Здоровье во время карантина. Как защитить себя и свою семью - Анча Вячеславовна Баранова

до зубов вооружены как раз на случай вирусной атаки. Эти клетки иммунитета стимулируются в ответ на заражение вирусной или бактериальной инфекцией, а затем они смело ползут прямо в тот очаг, где произошло вторжение патогена, и там, соответственно, запускают программы локального иммунитета.

В частности, эти клетки производят интерферон, который является частью этой второй линии защиты, системы быстрого реагирования.

Третья линия – это линия защиты с помощью антител. Антитела производятся «под заказ», в ответ на каждый отдельный патоген.

Если на нас напали вражеские войска, например, атака с воздуха, то есть произошел авианалет, тогда третья линия защиты активирует противовоздушную оборону. Если произошел танковый удар, то включаются другие средства, а именно средства противотанковой обороны. Если наши рубежи атакует вражеский флот, то защиту несет береговая служба.

Работу антительной защиты «третьей линии» можно сравнить с работой Министерства обороны и Военно-промышленного комплекса. Антитела такие большие, неповоротливые, на их разворачивание требуется значительное количество сил и времени, но зато они точные, так как «заточены» под каждый конкретный патоген. И если этот тип защиты уже запущен, он работает прекрасно, часто пожизненно.

На разворачивание третьей линии защиты нашего организма требуется примерно две недели при хорошем состоянии иммунитета. Так происходит у молодых людей, а также у тех, у кого здоровье в полном порядке. С возрастом происходит снижение функций иммунитета, поэтому до развития антительной реакции требуется больше времени. При приобретенном или врожденном иммунодефиците тот же антительный ответ может потребовать значительно больше времени.

Мы находимся в мире бактерий и вирусов, они все время на нас нападают, атакуют, пытаются пробить нашу защиту. И мы не чувствуем себя больными постоянно – это значит, что наш иммунитет нормально, в фоновом режиме, отбивается от этих врагов.

«Поднять» же иммунитет – означает перевести его в состояние повышенной боевой готовности. И для этого существует целый ряд способов, как народных, так и медицинских. Например, если вы будете принимать препараты типа женьшеня, красного корня, элеутерококка – любые адаптогены такого типа, – то в ответ на действия препарата иммунитет повысится. Конечно, ненадолго. Затем организм привыкнет к существующему уровню тревоги и снова станет реагировать более спокойно.

Естественно, главное тут угадать правильно, когда же начать поднимать иммунитет. В идеале – где-то за неделю до первых атак патогена. Потому что в этом боевом состоянии иммунитет может пребывать около двух недель.

Как угадать этот момент? Естественно, точно предупредить время атаки невозможно. Более того, существует обратная опасность: если вы будете поднимать свой иммунитет постоянно, то его состояние через какое-то время выгорит, то есть «опустится» до более низкого уровня, чем тот, с которого вы начали.

Понимаю, что многие читатели уже начали принимать иммуномодуляторы. Каждый уже сделал свой собственный выбор: кто-то по совету родных и знакомых, кто-то – почерпнув информацию в медицинских изданиях, а кто-то – начитавшись рекламы.

Многое из того, что рекламируется по интернету, а также бабушкой по телефону, никак не способно справиться с коронавирусом или даже «подготовить» к нему организм, но зато обеспечивает нам хоть какую-то меру эмоционального спокойствия (я же что-то делаю).

Некоторые из горячо любимых нами народных средств сами по себе неплохие – например, чеснок, который способен убивать некоторые патогенные бактерии (а также отпугивать вампиров), но в борьбе с вирусом он малоэффективен.

Горчичники и банки «для профилактики» не помогут, а вот старое доброе средство «посидеть над картошкой», засунув голову под полотенце, вдыхая ее горячий пар, действительно поможет, если будет использовано на той стадии когда у вас просто ни с того ни с сего запершило в горле. Ведь горячий картофельный пар действительно препятствует размножению вируса, который далеко не сразу «спускается» в легкие.

Автор этих строк с ужасом ознакомилась с гуляющим по интернету роликом, что вирус можно убить, как следует продув горячим воздухом из фена для сушки волос себе горло. Пожалуйста, НЕ ДЕЛАЙТЕ этого! Сухой и горячий воздух нарушает целостность наших слизистых – первой линии обороны против вируса! «Просушившись» феном, вы станете гораздо более подвержены коронавирусной атаке, чем до этого нелепого челленджа!

А вот баня – с влажным паром – без сомнения, на нашей, а не коронавирусной стороне! Растапливая баню, помните о противопоказаниях и не нарушайте ваш норматив. И конечно, горячий чай и даже просто кипяточек. Во времена коронавируса горячие напитки – наши друзья.

Отдельно – о цинке! Он действительно обладает противовирусными свойствами. Особенно когда сочетается с витамином С. Но для профилактики цинк принимать не надо! Это нужно делать, только если вы уже почувствовали недомогание или контактировали с больным. Цинк – не слишком полезный металл, помогая одному, он вредит другому, в частности способствует отложению в тканях головного мозга сенильных бляшек. Мозг вам еще пригодится!

Нельзя самим назначать себе для профилактики йод и железо. Оба эти элемента в коронавирусную пору вообще бесполезны. В случае с железом, даже наоборот, было доказано, что у лиц с легкой анемией коронавирусная инфекция протекает легче. Бесконтрольный же прием йода нарушает работу щитовидной железы, поверьте, как и мозг, она вам еще пригодится.

Отдельно о меде! Из продуктов пчеловодства для профилактики лучше использовать продукты, не содержащие сахар: пергу, прополис, пыльцу. А вот пить много чая с медом, или вообще есть мед и варенье ложками – это будет перебор по сахару. Во всем нужно соблюдать меру. Диабет по окончании карантина вам тоже ни к чему.

Усиливать же свой иммунитет витамином С, женьшенем и другими иммуномодуляторами важно в трех случаях.

1. Если вы, возможно, имели шанс заразиться (вынужденный поход в магазин или аптеку за уважительную причину не считается, а вот появление случая инфекции в вашем подъезде – уже опасно.)

2. Если вы чем-то невнятным уже заболели, неважно, коронавирус это или что-то другое.

3. Если в доме появился больной с любым респираторным заболеванием или расстройством стула.

Если же вы сидите на самоизоляции и, правда-правда, честное слово, не выходите из дома и хорошо себя чувствуете, то усиливать иммунитет, подбрасывать ему побольше «дровишек» не стоит.

Займитесь лучше общим укреплением здоровья.

Можно укрепиться витамином D, который на самом деле вовсе не витамин, а достаточно важный настоящий гормон. Как известно, у большинства европейцев либо дефицит витамина D, либо его недостаточность, которую можно отрегулировать примерно за полгода. Конечно, хорошо бы предварительно уровень витамина D замерить и убедиться, что у вас его точно не хватает. Но так как сейчас это невозможно из-за карантина, то можно и «поукрепляться» – взрослым по 1000 единиц в день, детям – 500 единиц, совсем маленьким деткам – только после консультации с