100 способов уложить ребенка спать. Эффективные советы французского психолога - Анн Бакюс

Про родительский стресс тоже не стоит забывать

У родителей тоже нет времени спокойно вздохнуть или немного помечтать.

В семье, в которой оба родителя постоянно работают, их рабочий график сильно отражается на ритме жизни всех ее членов. Режим ребенка во многом зависит от распорядка дня его родителей.

В случае матери-одиночки (или отца) все становится еще сложнее, так как ей никто не может прийти на смену в случае если необходимо отлучиться или отдохнуть. Ей приходится играть сразу несколько ролей, что не может не выматывать физически и эмоционально.

Напряженный график, с которым приходится мириться, время, потраченное на дорогу, собрания в конце рабочего дня, не дающие возможности отлучиться домой пораньше, постоянная доступность для коллег благодаря Интернету и телефону… Сколько времени остается для того, чтобы провести его за приятным общением со своим малышом?

Нередко случается, что родителям приходится разрываться между давящей на них необходимостью уложить спать уставшего ребенка и желанием провести с ним немного дополнительного времени. Между необходимостью быть достаточно строгими и заботой о том, чтобы избежать ссор и недовольства ребенка, которому может просто не хватать внимания взрослых.

Жизнь, полная стресса

Маленькие дети подвержены стрессу не только из-за наполненных бесконечной активностью дней и постоянно загруженных работой родителей. На них также давит тот факт, что от них чего-то ожидают; огромное влияние оказывает и атмосфера, в которой они воспитываются. Перед вами три особенно деликатных момента, характерных для «напряженных» родителей.

Желание, чтобы их ребенок был лучшим, развивался как можно быстрее и делал все заранее.

В нашем прагматичном обществе родители чувствуют себя гораздо спокойнее, если видят, что их ребенок добивается определенных успехов уже в начале своего пути. Они гордятся, если малыш начинает рано ходить, разговаривать, умеет считать до двадцати в четыре года и т. д.

Однако это давление, живо ощущаемое ребенком, может оказаться для него слишком тяжелой ношей. Он думает, что таким образом мы ставим для него условия, только при выполнении которых мы будем продолжать его любить и заботиться о нем. Ребенок чувствует необходимость всегда быть лучше всех, постоянно давать поводы для гордости своим родителям, и это становится причиной его сильного беспокойства.

Ребенку приходится жить в мире, полном постоянной спешки.

Ритм жизни современного общества не является идеальным для маленького ребенка. У него нет сложившегося понятия о времени, он совершенно не понимает необходимости все делать быстро. Детям, наоборот, нравится выполнять все не торопясь, растягивать процесс, отвлекаться на все, что только их заинтересует.

Вот и получается, что они тянут время по утрам, борясь так с окружающим их перенапряжением, пытаясь дать понять родителям, что у них свои потребности и свой ритм.

Дети страдают от того, что мы что-то не делаем вовремя, а также когда мы их подгоняем.

Нам хочется, чтобы они все делали быстрее, чтобы они взрослели и росли быстрее. Они стараются, но им приходится платить за это высокую цену.

На детей накладывают излишние обязательства и правила.

Маленьким детям важно, чтобы их повседневный режим учитывал их потребности и привычки. Но порой им нужно иметь возможность немного подурачится, пошалить, побаловаться.

Влияние стресса на детский сон

Когда дети подвержены стрессу, напряжены и устали, сон им нужен больше всего. Однако происходит обратное. Переизбыток стресса порождает дополнительное напряжение, от которого ребенок просто не способен избавиться в тот момент, когда нужно ложиться в кроватку.

Между тем, существует ряд способов бороться со стрессом:

• дать выход накопившейся энергии с помощью занятий спортом. Подобный подход позволяет превратить неприятную усталость в приятную – физическую;

• выделить немного времени на то, чтобы помечтать, потосковать, побездельничать или поделать то, что на самом деле нравится. Выделить время только для себя, сделать себе приятно;

• найти свой способ расслабиться;

• смеяться. Смех – это самое волшебное средство для того, чтобы вызвать немедленное ощущение блаженства и безмятежности. Так что смейтесь вместе со своим малышом – это прекраснейший способ для вас обоих подготовиться ко сну.

Процесс воспитания подразумевает под собой установление для ребенка определенных границ в его поведении. Ваша задача – дать ему понять, когда нужно остановиться.

Некоторые родители, проводя время с ребенком, охотно делятся с ним своей любовью и нежностью, однако оказываются неспособны установить определенные рамки или приучить его к дисциплине – что для него не менее важно.

Родители не хотят лишний раз сердиться

Нередко бывает ситуация, когда родители, чаще всего папы, возвращаются с работы слишком поздно и почти не видят своего малыша или видят его только на выходных.

Когда время, которое мы проводим вместе с ребенком, сильно ограничено, хочется дать ему самое главное: безграничную любовь. Когда мы упрекаем себя в том, что слишком мало времени находимся рядом с ребенком, то чувствуем себя не в самом лучшем положении, чтобы его воспитывать. Если мы встречаемся с ним в момент, когда ему уже пора укладываться в кроватку, то часто не можем заставить себя с ним расстаться, чтобы приучить его к самостоятельности.

Однако также нередко бывают и случаи, когда самим родителям пришлось пройти через не очень сладкое детство. Они помнят, насколько им не хватало нежности, когда они были маленькими, и запросто воображают, что недостаток их внимания может оказаться причиной плохого настроения или тоски их малыша. Им слишком часто говорили «нет», и теперь они не могут вести себя по-другому, кроме как все время говорить «да».

У детского беспокойства нет предела

Стресс влечет за собой весьма досадные последствия, касающиеся как воспитания, так и физического развития ребенка и его сна. Все между собой связано.

Порой мы наблюдаем за случаями, когда поведение, являющееся вполне нормальным для трехмесячных детей, никак не пресекается у ребенка, которому уже больше года. Вечерний ритуал начинается так, как нужно, однако затем он бесконечно затягивается, теряя тем самым всякий смысл.

Родители, которые не могут положить конец крикам из детской с просьбой прийти, не просто не вселяют в малыша уверенность, а делают обратное.

Подобное поведение способствует дальнейшему усугублению у ребенка вечерней тревоги. Когда папа или мама никак не могут оставить ребенка одного, тем самым они как бы передают ему послание: «Ты прав, опасно находиться в кровати одному, так что я останусь рядом с тобой как можно дольше».