Прежде чем сесть на диету - Мими Спенсер

Я: А еще кого можете назвать?

Т. Б.: Многому меня научила также Линда Евангелиста. Она тоже накладывала темно-коричневый крем под подбородком, чтобы отделить лицо от шеи.

Я: А может, нам всем стоило бы наносить немного темно-коричневого крема на подбородок? Или это будет смотреться как козлиная бородка?

Т. Б.: Косметические продукты с тех пор сильно изменились. Теперь они работают более тонко, незаметно. Помню, в восьмидесятые годы, когда в моде была «новая романтика», кожу белили, а для коррекции использовали серые тона. И лицо получалось как будто полосатое. Сегодня используются сложные минеральные формулы, которые впитываются в кожу и совсем не выглядят как маска.

Я: Так как же вы это делаете?

Т. Б.: А вот как…

Нанесение тона. Корректирующая косметика призвана выглядеть как кожа, поэтому мы видим огромное количество оттенков, которые нетренированному глазу могут показаться практически одинаковыми. Используем корректирующий крем, чтобы затенить и придать глубину области лица под скулами, сузить виски или нижнюю челюсть. Тень создается табачным тоном. Но темно-коричневый подбородок вам не нужен, поэтому растушуем его. Затеняем контур лица.

Есть надежный прием в отношении коррекции щек: вообразите линию (или приложите карандаш) между верхушкой уха и уголком рта. Затеняем эту линию. Дальше продвигаться не нужно. Если лицо у вас широкое, его можно сузить, накладывая темный тон на внешний контур нижней челюсти; еще более темный тон под челюстью усилит эффект. Вот так…

Я: О да! Получается! А румяна тоже используются?

Т. Б.: Да.

Я: Как?

Т. Б.: Идея в том, чтобы скулы выглядели объемными. Берем румяна в виде крема или геля и поднимаемся к линии волос. Теперь следующий этап…

Осветление. Используем крем цвета слоновой кости и прозрачный блеск для акцентирования бликов в тех местах, где свет отражается от лица. Осветляем верхушки скул и надбровную дугу.

Глаза. Осветляем внутренний уголок глазной впадины до переносицы. Вот это самое темное место. Вспомните Шанель! Я называю это рисовальной хирургией.

Нос. Коррекцией носа заниматься не будем. Предоставим это Наоми! Если хотите, можно припудрить боковины носа, чтобы они не блестели (от этого блеска нос зрительно расширяется). Здесь все определяется игрой света, поэтому спинку носа пудрить не будем, чтобы создать иллюзию узости.

Я: Великолепно. У меня скулы! У меня их никогда в жизни не было! Это что-то невероятное…

Вы тоже можете получить такой урок макияжа, обратившись за помощью к профессионалам в любом косметическом салоне. Пусть они научат вас основам правильного макияжа.

Все мы знаем, что уравнение борьбы с лишним весом имеет две стороны: чтобы сбросить вес, меньше ешь или больше двигайся. Это все сводится к законам термодинамики. Поэтому, если вы хотите похудеть, нужно шевелиться. Хотя бы немного. И как можно чаще. Самый лучший вариант — сделать комплекс аэробных упражнений неотъемлемой частью своего распорядка дня. И заниматься этим нужно не от случая к случаю, не по великим праздникам, а каждый день. Измените свой образ жизни, и скоро почувствуете разницу.

В ситкоме «Еще по одной» есть любопытная сцена, где беспутная Эдна решает, что пора ей наконец сбросить вес. Ее дочь Сэффи в типичном для нее рассудительном стиле говорит: «Послушай, мама, тебе для этого нужно лишь немного меньше есть и немного больше двигаться». «Милая, — возражает Эдна, — если бы это было так легко, все так и поступали бы».

Проблема в том, что большинство из нас так не поступает. Не так давно одна косметическая компания организовала опрос покупательниц, и выяснилось, что сидя мы проводим в среднем 14 часов 28 минут в сутки. Если добавить к этому восьмичасовой сон, то получается, что на ногах мы проводим несчастные полтора часа в сутки.

Однако нам, людям, не предназначено природой все время сидеть и сидеть. Если смотреть на вещи с физиологической точки зрения, мы не сильно изменились с тех пор, когда рыскали по саванне в поисках добычи. Мы запрограммированы каждый день преодолевать многие мили на своих двоих, а не сидеть целый день перед компьютером, подкрепляясь пирожками и страдая от боли в шее. Поэтому встаньте — прямо сейчас. Необходимо что-то предпринять, чтобы прийти в согласие со своим древним «я». Физическая активность не только сжигает калории, наращивает мышечную массу и повышает скорость обмена веществ; она также помогает вам держаться подальше от холодильника.

Физкультура должна стать неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, а не неким жестом самопожертвования и великодушия с нашей стороны, который мы делаем, ожидая аплодисментов от окружающих. Занимайтесь спортом регулярно и понемногу, а не в качестве разовых акций.