Колени. Как у вас дела? Как ухаживать за одним из самых уязвимых суставов и не пропустить проблемы - Мануэль Кёне

b. Артремфит (суставная мышь)

Звучит мило, но на самом деле ничего хорошего. Болезнь начинается, когда кусок кости с хрящом или просто хрящ отделяется от кости и свободно плавает. Это может произойти во всех суставах, но наиболее распространены суставные мыши в коленях. «Грызун» вызывает боль, ограничение подвижности и часто блокаду.

c. Износ коленной чашечки / повреждение хряща

Если колено постоянно хрустит при приседании или беге под уклон, это плохой знак. Скорее всего, изношен надколенник[5]. Такое случается, когда давление надколенника на суставную сумку слишком велико в течение многих лет. Похожие хрустящие шумы также можно услышать и почувствовать при повреждении хрящевого слоя между голенью и бедром. Это бывает при очень сильном ушибе колена или при искривленных ногах, и повреждение можно услышать или почувствовать, когда вы кладете руку на колено и при этом двигаете ногой.

a. Вверх по лестнице

Боль при подъеме может указывать на различные повреждения, такие как повреждение мениска, «колено прыгуна» или повреждение хряща внутри или снаружи колена.

b. Вниз по лестнице

Если болит, в основном когда вы спускаетесь по лестнице, почти всегда «виноват» ваш надколенник. Вероятные причины: пателлярный тендинит, повреждение хряща или дегенеративный остеоартроз коленной чашечки.

a. После отдыха

У вас болит колено, когда вы встаете утром, и вам трудно двигаться, потому что все тело кажется каким-то жестким и неуклюжим? Часто это симптомы остеоартроза. В начале болезни дискомфорт уменьшается в течение дня, но в дальнейшем движения причиняют боль постоянно.

b. Во время отдыха

В целом боль в состоянии покоя часто указывает на прогрессирующее воспаление. Для ревматизма характерна боль в коленях ночью; кроме того, как и при остеоартрозе, наблюдается утренняя скованность. Болезнь Альбека, вызванная нарушением кровообращения, также обостряется ночью (см. «Боль во внутренней части колена»). И последнее, но не менее важное: грыжа межпозвонкового диска тоже может вызвать боль в коленях, даже при отсутствии боли в спине. Это тот случай, когда раздражаются нервные корешки в позвоночном канале.

c. При переходе от покоя к движению или наоборот

Вроде бы все нормально, но вот вы сделали привычное движение и вдруг ощутили адскую боль. Или вы проснулись ночью от внезапной боли, но поменяли позу, и боль исчезла. Подобные симптомы характерны для суставной мыши и повреждения мениска.

Колено – довольно гибкая конструкция. Чтобы понять, почему оно так подвержено травмам, нам просто нужно внимательнее взглянуть на его особую анатомическую структуру. Колено – самый крупный и сложный сустав в организме, относящийся к виду так называемых мыщелковых суставов. Кстати, это сложное слово можете сразу забыть. Обозначение шарнирного соединения или угла шарнира проще и яснее, потому что коленный шарнир можно не только легко сгибать и растягивать, но и немного поворачивать внутрь и наружу при сгибании. Есть также люди – в основном женщины и дети со слабыми связками, – которые могут чрезмерно разгибать колено до 15°; пожалуйста, не пытайтесь это сделать, потому что это не совсем здо́рово! Коленный сустав соединяет две самые длинные кости тела: бедренную и большеберцовую. Надколенник находится в передней части колена. Коленный сустав при разгибании должен быть очень устойчивым, поскольку в этом положении он также должен выдерживать человека весом 150 и более килограммов. В согнутом состоянии он должен быть чрезвычайно гибким, чтобы оптимально поддерживать регулировку стопы на неровных поверхностях. Мы сгибаем и выпрямляем колени от 60 до 70 миллионов раз в течение жизни. Благодаря этой изобретательной конструкции мы можем не только стоять и ходить прямо, но способны делать и гораздо больше: энергично танцевать квикстеп, легко преодолевать препятствия, ходить по твердому полу и мягкому мху, забивать футбольный мяч в ворота, резко ускоряться и останавливаться и многое другое.

Треугольная коленная чашечка (надколенник), или сесамовидная кость, располагается перед коленным суставом. Нет, она не имеет ничего общего ни с «Улицей Сезам», ни с восхитительными маленькими светло-коричневыми семенами, которыми посыпают турецкие лепешки.

1) сухожилие четырехглавой мышцы бедра; 2) надколенник; 3) мыщелки бедра; 4) передняя крестообразная связка; 5) задняя крестообразная связка; 6) внешний мениск; 7) большеберцовая коллатеральная связка; 8) малоберцовая коллатеральная связка; 9) надколенниковая связка; 10) внутренний мениск

Сесамовидная кость – это небольшая косточка, которая встроена в сухожилие (в данном случае четырехглавой мышцы бедра) и обеспечивает дополнительное расстояние до бедренной кости. Самая уязвимая суставная сумка колена, называемая препателлярной сумкой, находится между передней поверхностью коленной чашечки и кожей. Она действует как подушка для коленной чашечки и обеспечивает перемещение кожи по ней. Поскольку препателлярная сумка расположена на поверхности, она подвержена травмам и воспалениям.

Вверху над надколенником находятся крупные мышцы бедра. Их огромная мощь перенаправляется на голень через надколенник, при этом создается эффект рычага. Если мы сгибаем колено, надколенник скользит по точно определенному пути между так называемыми бедренными головками. Чтобы все это действительно «скользило» и ничего не скрипело, синовиальная жидкость на этой дорожке обеспечивает необходимое «смазывание». Поскольку бедренная кость более округлая, а большеберцовая – более прямая в точке соприкосновения, необходимы и стабилизаторы, чтобы кости не «соскакивали» при движении коленей. Прежде всего, это мениски, с-образные или серповидные диски, состоящие из волокнистой хрящевой ткани. У тех, у кого еще полностью здоровы колени, их два – внутренний и внешний мениск. Они обладают амортизирующим действием и делают коленный сустав более устойчивым. Они особенно важны, потому что увеличивают площадь соприкосновения между бедром и голенью и, таким образом, уменьшают давление на поверхность суставного хряща. Однако они по-разному прикрепляются к боковым связкам и суставной капсуле. Внутренний мениск гораздо прочнее прикрепляется к внутренней связке, чем ее внешний «коллега». Следовательно, он менее подвижен и более подвержен травмам, чем внешний мениск.