взаимоотношения, карьера, достаток, успех, слава — это только способы её решения.

Потому что сама идея о том, что человек рождён для счастья, вписана в наше сознание. Она часть человеческой программы. Эта идея не стирается в памяти Души при очередном воплощении. В противном случае в нашем языке такого слова просто не существовало бы. Даже трактовки слова «счастье» дают нам подсказки к верному ответу на вопрос о предназначении.

Например, трактовка слова «счастье» как осознавание, осознание себя частью чего- то большего: Бога, Высшего разума, Абсолюта, Вселенной. Как угодно можно это назвать.

То есть состояние счастья — это когда человек ощущает себя в единстве с чем-то грандиозным. Осознаёт, что через него, именно с его помощью Созидающая Сила получает новый опыт, знания, ощущения, впечатления, развивается и творит, созидает.

Или другая трактовка слова «счастье». Счастье — сейчас, именно в этот момент пребывание. И это довольно сложное искусство — пребывание здесь и сейчас. Потому, что только человек способен испытывать эмоции практически одинаковой интенсивности по отношению к своему прошлому, настоящему и будущему. Никакие живые существа на нашей планете не испытывают страдания по поводу своего прошлого или будущего. Да, у некоторых животных есть память и прогноз, но это скорее рефлексы и инстинкты, а не эмоции.

И потому, когда человек учитывает ошибки, извлекает уроки, а не барахтается в прошлом; когда он не откладывает свою жизнь на будущее, а пребывает в настоящем; только тогда он способен испытать ощущение благополучия. То есть радоваться ощущениям в своём теле, своему окружению, занятиям, отношениям. Одним словом, получать благо.

Это и есть ответ на вопросы: «В чём смысл жизни человека?»,