Здоровье позвоночника. Упражнения от болей в шее и спине при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах. Золотая книга - Сергей Михайлович Бубновский

Как избавиться от боли в спине без лекарств

Как ни парадоксально, но избавиться от боли в спине мешают

разного рода страхи, внушенные человеку медицинской пропагандой.

Я называю эти страхи бытовыми, так как они не относятся к фобиям и, соответственно, к области психиатрии. Из страхов этой категории

чаще всего встречаются страх боли, страх нагрузки и страх

холодной воды. О глобальных страхах, к которым я отношу страх

инфаркта, страх инсульта и страх паралича, внушаемых той же

медицинской пропагандой, которая заботится о процветании

фармакологического подхода к лечению всех заболеваний, мы

поговорим в другой книге.

Итак, бытовые страхи – это поведенческие страхи, воспитанные

окружением, родителями или медицинской пропагандой, а если

точнее – обывателями, не знающими причин происхождения боли.

Интересно отметить, что, преодолев эти страхи, человек становится

свободным от таблеток. Важно помнить и то, что отказ от таблеток

порой требует нескольких секунд волевого усилия, в то время

как нежелание преодолеть эти страхи длится порой всю жизнь.

Кинезитерапия в основе своей психологической составляющей

обучает пациентов преодолевать эти страхи, используя методы

естественного оздоровления.

Первое место среди страхов занимает, безусловно, страх боли, который буквально парализует волю и заставляет обращаться либо

в аптеку, либо к услугам скорой медицинской помощи.

Противовоспалительные и обезболивающие препараты настолько

широко представлены фарминдустрией, что трудно представить себе

домашнюю аптечку без них. Этот страх непреодолим и для

подавляющего числа врачей, которые легко выписывают рецепты

на эти препараты: так их учат в медицинских учебных заведениях.

К противовоспалительным и обезболивающим средствам часто

добавляются транквилизаторы и даже нейролептики, не считая так

называемых сосудистых препаратов: в рекомендациях врачей я порой

насчитываю до 12–15 наименований разных лекарственных средств!

Такой коктейль фармацевтических препаратов, принимаемых

практически одновременно, вряд ли бывает слабее наркотиков, так

как он вызывает своеобразное лекарственное привыкание и рано

или поздно разрушает систему саморегуляции организма, делая людей

беззащитными перед болью и дезадаптированными к жизни

без лекарств.

Но мы, кинезитерапевты, предлагаем простые и естественные

способы преодоления боли без лекарств и снятия страха боли

навсегда – об этом, а также и о методах естественного обезболивания, мы поговорим в отдельных главах.

Но есть и второй бытовой страх, мешающий справиться с грыжей

позвоночника, – это страх движения при болях в спине: именно он

заставляет больных надевать на себя разного рода корсеты и беречь

себя как нечто хрупкое и уязвимое. С этим страхом надо разбираться

отдельно, поэтому ему посвящена отдельная глава.

И, наконец, третий бытовой страх – страх холодной воды!

После того как мы рассмотрим правила и методы криотерапии

(о них также написано в отдельной главе), вы поймете, почему люди

в России принимают водные процедуры на открытом воздухе

в крещенские морозы и в то же время боятся погрузиться в ванну

с холодной водой. Но и этот страх исчезнет навсегда, если постараться

понять его последствия, и на преодоление этого страха уйдет всего

лишь 5 секунд!

Именно эти главные бытовые страхи и необходимо преодолеть, и такое преодоление возможно! Тем не менее больше половины

пациентов, обращающихся в наш Центр, предпочитают остаться

со своей болезнью даже несмотря на серьезные аргументы врача, хотя

они уже наелись таблеток. Почему? Подавлена воля? А может быть, уже и разум? Они думают так: живут же многие люди с таблеткой

в кармане одним сегодняшним днем, не думая о дне завтрашнем, а тем

более о том, что их ждет через 5–10 лет…

Как преодолеть страх боли

без обезболивающих препаратов

Боль – это реакция на воспаление мягких тканей, а что такое

воспаление, ответит даже не каждый врач. Неужели боль – это

довольно размытое понятие? Когда мне пациент говорит, что у него

боль в спине появилась после того, как его продуло из окна, я

спрашиваю: «Вы что, снимали штаны и высовывали нижнюю часть

спины в окно? Почему, когда вы сидели у открытого окна, вам

продуло именно поясницу, а не ухо,