Куриный бульон для души. Найди время для себя. 101 история заботы о себе и поиске баланса - Эми Ньюмарк

– Дети залезли в мой ящик с косметикой, – объяснила я, совершенно поверженная. – У меня не было сил их остановить.

– Ты выглядишь как жертва сумасшедшего клоуна, – сказал он. – Сходи куда-нибудь. Я за ними присмотрю.

Я смыла следы макияжа и вышла из дома. По соседству был расположен тренажерный зал. Я отвела глаза. Туда ходили здоровые люди – те, кто уделял время себе. А я так не могла. Развернувшись, чтобы убраться как можно дальше, я наткнулась на вывеску, рекламирующую шестимесячный фитнес-челлендж. Я зажмурилась и ускорила шаг, но афиша как будто отпечаталась на сетчатке моих глаз. Я думала о ней все последующие дни.

Не помню, что именно в конце концов побудило меня записаться на тот челлендж. Хотя нет, подождите. Припоминаю, как мой сын подкинул тарелку со спагетти к потолку, лапша и соус облепили люстру, а близнецы обкакались в унисон от испуга. И в этот момент я поняла, что сдаюсь. Как только муж вернулся с работы, я сказала:

– Разбирайся.

А сама бросилась в спортзал.

– Помогите, – взмолилась я.

Впервые за три года я решила сделать что-то для себя.

Мне назначили тренера по имени Эмили. Она была молодой, подтянутой и обладала энергией человека, у которого не было троих маленьких детей. Я предпочла бы капельницу с ее энергией. Она спросила, каковы мои цели на шестимесячный челлендж. Я ответила:

– Хочу сбросить семь килограммов.

Хотя стоило бы сказать совсем другое. «Я хочу вернуть свою жизнь. Я хочу быть здоровой, чтобы заботиться о детях. Я хочу чувствовать себя сильной». Но в тот момент я не могла сформулировать столь серьезные запросы. У меня все еще были спагетти в волосах.

Эмили вручила мне самые тяжелые гири, которые я когда-либо поднимала в своей жизни, и сказала:

– Хорошо. Значит, через шесть месяцев ты будешь участвовать в шоу по бодибилдингу.

Я тщетно попыталась поднять гири над головой:

– Это там, где женщины позируют на сцене в маленьких бикини?

Она кивнула, хотя на самом деле совершенно меня не слушала. Она искала, какую бы тяжесть мне поднять следующей. Я попыталась объяснить:

– Нет, я не хочу участвовать в шоу. Это страшно. Я просто хочу сбросить семь килограммов.

Но Эмили проигнорировала мои протесты.

Начались недели строгих тренировок и распланированного питания. Я была уверена, что по истечении шести месяцев работы со мной ее будет ждать неприятный сюрприз.

В последующие полгода я многое узнала о своем теле. В тренажерном зале я была счастлива. Еще никогда я не испытывала такой гордости, как после тренировок. Я заново знакомилась с едой: правильное питание дало мне энергию, помогло нарастить мышечную массу и уменьшить количество жира.

Эмили заставила меня сосредоточиться на себе – на своих желаниях и потребностях. Удивительным образом это позволило мне лучше заботиться о других. Моя затянувшаяся послеродовая депрессия прошла. Я чувствовала больше контроля и силы в своем теле, чем когда-либо.

Через шесть месяцев я выглядела потрясающе. Эмили вручила мне брошюру о предстоящем шоу. Пришло время сообщить ей неприятную новость.

– Я ценю все, что ты для меня сделала, Эмили. Честное слово. Я никогда еще так хорошо не выглядела и не чувствовала себя. Но я боюсь участвовать.

Эмили перестала, наконец, искать тяжелые предметы, посмотрела мне в глаза и сказала:

– Это говорит твоя старая версия.

Я задумалась о той версии себя – хилой и грустной, лежащей на кухонном полу, перемазанной косметикой. И сравнила ее с собой сегодняшней – уверенной в себе, гордой женщиной, работающей над собой. Я подумала, кем хотела бы предстать перед детьми и какой пример им подать. Сама не веря в то, что говорю, я произнесла:

– Ладно, я согласна.

И мы с Эмили занялись подготовкой.

Я училась позировать, делала прически и макияж, примеряла купальники. К началу шоу я уже могла уверенно ходить по подиуму. Это была полная трансформация моего прежнего «я». Размер одежды уменьшился, а уверенность в себе – наоборот, возросла. Теперь я воспринимала себя совсем по-другому.

Через несколько лет я стала фитнес-тренером. Мне часто приходится работать с людьми, похожими на прежнюю меня. Под моим руководством они становятся сильными. Первое, что я им говорю – «больше никаких хлопьев на ужин!»

Шеннон Маккарти

В понедельник вечером мы с женой поужинали и уселись смотреть телевизор.

– Завтра мы с подругами собираемся поехать в секонд-хенд, – сказала она. – Думаю, это на целый день.

Я немного удивился: зачем она сообщает мне это? Для того чтобы делать покупки в секонд-хенде, ей не требуется мое разрешение. Разве только если она не берет мою машину.

За много лет брака я усвоил, что за каждым вопросом всегда следует ответ. И, в большинстве случаев, совсем не тот, который я действительно хочу услышать. Поэтому с некоторых пор я решил свести вопросы к минимуму. Просто держу язык за зубами.

На следующее утро жена повторила:

– Сегодня мы с подругами поедем в секонд-хенд за покупками, так что ты останешься один.

Новость, озвученная именно таким образом, порадовала меня гораздо больше. Я остаюсь один? Что может быть лучше!

– Тебе придется приготовить себе обед, – сказала она. – Мы с подружками пообедаем в кафе.

Я хотел было выкрикнуть: «Что ты сказала?» – но сдержался. Знал, что получу длинный развернутый ответ, а мне не хотелось терять время попусту.

Пытаясь сдержать улыбку, я произнес:

– Ничего. Я уверен, что смогу позаботиться об обеде.

После завтрака жена уехала, а я уселся на диван и основательно задумался. Весь день я был предоставлен сам себе и мог делать все, что мне захочется. Поверьте, такие дни выдаются нечасто – по крайней мере, у меня.

На радостях я решил составить список дел (я научился этому у жены) и внести туда все, чем мне хотелось бы заняться.

Спустя несколько минут я изучил записанное.

– А как же еда? – внезапно вспомнил я. – Жена сказала, что я должен сам позаботиться о своем обеде! Да, прямо так и сказала!

Все мое внимание переключилось на то, что я буду есть. Я решил отнестись к этому делу очень серьезно. Можно было выбрать, что душе угодно. Первым пунктом стали яблочные оладьи.

Не теряя времени, я отправился за покупками, намереваясь купить все, что захочу. На этот раз никто меня не остановит. И уж точно я не стану сегодня набивать корзину овощами: в кои-то веки обойдусь без них. Как чудесно.