Развите памяти для "ЧАЙНИКОВ" - Джон Богосиан Арден

что пожилые люди обладают богатым и разнообразными знаниями, не уступающими, а иногда и превышающими знания молодых во многих областях.

Начиная с 1958 года, научные работники Медицинского центра при университете Джона Хопкинса тщательно обследовали здоровых взрослых людей по мере их старения. Обследование проводилось каждые два года различными методами, включая медицинские и психологические тесты. Вопреки устоявшемуся мнению умственные способности людей со временем не ухудшались. Их словарный запас продолжал пополняться, а рассуждения становились все более обоснованными. Единственными явно ухудшающимися показателями были время реакции, продолжительность внимания и срок хранения информации в кратковременной памяти. Долговременная память оставалась неповрежденной.

* * *

Предел образования

Опыт показываю что 70-летний человек, окончивший колледж и получивший степень дипломированного Специалиста, “превосходит” более молодого выпускника средней школы по многим параметрам. Кроме того, при наличии у 70-летнего человека крепкого здоровья, он иногда превосходит по способностям даже человека средних лет, закончившего среднюю школу

Исследования показывают, что люди, которые остаются умственно активными, оказывают сопротивление хроническому ухудшению способности к обучению. И ещё одно: если человек переносит болезнь, воздействующую на мозг, например болезнь Альцгеймера он склонен к потере умственных способностей гораздо больше, чем кто-либо, чья интеллектуальная деятельность состоит из просмотра телевизионных программ или разговоров о том, что было куплено при последнем походе в магазин. Проще говоря: чем выше интеллектуальные способности человека, тем больше он имеет “в запасе” для компенсации любой потери в будущем.

Уже доказано, что люди которые имеют наивысшую степень образования, меньше всего подвержены риску утраты умственных способностей. Здесь “срабатывает” принцип: чем больше человек совершенствует свои знания, тем легче ему будет использовать их в дальнейшем, даже при снижении активности.

Мы никогда не бываем слишком стары для того, чтобы чему-то учиться. Фактически; более образованными в данный момент становятся даже те, кто читает эту книгу. Не останавливайтесь на этом!

* * *

“Развитие” памяти

Чем более образованным является человек, тем менее он склонен к потере памяти. Хотя этому и нет точного объяснения, но при высокой степени образования человек может использовать свой мозг множеством различных способов.

* * *

Выбор компании в преклонном возрасте

Специалисты считают, что люди, ведущие полную и разнообразную жизнь в преклонном возрасте, меньше страдают от дегенеративных болезней мозга. Они дольше остаются молодыми. На самом деле, это доступно каждому.

В своей жизни я встречал нескольких людей, “не стареющих” с возрастом. Двадцать пять лет назад я познакомился с одним из известнейших психологов-теоретиков XX столетия Эриком Эриксоном. Он был старшим работником Психоаналитического института в Сан Франциско, и занимался исследованием проблемы психологического развития человека по мере старения.

Последние несколько лет своей жизни Эриксон и его жена жили в доме с молодыми людьми. Он стремился оставаться духовно молодым, и боялся умственного ослабления. Эрик был уверен, что благодаря постоянному общению с молодыми людьми его умственная деятельность будет максимальной и осмысленной.

* * *

Чем разнообразнее мыслит человек, тем большее количество связей возникает между его нейронами. Другими словами, несмотря на то, что количество нейронов изменить нельзя, всегда можно увеличить количество связей между ними.

Благодаря этим связям, увеличивается разнообразие способов занесения в память и, соответственно, извлечения из нее информации. Достигая определенного возраста, с помощью данных связей человек может “сопротивляться” ухудшению функционирования памяти и способностей к обучению, наблюдаемому у менее образованных людей.

Обращение к искусству

Многие люди, будучи уже “в летах”, принимаются развивать свой эстетический вкус. Это может быть занятие рисованием, посещение концертов, прогулки по саду, т. е. все, что доставляет эстетическое удовольствие

Один человек, сейчас ему уже около 80 лет, всю жизнь проработал в суде, однако с некоторого времени стал регулярно посещают уроки рисования, художественные музеи, а также симфонические концерты в трех разных городах.

В настоящее время он все еще занимается в колледже, изучая геологию, что полезно для живописи. Он много путешествует и гордится тем, что во время четвертой поездки в Париж, где он пробыл в течение трех недель, изучил город почти как свой родной.

Часть IV

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПАМЯТИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

В этой части…

В этой части мы пройдемся по вашим ежедневным занятиям — будь то школа, работа или общественная деятельность, — и научимся максимально использовать свою память в рутинных ситуациях. У вас на носу экзамен. В главе 13 “Как сдать экзамен” приведены проверенные временем приемы, которые помогут вам лучше подготовиться к сдаче экзаменов. Вам кажете что ваша память не в состоянии угнаться за бешеным темпом жизни современного общества? В главе 16 “Как уберечь память от перегрузок” содержатся советы по поводу того, как расслабиться и научиться запоминать больше информации. Короче говоря, часть IV охватывает все сферы повседневной жизни. Добро пожаловать на борт!

Глава 11

Как запомнить выученное

В этой главе…

> Как организовать запоминаемый материал

> Понимание вместо механического заучивания

> Как вести конспекты и запоминать то, что говорилось на лекциях

> Как запомнить то, что вы читаете

> Как запомнить правописание слов

То, сколько вы учитесь, не равносильно тому, как вы учитесь. Разница между этими двумя понятиями сродни разнице между количеством и качеством. Даже если вы учитесь “много” или “упорно”, это может ничего не дать, точно так же, как человек, который пытается научиться ездить на велосипеде и подолгу крутит колеса, все равно не поедет, если он делает это неправильно.

Когда вы крутите колеса велосипеда, вы, конечно же, хотите, чтобы они давали тягу. Тяга — это тот объем выученного материала, который действительно остался в вашей памяти. То, как вы учитесь, и определяет, будут ли колеса вашего велосипеда просто прокручиваться или же давать тягу. Выбор правильных методов изучения информации может улучшить качество обучения и гарантировать, что вы крутили свои колеса отнюдь не впустую.

Из этой главы вы узнаете, как правильно организовать свое время, и что нужно делать для того, чтобы действительно запомнить выученное.

Как организовать запоминаемый материал

Не думайте, что организацией процесса обучения занимаются только люди, страдающие навязчивыми идеями. Это то, что иногда отличает хороших студентов от не очень хороших. Организованные учащиеся запоминают больше, да и вообще, вся суть обучения заключается именно в развитии навыков организации запоминаемого материала.

 Способность человека вспоминать важную информацию зависит не столько от того, как много