Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности - Андрей Курпатов

Что ж, уровень культуры в моей стране, несмотря на всепессимистические прогнозы, начинает несколько повышаться. Ведь дело не в том,что потребность в психотерапевтической помощи за последние пять лет как-то ужрезко возросла, нет, в ней и пять лет назад нуждалась подавляющая часть наших сограждан— процентов, я думаю, 80. Дело в том, что мы, как впрочем и все добропорядочныеграждане развитых стран, начинаем задумываться о себе, и это самое главное.Качество жизни, а именно его улучшением и занимается психотерапия, зависит,конечно, не от того, сколько у тебя денег в кармане или на банковском счете,больной ты или здоровый, сколько тебе лет и какую социальную нишу ты занимаешь,а от того, как ты себя ощущаешь, как ты себя чувствуешь. Если у тебя всехорошо, если ты, как сейчас говорят, в полном шоколаде, а тебе жить не хочется— это дурная жизнь. Поэтому повышение качества жизни — это не столькоматериальная, сколько психологическая проблема.

В конечном итоге, мы, по большей части, страдаем не откаких-то внешних неприятностей, а, прежде всего, от собственного эмоциональногосостояния — внутреннего напряжения, тревоги, беспокойства, перепадовнастроения, раздражительности, навязчивых состояний, депрессии, апатии,усталости, нарушений сна и телесных недугов, природа которых корнями своими уходитв пресловутые «нервы». Психотерапевт не советчик в том, как жить и что делать,он помогает человеку устранить все вышеперечисленные состояния, вполне резоннорассчитывая, что всякий из нас, будучи в здравом уме и трезвой памяти, т.е.свободный от тревог и душевной подавленности, сможет принять важные для себярешения и довести их до логического конца.

Обстоятельства современной жизни таковы, что остаться вдобром расположении духа, мягко говоря, трудновато. Мы же все находимся всостоянии стресса — жизнь переменилась, темп ее изменился, прежние ориентирыутрачены, необходимо перестраиваться, а что такое «перестраиваться», россиянам,точнее бывшим гражданам СССР, объяснять не нужно. Сохранить в условиях стрессахорошее настроение и оптимистичный взгляд на будущее невозможно, и поэтомутревога постепенно начинает определять все наше существо, подтачивает насизнутри, изнуряет, доводит зачастую до состояний полной апатии, когда ничего нехочется и не можется делать, хотя надо, и от этого становится совсем тяжко.

Будучи в состоянии тревоги, принять правильное решениеневозможно, потому что суеты много, да и напряжение слишком велико, чтобысуметь адекватно оценить ситуацию. В депрессии же даже правильное решениеневозможно довести до логического конца, потому что будущее в этом состояниипредставляется чудовищной черной дырой и всякие твои действия кажутся тебебессмысленными. Если бы у нас в душе был мир, то и строительство жизни пошло быиначе, появилось бы желание ее строить (а ведь если мы не захотим, никто другойза нас этого не сделает).

Вот поэтому нам и необходимо иметь достоверную информацию отом, что с нами происходит и что со всем этим делать. Надеюсь, что вам помогутмои книги: «Счастлив по собственному желанию! (12 шагов к душевному здоровью)»,«Как избавиться от тревоги, депрессий и раздражительности», «С неврозом пожизни (инстинкт самосохранения человека)», «Чтобы не было мучительно больно(психотерапевтические техники, необходимые каждому)», «Триумф гадкого утёнка»,«Брачная контора „Рога и копыта“», «Красавица и Чудовище» и другие аналогичныепособия для желающих выйти из того дурацкого положения, в котором все мыоказались.

И мой личный опыт, и опыт моих коллег, и, главное, опыт моихпациентов вселяет в меня надежду на то, что знание, которым мы, по счастью,обладаем, при правильном его использовании может сделать нас счастливыми.

Искренне Ваш

Андрей Курпатов