Сила доброты. Как с помощью эмпатии менять мир к лучшему - Джамиль Заки

утверждениям с достаточно вескими доказательствами, которые еще не проверялись повторными исследованиями с широкой выборкой.

Оценка 2: достаточного объема исследований для проверки утверждения не проводилось. Так бывает, когда повторные эксперименты дают противоречивые результаты, с первого исследования прошло мало времени или повторные работы слишком затратны для независимых исследователей. Рейтинг 2 также говорит о том, что результаты применимы (или получены) в специфических условиях.

Оценка 1: указывает на недостаточность доказательств в пользу утверждения. Возможно, исследование проводилось недавно или его слишком сложно воспроизвести независимым ученым. Рейтинг 1 не означает, что утверждение ошибочно, — скорее для него пока нет значимых доказательств.

Высокий рейтинг не означает, что описанный эффект наблюдается во всех ситуациях и у всех людей. Проведем параллель с медициной. Даже самые современные препараты с доказанной эффективностью не лечат все болезни и даже не одинаково справляются с одной и той же болезнью у разных людей. Действие препарата обусловлено сложной совокупностью его фармацевтических свойств, особенностей организма пациента и течением болезни. Аналогично можно сказать про психологический эффект: он отражает комплексное взаимодействие психологического состояния человека и социального контекста. Лучшие психологические теории прогнозируют, когда, где и почему наблюдается конкретный эффект.

Рейтинг в этом приложении задуман как краткая информация о доказательствах в пользу утверждений, приведенных в книге. Информация везде упрощена, в одну цифру сведены десятки лет исследований. Подробнее обо всем можно узнать на сайте www.warforkindness.com/data. Надеюсь, оттуда и из этого приложения вы получите представление о работах, на которых основана книга, и осознаете, как динамична наука о человеческой эмпатии и доброте.

Рейтинг утверждений

Предисловие

Общие замечания: книга начинается с описания ключевых понятий из области эмпатии, в том числе ее эволюционных корней, заложенных в мозге, и ее связи с проявлениями доброты. Утверждения здесь основаны на убедительных теоретических и эмпирических данных, поддержанных многими междисциплинарными исследованиями в сферах психологии, нейробиологии, эволюционной биологии и экономики.

Утверждение 0.1. Эмпатия связана с добротой и просоциальностью.

Рейтинг: 5

Утверждение 0.2. Эволюция поощряет эмпатию и дает селективное преимущество просоциальным организмам.

Рейтинг: 5

Утверждение 0.3. Эмпатичные люди добиваются успехов в профессии.

Рейтинг: 4

Утверждение 0.4. Эмпатичные люди считают себя благополучнее.

Рейтинг: 4

Утверждение 0.5. Проще проявлять эмпатию по отношению к одному человеку, чем к нескольким.

Рейтинг: 4

Утверждение 0.6. «Зеркальную» активность мозга связывают с эмпатией.

Рейтинг: 5

Глава 1. Удивительная пластичность человеческой природы

Общее замечание: некоторые утверждения в этой главе, касающиеся, например, генетических и средовых детерминант эмпатии, подкреплены массой междисциплинарных исследований. Другие утверждения имеют отношение к работам слишком недавним, которые поэтому повторно еще не проводились или по поводу которых пока не достигнут консенсус.

Утверждение 1.1. IQ и интеллект меняются с опытом.

Рейтинг: 5

Утверждение 1.2. Эмпатия отчасти обусловлена генетически.

Рейтинг: 5

Утверждение 1.3. Условия, в которых растет ребенок, влияют на его уровень эмпатии.

Рейтинг: 4

Утверждение 1.4. У людей, осуществляющих «необходимое зло» (например, у тех, кто сообщает плохие новости), эмпатия понижена.

Рейтинг: 4

Утверждение 1.5. Прошедшие через сильные страдания в результате часто становятся более просоциальными.

