Взрослые истории. Перестать страдать и начать жить - Альберт Сафин

поддержка, вы можете ко мне обратиться. Но заставлять вас принять мою помощь я не буду. Потому что я знаю, что у вас есть все необходимые ресурсы, чтобы справиться самим.

Как иногда слащавый родитель суетится вокруг своего ребёночка: «Ой ты мой хороший, давай я тебе ротик вытру, а хорошо ли ты покушал, взял ли с собой бутербродики в школу, а как у тебя в офисе дела, а может, тебя с девушкой познакомить, тебе уже давно пора жениться…»

Слушатели: «Спасатель»; «Гиперопека».

Да, типичный Спасатель. Можно назвать его гиперопекающим родителем.

Очень важно понимать, что у всех есть все необходимые ресурсы. Быть уверенным в следующем: какая бы перед вами задача ни стояла, она возникла только лишь потому, что у вас есть всё необходимое для её решения. Если бы вы не обладали ресурсами, то эта задача была бы вне вашего сознания. Имейте это в виду.

То есть этот пункт работает иммунитетом от того, чтобы не входить в состояние Спасателя. Воспринимайте других людей как нормальных, умных и способных самостоятельно построить своё счастье. Не создавайте искушение приглашать в свою жизнь тех, кто будет вами питаться.

Здесь связь двусторонняя: чем бо́льшим Спасателем являюсь я, тем больше Жертв и Преследователей меня окружает. И наоборот: чем бо́льшим Преследователем являюсь я, тем больше Жертв и Спасателей толпится рядом со мной. А чем бо́льшей Жертвой являюсь я, тем больше Преследователей и Спасателей я пускаю в свою жизнь.

Надо перестать играть в эти игры. Вопрос не в том, как в них выиграть, подобно покеру. А вопрос в том, чтобы вообще не садиться за этот стол.

Вопрос: «Насчёт взаимодействия с родителями. Что, если оно не очень складывалось раньше?»

Это важная тема. С благодарностью взяв лучшее из взаимоотношений с родителями, любить и поддерживать их на расстоянии. Созваниваться и навещать обязательно. В жизненном цикле семьи есть такой этап, как опустошение гнезда. Это важный этап и для развития родителей – они переживают момент, когда их дети вылетают из гнезда и формируют свою семейную систему. И если раньше родители были в ближнем круге своих детей, то теперь они становятся в среднем. А ближний круг человек уже формирует сам в виде своего гнезда.

Речь не о том, чтобы созваниваться с мамой пять раз в день и советоваться, что делать, чтобы ваш партнёр хорошо себя вёл. В этом случае получается, что монада не пройдена.

Есть много разных исследований и материалов на тему жизненного цикла семьи – если вам интересно, можете найти и изучить.

Ну как, берём себе четвёртый пункт?

Слушатели: «Да».

Отлично!

И пункт пятый: позитивные изменения не только возможны – они неизбежны.

В одну и ту же реку дважды не войдёшь. Мы всегда меняемся, и сегодня вы уже не тот человек, кем были вчера. Не следует воспринимать себя статичным. Мы с вами течём, как та вода. Постоянство иллюзорно, изменения реальны.

Мы с вами давно уже не камни. Сначала были рептилиями, потом млекопитающими, приматами – и продолжаем ими оставаться. И наконец, стали людьми. Кто скажет, что эти изменения не к лучшему?

Итак, позитивные изменения неизбежны. Не следует ставить крест ни на что, всегда есть шанс (надежда, возможность) самым наилучшим образом продолжить. Только при этом помнить предыдущие четыре пункта и быть в этом состоянии!

Вот эти пять пунктов, с помощью которых можно начинать свой день.

Скажите, уважение к другому зависит от другого или от моей способности испытывать уважение?

Слушатели отвечают.

Да, конечно, от моей способности. Оттого, оттренирована ли она у меня. Невозможно полюбить другого человека только потому, что он такой особенный. Какое-то короткое время, когда в мозгах фонтаном хлещет окситоцин и серотонин, чья задача – спарить двух особей, тяга к противоположному полу затмевает разум.

Но в том-то и заключается задача человека, чтобы это понимать и контролировать. Как много браков распадается из-за этого – статистика гигантская. Конечно, мы не будем запрещать людям это делать. Ведь в такие отношения вступают, будучи в детском эго – состоянии. А мы с вами говорим не о детях, оставляем детство позади.

Так вот, начинаем свой день с того, что я – причина всех следствий.

И хватит уже винить других в том, что мне зарплату задерживают. Видимо, я так организовал свои отношения на работе, чтобы мне её не выплатили вовремя.

И насчёт противоположного пола: хватит уже обвинять Свету в том, что она меня бросила. Это мой наилучший выбор! Я так организовал взаимодействие с ней, чтобы иметь сейчас возможность самостоятельно подумать о своей жизни и двигаться дальше.

Затем напоминаем себе об этих пяти пунктах.

Ну, и дальше тренируем свою способность ключевых эмоций в любых взаимоотношениях. Я бы сказал, что это благодарность. Нет благодарности, уважения – нет ничего.

На сексуальное влечение делать ставку можно в первое время, но в долгосрочной перспективе знайте: половая активность потихоньку падает и через какое-то время перестанет скреплять отношения. А уважение и благодарность к другому человеку – это долгосрочная история.

Вы уважаете, когда вы видите, какой труд он совершает в течение своего дня, чем он занимается, как преуспевает. У него может не всё получаться, и вы готовы его поддержать. И вы благодарны этому человеку. Это ваше внутреннее состояние. Не обязательно постоянно говорить ему: «Спасибо! И ты мне тоже скажи в ответ, ну, что молчишь?!» Нет, не требовать ничего взамен.

Тренируйте в себе благодарность и уважение. Это то, к чему тянутся все люди.

Иногда приходится наблюдать пары, достаточно крепкие. Смотришь на них: один – прямо красавец сексуальный, привлекательный со всех сторон; а другая – ну, ничего особенного, так себе. Но они держатся друг за друга. Потому что у одного или у обоих сильной стороной является качество вызывать лучшее в другом человеке.

Знаете такое выражение: «Я люблю тебя не за то, какой ты, а за то, какая я, когда я с тобой». И это важно! Это тоже про уважение и благодарность.

Ещё один вопрос можно задавать себе по утрам. Звучит он так:

Что я выбираю сегодня тренировать в себе? Какое из качеств?

Например, выбираю сегодня тренировать в себе уважение. Скажем, для меня – большая часть перед вами выступать сегодня. Мне приятно, что меня пригласили на этот форум. Что вы сидите и слушаете меня. И для меня это возможность тренировать мою благодарность и уважение, и к вам, в том числе. Я достаточно вас уважаю, чтобы говорить с вами по –