Сам себе плацебо: как использовать силу подсознания для здоровья и процветания - Джо Диспенза

Разовьем эту концепцию еще немного. Если ты связываешь вместе группу родственных убеждений, они формируют твое восприятие. Следовательно, твое восприятие реальности – это устойчивое состояние бытия, которое основано на твоих долговременных убеждениях, установках, мыслях и чувствах. И поскольку твои убеждения становятся подсознательными и бессознательными состояниями бытия (то есть ты даже не знаешь, почему ты веришь в определенные вещи, или ты на деле сам не осознаешь свои убеждения, пока их не проверишь), то твое восприятие по большей части становится твоим подсознательным и бессознательным взглядом на твою реальность.

Научные эксперименты показывают, что мы не видим реальность такой, какой она является в действительности. Мы неосознанно наполняем ее тем, что пережили в прошлом. Восприятие нередко бывает недекларативным (о чем говорилось в последней главе) и подсознательным. Таким образом, мы автоматически редактируем реальность по-своему.

Например, ты знаешь, что у тебя хороший автомобиль – он редко ломается, поэтому ты воспринимаешь его хорошо. И хотя ты автоматически принимаешь свое восприятие, оно в действительности – субъективное, потому что кто-то другой может иметь автомобиль той же модели и сборки, но совершенно другое мнение о нем. Если ты похож на большинство людей, то, вероятно, не обращаешь внимания на мелкие поломки, пока что-нибудь не выйдет из строя. Ты ожидаешь, что завтра машина будет работать так же, как и вчера; ты естественно ожидаешь, что твой будущий опыт вождения будет таким же, как и твой прошлый опыт. Но когда автомобиль выходит из строя, тебе приходится обращать на него больше внимания (например, прислушиваться к шуму мотора) и сменить бессознательное восприятие своего автомобиля на сознательное.

То же самое справедливо для взаимоотношений с твоей супругой и твоими коллегами, твоей культурой, твоей расой и даже с твоим телом и твоей болью. В действительности именно так функционирует большинство видов восприятия реальности.

Рисунок 7–1. Наши мысли и чувства основаны на прошлом опыте. Мысля и чувствуя определенным образом, мы формируем установку. Установка – цикл мыслей и чувств, переживаемых снова и снова. Это суженное восприятие и состояние бытия. Комплекс психологических установок выражается в убеждениях человека. (Под убеждениями я подразумеваю более продолжительные состояния бытия, обычно подсознательные.) Из суммы убеждений складываются представление и восприятие действительности. А оно определяет выбор, который мы делаем, наши поступки, взаимоотношения с людьми и реальность, которую мы создаем

Если же ты хочешь изменить подсознательное восприятие, следует стать более осознанным. Нужно повысить уровень своего внимания ко всем тем аспектам самого себя и своей жизни, на которые ты ранее не обращал должного внимания. Надо пробудиться, изменить уровень своего осознания – начать сознавать то, к чему раньше относился бессознательно.

Правда, это не так-то просто, ибо, если ты снова и снова переживаешь одну и ту же реальность, тогда твой способ восприятия мира будет порождать тот же самый настрой (как показано на рисунке 7–1). Когда твое восприятие становится автоматическим и ты не обращаешь внимания на то, какова реальность на самом деле, ты неосознанно принимаешь и соглашаешься с этой реальностью – точно так же, как большинство людей неосознанно принимают и соглашаются с тем, что говорит им медицинская модель об их диагнозе.

Вот почему единственный способ изменить свои убеждения и восприятие ради эффекта плацебо – это изменить состояние своего бытия. Необходимо, наконец, увидеть, что твои старые, ограниченные убеждения – это записи прошлого, и очень захотеть избавиться от них, чтобы иметь возможность принять новые убеждения о себе, которые помогут тебе создать новое будущее.

Итак, задай самому себе следующий вопрос. Какие убеждения и представления о самом себе и своей жизни, которых ты неосознанно придерживаешься, тебе следует изменить, чтобы создать новое состояние бытия? Над этим вопросом стоит поразмышлять, ибо, как я уже говорил, мы даже не подозреваем о множестве убеждений, в которые подсознательно верим.

Мы часто принимаем из нашего внешнего окружения определенные сигналы, которые затем побуждают нас вырабатывать убеждения, которые могут быть истинными, а могут и не быть. В любом случае в тот момент, когда мы принимаем некое убеждение, оно оказывает воздействие не только на наше функционирование, но и на тот выбор, который мы делаем.

Вспомни эксперимент из главы 2 с женщинами, проходившими математический тест, которые сначала прочли поддельные исследовательские отчеты о том, что мужчины сильнее в математике…

С учетом вышесказанного взгляни на этот список наиболее распространенных убеждений и посмотри, каким из них ты, возможно, даешь в себе приют без полного осознания этого:

Этот список можно продолжать бесконечно, но идея ясна.

Поскольку убеждения и представления основаны на прошлом опыте, следовательно, каждое из этих убеждений о себе самом, которых ты придерживаешься, пришло из твоего прошлого. Так они настоящие или ты их попросту выдумал? Даже если они были истинными в какой-то момент времени, это вовсе не означает, что они верны сейчас.

Однако мы смотрим на это по-другому, потому что испытываем зависимость от наших установок, испытываем зависимость от эмоций нашего прошлого. Мы считаем свои убеждения истиной, а не частным мнением, которое можно изменить. Когда мы имеем о чем-то очень сильные убеждения и прямо перед нами находится свидетельство противоположного, то мы скорее всего не заметим его, ибо наше восприятие определяется нашими неосознаваемыми установками.

Хорошим примером служат некоторые культурные предрассудки или поверья. Достаточно вспомнить историю о проклятии вуду из главы 1: пациент был убежден, что скоро умрет, потому что колдун вуду его проклял. Иные культурные убеждения могут вызвать преждевременную смерть. Например, американцы китайского происхождения, болезнь которых сочетается с годом рождения (который китайская астрология и китайская медицина считают неблагополучным), умирают примерно на пять лет раньше. К такому выводу пришли исследователи Калифорнийского университета в Сан-Диего, которые изучили свидетельства о смерти почти 30 тысяч американцев китайского происхождения. Этот эффект сильнее проявился у тех, кто был больше привержен китайским традициям и убеждениям, причем такие же результаты были выявлены почти для всех изученных основных причин смерти. Американцы китайского происхождения, родившиеся в «года, связанные со склонностью к новообразованиям и опухолям», умирают от лимфатического рака на четыре года раньше, чем их соплеменники, родившиеся в другие года, или чем американцы некитайского происхождения с таким же видом рака.