Чувство любви - Сью Джонсон

Это коренным образом отличается от привычных попыток восстановить эмоциональную связь в неблагополучных отношениях и даже от повседневного взаимодействия в относительно счастливых парах. Часто мы не пренебрегаем эмоциями и не считаем нужным объяснять прямо и открыто, что чувствуем в той или иной ситуации. Мы не говорим о своих потребностях. Наши сигналы для любимого человека остаются скрытыми, неконкретными и двусмысленными. Хэл говорит Лулу:

– Кажется, я никогда не просил тебя о любви. Мне это не свойственно. Когда все хорошо и ты сама проявляешь чувства, все прекрасно. Но когда ты в депрессии… Тогда я говорю: «Посмотрим кино?» или «Может, тебе сходить погулять, чтобы развеяться?» Но ты отворачиваешься, а я начинаю психовать. Глубоко внутри я считаю, что дело не в кино и не в том, что ты не заботишься о себе. Я считаю, что ты отвергаешь меня.

Когда Хэлу удалось облечь в слова свое ощущение потери, которое у него вызывает отказ Лулу взаимодействовать, они смогли откровенно и конструктивно обсудить его ощущения и ее эпизоды депрессии, не разрушив хрупкий эмоциональный баланс в паре.

Самые яркие и глубокие диалоги «Обними меня крепче» создают прочную связь и чувство безопасности, которые необходимо подпитывать даже в надежных и счастливых отношениях. Такие диалоги могут происходить и в моменты, когда партнеры не чувствуют утраты связи, но просто хотят большей близости. Однажды Лулу раскрывает Хэлу душу и говорит, что иногда после занятий любовью она чувствует себя «в прекрасном и безопасном месте, где мы просто принадлежим друг другу и не страшно рисковать». В ответ он говорит, что испытывает такие же чувства. Каждый раз, рассказывая о «безопасных местах» и своей потребности в любимом человеке, реагируя с эмпатией и заботой на слова своего партнера, мы даем ему уверенность в том, что он в нашей жизни незаменим. Так укрепляется эмоциональная связь.

Давайте рассмотрим, как это проявляется у Патрика и Анны – желающей восстановить связь пары, с которой мы познакомились в начале главы. Они научились выходить из порочного круга. Когда Анна жалуется: «Я отказалась от карьеры ради этих отношений. Сейчас дела получше, но мне все еще не хватает твоей поддержки», – первой реакцией Патрика до сих пор является дистанцирование. Но потом он смотрит Анне в глаза и тянется к ней, кладет свою руку поверх ее.

– Ну да, группа поддержки из меня так себе, – бормочет он. Они оба поняли, что им нужно научиться доверять друг другу и стать ближе, но пока не знают, как это сделать.

Так они переходят на второй этап терапии – перестройку своей эмоциональной связи с помощью диалогов «Обними меня крепче» и погружения в более глубокие слои чувств.

– Что происходит с вами сейчас, когда Анна расстроена и говорит, что она много вложила в ваши отношения? – спрашиваю я Патрика.

– Я не хочу заставлять ее молчать, – мягко отвечает Патрик. – Я знаю, что не могу просто взять и запретить. Но мне все еще тяжело слушать такие слова. Я слышу в них старую песню о том, как ей плохо со мной. И падаю в привычное «Я никогда не буду для нее достаточно хорош». Это как раз то, что мы обнаружили на терапии: я чувствую, что подвел ее. Чувствую опасность. Мой разум затуманивается. На самом деле я думаю, что пугаюсь.

Я прошу его глубже погрузиться в то, что он чувствует.

– А когда вы закрываетесь, как совсем недавно, – что тогда происходит внутри вас?

– Ну… Хм-м… Возникает что-то вроде отчаяния – беспомощность, наверное. Я ищу в голове [стучит пальцем по лбу] решение, не получаю результата и отключаюсь. Я ничего не могу поделать. Да, это похоже на отчаяние. Если я так плохо с ней обращаюсь… [долгая пауза] может быть, эти отношения исчерпали себя. [Смотрит на меня и Анну, иронично улыбается.] Неудивительно, что я отключаюсь, да?