Рейтинг: 3

Достаточно свидетельств в пользу того, что сильные страдания повышают эмпатию и просоциальность. Но в некоторых случаях эффект обратный — насилие порождает насилие, а страдание делает людей более суровыми и жестокими к ближним. Во многих статьях приводятся хорошо сформулированные теории о том, когда и почему страдание должно давать положительный результат, а не продолжать порочный круг, но теоретическая база еще нуждается в экспериментальном подкреплении.

Утверждение 1.6. Мнение человека о пластичности эмпатии влияет на ее уровень у него.

Рейтинг: 1

Наши работы, на которые я ссылаюсь в этой главе, — это первые исследования установок по поводу эмпатии, их еще предстоит проверить повторными независимыми исследованиями. Конструкт эмпатических установок изучался в двух проектах косвенно связанным образом. В одном обнаружили, что к агрессии склонны люди с низкой эмпатией (кроме тех, кто разделяет мнение о пластичности мышления). В другом проекте выяснилось, что гибкий подход к своему мышлению не повышает вероятность того, что участники, например, простят заключенных за их преступления. В целом на эту тему надо проводить дальнейшие исследования для подтверждения влияния наших установок на эмпатию.

Глава 2. Выбор в пользу эмпатии

Общее замечание: в этой главе рассматривается контроль человека над эмпатией и эмоциями и перечисляются мотивы, склоняющие людей к эмпатии и отталкивающие от нее. Несколько утверждений основаны на накопившихся за много лет доказательствах, а другие пока остаются предметом для психологических дискуссий.

Утверждение 2.1. Мы можем контролировать и регулировать свои эмоции.

Рейтинг: 5

Утверждение 2.2. В ситуациях, где отношения важны, люди увеличивают эмпатию.

Рейтинг: 3

Представление о значимости эмпатии в отношениях подтверждено многими работами. Результаты исследований одиночества и самопрезентации позволяют предположить, что в таких ситуациях люди проявляют больше эмпатии. Но исследований с намеренно созданной необходимостью налаживать отношения недостаточно, чтобы уверенно говорить о причинно-следственной связи.

Утверждение 2.3. Люди проявляют эмпатию, чтобы почувствовать себя добродетельными.

Рейтинг: 4

Утверждение 2.4. Если ожидается, что эмпатия будет болезненной, люди ее избегают.

Рейтинг: 4

Утверждение 2.5. Стресс снижает эмпатию.

Рейтинг: 3

Есть доказательства снижения эмпатии в связи с повышенным стрессом и выгоранием, что особенно часто случается с профессионалами сферы ухода. Но большинство исследований на эту тему рассматривает взаимосвязи, а не причины. И хотя некоторые работы продемонстрировали, что стресс мешает представлять себя на месте другого человека, по крайней мере в одном исследовании обнаружили, что стресс может повышать просоциальное поведение на короткий срок. Для полного понимания взаимосвязи стресса и эмпатии необходимы дальнейшие экспериментальные работы.

Утверждение 2.6. Считая эмпатию общепризнанной нормой, люди чаще проявляют ее.

Рейтинг: 4

Утверждение 2.7. Целенаправленное развитие эмпатии меняет строение мозга.

Рейтинг: 3

В ряде тщательных исследований обучение эмпатии и состраданию привело к соответствующим изменениям мозга. Но почти все эти работы рассматривают изменения, сопутствующие медитации (например, любящей доброты). Эти результаты необходимо дополнить, изучив влияние на нейроны других практик развития эмпатии.

Глава 3. Ненависть или контакт

Общее замечание: в основе этой главы, сосредоточенной на теории контакта и связанных с ней утверждениях, лежит одна из самых подробно изученных областей социальных наук. Большинство утверждений протестированы в разнообразных контекстах и сотнях исследований с тысячами участников.

Утверждение 3.1. Люди чаще проявляют эмпатию к членам своих групп, чем к посторонним.

Рейтинг: 5

Утверждение 3.2. В условиях конкуренции нам трудно проявлять эмпатию, и ее часто заменяет антипатия.

Рейтинг: 5

Утверждение 3.3. Контакт обычно повышает эмпатию к посторонним.

Рейтинг: 5

Утверждение 3.4. Контакт способствует эмпатии к чужакам в ходе конфликта или конкуренции.

Рейтинг: 5