Диета быстрого метаболизма. Как ускорить обмен веществ не считая калорий - Мария Петрова

При сахарном диабете основными задачами массажа являются: улучшение общего обмена веществ, стимуляция функции инсулярного аппарата поджелудочной железы, стимуляция функции печени, улучшение микроциркуляции, повышение работоспособности организма.

Интенсивность массажа при данном заболевании должна быть средней, чтобы не утомлять пациента. Нагрузку можно увеличивать по мере привыкания к ней больного. Продолжительность сеанса – 20–40 минут. Курс такого массажа рассчитан примерно на 25 сеансов.

Если больной получает инсулин, ему следует провести массаж после введения препарата и прекратить процедуру при первых признаках утомления. Лучше всего применять массаж в сочетании с другими видами физиотерапевтического лечения, дыхательной гимнастикой, психотерапией, занятиями лечебной физкультурой.

Основными задачами массажа при подагре являются: улучшение обменных процессов, улучшение крово– и лимфообращения в пораженных суставах, снятие напряжения и боли в суставах и мышцах, восстановление функций в суставах, предупреждение приступов, повышение работоспособности организма.

Подагра – это метаболическое заболевание, вызванное нарушением пуринового обмена и накоплением мочевой кислоты в организме и протекающее с повторными приступами острого артрита, отложением уратов в тканях и др. Различают первичную и вторичную подагару. Первичная подагра представляет собой самостоятельное, генетически обусловленное заболевание. Вторичная – является проявлением других болезней (псориаз, болезни почек, врожденные пороки сердца, гемоглобинопатии) или следствием применения лекарственных средств (рибоксин, цитостатики и др.). Как правило, развитию подагры способствуют избыточное питание, однообразная жирная мясная пища, употребление пива и сухих виноградных вин, малоподвижный образ жизни.

В острый период или во время обострения хронического подагрического полиартрита (поражение суставов ног) классический лечебный массаж противопоказан. Чтобы уменьшить острые боли, как правило, применяют точечное рефлекторное воздействие на ближайшие к пораженному суставу локальные точки надкостницы. При хроническом течении болезни можно применять избирательный массаж конечностей или общий классический массаж. Продолжительность избирательного массажа составляет от 15 до 25 минут, общего – 35–40 минут (3 сеанса). Весь же курс состоит из 20–25 сеансов. Максимальный эффект обычно достигается при сочетании классического и рефлекторных видов массажа.

Подводный массаж. Особой, отдельной, разновидностью массажа является подводный массаж. Его проводят в воде при помощи теплой струи с переменным давлением. Уровень давления подбирается специалистами-врачами при каждом заболевании индивидуально. Данная процедура вызывает сильный прилив крови и улучшает обмен веществ. Температура воды при этом должна составлять 37–38 °C.

Для улучшения обмена веществ применяют также точечный, рефлекторный, вибрационный и другие виды массажа.

Массаж водным душем является очень эффективным элементом водолечения, его применяют главным образом при болезнях, связанных с нарушением метаболизма, при ревматизме, хронических воспалениях суставов и др. При этой процедуре вода под высоким давлением бьет из шланга, снабженного специальным наконечником. Можно использовать душ холодный, горячий и переменный – в зависимости от диагноза. Действие происходит посредством двух раздражителей: температуры и напора воды. Такие водные души невозможно принимать в домашних условиях, так как обычные трубы не выдержат нужного давления, кроме того, расстояние от наконечника шланга до человека должно составлять от 2 до 4 м.

Бальнеотерапия включает в себя несколько видов ванн, отличающихся температурой принятия: холодная ванна (от 14 до 24 °C) является общеукрепляющей и понижающей высокую температуру тела; теплая ванна (от 36 до 38 °C) действует на организм успокаивающе и расслабляюще; горячая ванна (от 40 до 42 °C) глубоко прогревает тело, при этом мобилизует собственную защитную систему организма.

Холодные ванны оказывают стимулирующее действие, тонизируют организм, улучшает кровообращение и пищеварение. Время пребывания в них строго ограничено – от 30 секунд до 2 минут. Не следует принимать холодные ванны, предварительно не посоветовавшись с врачом, если вы ощущаете слабость, страдаете заболеваниями сердца, повышенным артериальным давлением, расстройством пищеварения. Перед приемом холодной ванны необходимо 5—10 минут согреть свое тело под душем. При нахождении в такой ванне вслед за ощущением озноба появится приятное чувство комфорта. После выхода из ванны необходимо сразу же энергично растереться полотенцем. Если принимать холодные ванны систематически – повысится уровень гемоглобина в крови, усилятся сердечные сокращения, появится бодрость и увеличится работоспособность.

Теплые ванны успокаивают тело. Благодаря им мышцы расслабляются, кровеносные сосуды расширяются (что улучшает кровообращение), повышается способность организма к самоисцелению, а благодаря усиленному кровотоку ускоряется выведение шлаков. Ванны с температурой воды от 36 до 38 °C называют самыми мягкими природными транквилизаторами и лучшим способом от бессонницы. При принятии теплой ванны тело должно находиться по шею в воде. Можно потушить свет и зажечь ароматические свечи, а голову положить на полотенце. При раздражении кожи в воду следует добавить 2 стакана мелкой овсяной муки или 1–2 капли можжевелового масла. При болях в мышцах необходимо всыпать 1–2 столовые ложки пищевой соды или стакан морской соли. Время принятия такой ванны должно составляет от 10 до 20 минут. После процедуры следует облиться прохладной водой.

Горячие ванны. Длительная горячая ванна является прекрасным способом для облегчения болезненного сокращения мышц или просто для расслабления при перевозбуждении. Чтобы кровь не приливала к голове, ее нужно обмотать влажным полотенцем. Время пребывания в горячей ванне не должно составлять более 20 минут. По мере остывания ванны следует добавлять горячую воду, чтобы поддерживать постоянную температуру. После такой ванны рекомендуется принять холодный душ.

Косметические ванны. После добавления вещества, положительно влияющего на состояние кожи, ванна будет обладать еще и ярко выраженным косметическим эффектом. Например, можно налить молоко или растворить мед (этого делать нельзя лишь тем, кто страдает варикозным расширением вен). Если же в ванну добавить ложку заваренных отрубей (можно процеженного отвара отрубей) или овсяных хлопьев, кожа станет шелковистой и бархатистой. Для жирной кожи применяют ванны с добавлением масел, соков или отваров лимона, пихты, мирта, розы, можжевельника. Для людей, страдающих проявлениями целлюлита, рекомендуются ванны с добавлением соков из цитрусовых (лучше всего грейпфрутового), хвойных масел (с можжевельником или пихтой), розмарина. Масла этих растений можно вводить в различных комбинациях, одновременно проводя сеанс ароматерапии. Чтобы косметические кремы лучше впитывались, их следует наносить на влажную кожу.

Ванна Афродиты. В ванну добавить смесь из ароматических масел: по 3 капли иланг-иланга и масла розового дерева, по 2 капли сандала и мускуса. Необходимо постараться сделать так, чтобы принятие ванны принесло максимальное удовольствие и расслабление – тогда ваша красота будет еще ярче.