– Не то слово, – отвечаю я. – Анна расстраивается, а вы падаете в бездну страха, не имея очевидного решения. Вы слышите, что никогда не найдете его и никогда не сможете стать значимым для жены. Отчаяние, беспомощность, чувство, что отношения зашли в тупик, – все это похоже на накрывающую вас с головой тьму, а Анне кажется, что вы отворачиваетесь от нее, бросаете ее. Что вы чувствуете, когда я говорю об этом? Можете ли вы помочь ей настроиться на свои чувства?

На самом деле я призываю Патрика показать Анне, что он способен полностью сопереживать ей. И он действует блестяще.

Патрик поворачивается к жене и смотрит ей в глаза.

– Ну… На самом деле в таких ситуациях я схожу с ума. Я чувствую себя беспомощным. Я слышу, что не смогу сделать тебя счастливой, как бы ни пытался. Но я пытаюсь. Правда пытаюсь. Это чувство беспомощности сидит вот тут [показывает на живот] и ждет, когда ты снова скажешь, что разочарована в нас. Во мне. Я управляю огромной компанией, но не могу удержать тебя рядом. – Он опускает глаза, потом снова смотрит на нее и подается вперед. – Я не хочу отдаляться от тебя, – твердо говорит он. – Тебе много раз нужна была моя поддержка. И мне это нравится – нравится, что тебе нужна моя поддержка. Меня останавливают только мои страхи. Я слышу только то, что разочаровал тебя!

Анна смотрит на него спокойно и мягко. Патрик продолжает:

– Ты центр моей жизни, ты и дети. Я не хочу навечно застрять в этом «Лабиринте». Я так хочу, чтобы ты была со мной счастлива. Но будь снисходительна. Дай мне шанс научиться. Не думай, что мне все равно, раз я не всегда понимаю, что тебе нужно. Постарайся увидеть, что я пытаюсь. Я делаю для тебя многое. Думаю, мне нужно немного признания. Нужно знать, что ты никуда не уйдешь, что мы останемся вместе и преодолеем все трудности. Знать, что я, в конце концов, не такой уж плохой муж… Мне тяжело все это чувствовать и очень страшно делиться своими чувствами с тобой – вдруг тебе все равно.

В этот момент Патрик полностью открывается, активно помогая жене настроиться на него. Он тянется к Анне и просит ее подтвердить, что его слова имеют для нее значение. Он четко называет свои потребности, впуская Анну в свой внутренний мир и давая ей шанс ответить взаимностью.

Но может ли она его поддержать? Я думаю, что умение достучаться до любимого человека – главное умение в танце взаимоотношений. Но, кроме него, нужно еще умение реагировать на потребности другого, отвечать на них так, чтобы вовлеченность была обоюдной.

– Мне не все равно, – медленно говорит Анна. – Просто все так непривычно. Какое облегчение узнать, что ты не злишься и не равнодушен. Но я не хочу, чтобы ты так сильно боялся. Я не знала, что так важна для тебя! Я получала от тебя только предложения рациональных компромиссов, в которых не учитывались мои чувства. А оказывается, тебе просто страшно!

– Да, страшно, – отвечает Патрик.

Я спрашиваю Анну, что она чувствует.

– Я чувствую более тесную связь с Патриком. – отвечает она. – Я слышу, что он хочет стать мне ближе. Так намного лучше.

Они проделали огромный путь, но до финиша осталось еще несколько важных шагов. Патрик полностью открыт, но Анна все еще не может расстаться с привычкой не доверять, не может начать новый танец. Если связь между ними будет крепнуть и дальше, ей придется рискнуть и открыться самой, рассказать о своих страхах и потребностях. Моя работа – помочь им начать этот новый танец.