📚 Hub Books: Онлайн-чтение книгДомашняяВы просто не умеете худеть! - Михаил Гаврилов

Вы просто не умеете худеть! - Михаил Гаврилов

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+
1 ... 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50
Перейти на страницу:

Специалисты центра, являющиеся личными интернет-консультантами, имеют, как правило, многолетний опыт работы в сфере снижения веса, помимо государственных дипломов, сертифицированы по внутренней системе качества центров доктора Гаврилова.

Кроме специалистов психологического направления на форуме консультируют врачи – диетологи, эндокринологи, терапевты, косметологи, физиотерапевты, а также специалисты по физнагрузкам.

Дополнительно можно заказать услугу skype-консультации, где вы сможете не только услышать, но и пообщаться со специалистом «вживую». Подобного рода консультации проводятся только по предварительной записи.

В ЛИЧНОМ КАБИНЕТЕ есть прекрасная возможность вести свой дневник наблюдений. К Вашим услугам электронный счетчик калорий, который самостоятельно рассчитывает калорийность и вносит ее в Ваш дневник. При наличии определенных заболеваний рекомендуется также вести дневник состояния здоровья.

Здесь же программа построит график снижения веса, предупредит Вас о возможных нарушениях рекомендаций, напомнит о необходимости сделать себе подарок, поздравит со значимым результатом.

В разделе, посвященному еде, можно воспользоваться рецептами низкокалорийных блюд, «подарить» собственные рецепты сообществу.

Не менее важной функцией данной программы является возможность отслеживать свое психоэмоциональное состояние, что помогает не «заедать» свои негативные эмоции, а реализовать их не пищевым путем; оценка «круга удовольствий», целей и правильности своего пищевого поведения также служат прекрасным мотиватором к продолжению работы.

На ФОРУМЕ можно пообщаться с соратниками по снижению веса, обменяться впечатлениями, поделиться достижениями.

Программа интернет-сопровождения обладает большими ресурсами, которые позволят вам:

• ввести системность в процесс снижения веса, ежедневно отслеживать результаты проделанной работы;

• получать профессиональную поддержку ведущих специалистов России и ближнего зарубежья, имеющих огромный опыт работы в сфере снижения веса;

• оценить правильность выполнения рекомендаций, а, значит, получить уверенность в правильности своих действий;

• получить консультацию по проблемам здоровья и телесной адаптации в процессе нормализации веса;

• найти новый круг общения – друзей, единомышленников;

• значительно сэкономить время на получении необходимой психологической помощи.

В России и за рубежом на данный момент не существует подобного проекта, который охватывает все области такого сложного процесса, как снижение веса. Программа интернет-сопровождения, предлагаемая нашим центром, поможет Вам спокойно, комфортно, с уверенностью достичь своей цели.

Приложения
Таблица калорийности

КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТОВ И СОДЕРЖАНИЕ В НИХ БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ

«*» – продукты, которые могут вызывать пищевую зависимость

Вы просто не умеете худеть!Вы просто не умеете худеть!Вы просто не умеете худеть!Вы просто не умеете худеть!Вы просто не умеете худеть!Вы просто не умеете худеть!Вы просто не умеете худеть!Вы просто не умеете худеть!Вы просто не умеете худеть!Вы просто не умеете худеть!Вы просто не умеете худеть!Вы просто не умеете худеть!Вы просто не умеете худеть!Вы просто не умеете худеть!Вы просто не умеете худеть!Вы просто не умеете худеть!Вы просто не умеете худеть!Вы просто не умеете худеть!
Примерное меню на неделю

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ (калорийность рациона 1000–1250 ккал в день)

ДЕНЬ 1-й

♦ Завтрак:

Каша овсяная «Быстров», 1 пакет– 43 г.

Яйцо куриное (только белок) – 1 шт.

Салат из помидоров и огурцов (1 помидор – 150 г, 1 огурец – 150 г, «бесплатная» ложечка оливкового масла).

Зеленый чай.

♦ Обед:

Суп из морепродуктов и замороженных овощей с приправой карри – 250 г.

Куриное филе (100 г) отварное.

Хлеб цельнозерновой – 50 г.

Салат из свежей моркови – 100 г.

Компот из сухофруктов.

♦ Полдник: Обезжиренное молоко (200 г)

Банан – 1 шт. (150 г), яблоко – 1 шт., миндаль – 3 шт.

♦ Ужин: Рыба паровая 150 г.

Рис дикий – 100 г.

Салат из капусты свежей с лимонным соком – 150 г.

Отвар шиповника.

ДЕНЬ 2-й

♦ Завтрак:

1 ... 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50
Перейти на страницу:

Комментарии

Обратите внимание, что комментарий должен быть не короче 20 символов. Покажите уважение к себе и другим пользователям!

Никто еще не прокомментировал. Хотите быть первым, кто выскажется?