📚 Hub Books: Онлайн-чтение книгДомашняяГотовим в мультиварке быстро - Ирина Михайлова

Готовим в мультиварке быстро - Ирина Михайлова

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+
1 ... 50 51 52 53 54 55 56 57 58 ... 104
Перейти на страницу:

Приготовление

В чашу мультиварки-скороварки налить воду, установить контейнер для приготовления на пару, выложить в него по порядку морковь, рыбу, брокколи и цветную капусту, посыпать солью и специями.

Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Пар» в течение 10 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.

Белки – 38 г. Жиры – 3.35 г. Углеводы – 17.5 г. Калории – 234 ккал.

Судак, тушенный в вине

Вес – 1365 г. Порции – 6.

Ингредиенты

• 1 кг судака

• 2 ст. ложки сливочного масла

50 г сельдерея

250 мл белого вина

1 ч. ложка лимонного сока или уксуса

1 пучок зелени петрушки

растительное масло соль

Подготовка

Сельдерей мелко нарезать. Рыбу почистить, промыть, сбрызнуть лимонным соком или уксусом, посолить.

Поставить в холодное место в закрытой посуде на 30 минут.

Приготовление

В чашу мультиварки-скороварки положить масло и сельдерей. Включить режим «Рис», положить рыбу, влить вино.

Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить до окончания режима. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.

Готовую рыбу посыпать петрушкой.

Белки – 193.8 г. Жиры – 40.12 г. Углеводы – 3 г. Калории – 1316.35 ккал.

Минтай с лимоном

Вес – 1200 г. Порции – 4.

Ингредиенты

600 г филе минтая

200 мл грибного бульона

2 моркови

1 луковица

1 корень сельдерея

• 1 лимон

• 2 ст. ложки растительного масла

перец соль

Подготовка

Рыбу промыть, нарезать порционными кусками, натереть солью и перцем. Морковь и корень сельдерея очистить, вымыть, нарезать кружочками. Лук очистить, вымыть, нарезать кольцами. Лимон нарезать кружочками.

Приготовление

Морковь, сельдерей и лук спассеровать на сковороде в масле. Куски рыбы положить в чашу мультиварки-скороварки, залить бульоном.

Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Суп» в течение 10 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар. Открыть крышку.

На рыбу положить спассерованные овощи и лимон, тушить в 2 минуты в том же режиме.

Белки – 100 г. Жиры – 39 г. Углеводы – 22 г. Калории – 846 ккал.

Минтай с картофелем

Вес – 1600 г. Порции – 6.

Ингредиенты

500 г филе минтая

5 клубней картофеля 2 луковицы

200 г сыра 100 г майонеза

6 ст. ложек растительного масла

1 пучок зелени укропа

перец

соль

Подготовка

Филе промыть, крупно нарезать. Картофель вымыть, очистить, нарезать кружочками. Лук очистить, вымыть, нарезать кольцами. Зелень укропа вымыть и нарубить. Сыр натереть на крупной терке.

Приготовление

Рыбу положить в чашу мультиварки-скороварки и поджарить в растительном масле 1 минуту в режиме «Жарка».

Добавить картофель, посолить, поперчить, полить майонезом, посыпать сыром.

Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Тушение» в течение 10 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.

Готовое блюдо посыпать зеленью укропа.

Белки – 143 г. Жиры – 234 г. Углеводы – 113 г. Калории – 3110 ккал.

Карп на пару

Вес – 950 г. Порции – 4.

Ингредиенты

1 карп

60 мл соевого соуса

душистый перец

6 ломтиков имбиря

1 головка репчатого лука

50 мл красного полусладкого вина

• 1 ч. ложка уксуса

• 2 ст. ложки сахара соль

3 веточки кинзы

Подготовка

Репчатый лук почистить, помыть и мелко нарезать. Кинзу промыть, обсушить и нашинковать. Рыбу очистить от чешуи, выпотрошить, промыть, обсушить и сделать косые надрезы ножом.

Смешать душистый перец, соевый соус, имбирь, красное вино, уксус, сахар, репчатый лук, соль, кинзу. Смазать этой смесью карпа и завернуть в фольгу.

Приготовление

Положить рыбу в контейнер для приготовления на пару, в чашу мультиварки-скороварки налить воду.

Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Выпечка» в течение 4 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.

Готовую рыбу освободить от фольги, выложить на тарелки и подать к столу.

Белки – 86.66 г. Жиры – 27.91 г. Углеводы – 104 г. Калории – 1017 ккал.

Тунец в томатном соусе

Вес – 2800 г. Порции – 10.

Ингредиенты

1 кусок свежего тунца (1 кг)

1 ст. ложка уксуса

3 стебля салата-латука

750 г помидоров

3 головки репчатого лука

3 лимона

9 зубчиков чеснока

4 ст. ложки оливкового масла

2 стакана белого вина 1 пучок пряной зелени соль

черный молотый перец

1 ... 50 51 52 53 54 55 56 57 58 ... 104
Перейти на страницу:

Комментарии

Обратите внимание, что комментарий должен быть не короче 20 символов. Покажите уважение к себе и другим пользователям!

Никто еще не прокомментировал. Хотите быть первым, кто выскажется?