Без паники. Ответы на волнующие вопросы о болезнях, лекарствах, питании и образе жизни - Дарья Андреевна Шипачева

или секс (по крайней мере, во время прослушивания активизируются те же структуры мозга). Логично, что музыка может помочь улучшить сексуальную жизнь, она помогает создать игривый настрой. Эксперимент австрийских исследователей показал, что любимые композиции могут повысить мужскую привлекательность в глазах женщины.

В исследовании участвовали[325] 64 женщины в разных фазах менструального цикла и 32 мужчины. До начала эксперимента психологи изучили музыкальные предпочтения участников. Затем в течение 25 секунд каждому давали послушать фрагмент той или иной композиции. После прослушивания отрывка участнику в течение двух секунд демонстрировали фотографию представителя противоположного пола с нейтральным выражением лица. Участникам нужно было оценить степень сексуальной привлекательности этого человека, а также решить, хочет ли он или она пойти с ней или с ним на свидание. На мужчин музыка не повлияла, а вот женщинам после прослушивания фрагмента мужские лица казались более привлекательными, и они выражали большую готовность пойти с этими мужчинами на свидание.

Важен ли жанр музыки для ее терапевтического эффекта?

Нет. Главное, чтобы она вам нравилась. Ученые исследовали музыку различных жанров: среди них были поп, рок, панк, метал, хип-хоп (некоторые специалисты считают, что он особенно полезен в терапии психических болезней), танцевальные направления и оперные произведения. Несмотря на то что все песни были очень разные по темпу, тональности, ритму, они примерно одинаково помогали участникам уменьшить боль и снизить тревожность — если люди сами выбирали эти песни как свои любимые.

Но все же у самых успокаивающих мелодий есть что-то общее[326], независимо от их жанровой принадлежности. Если вам нужно снять стресс, лучше выбирать песни с небольшим количеством аккордов, несильными перепадами тональности и с меньшим количеством басов. А вот для того, чтобы композиция стала хитом, похоже, требуются противоположные параметры: ученые из Университета Джорджтауна в США нашли формулу хита: настоящий хит должен содержать разные по темпоритму гармонические отрывки, которые сменяют друг друга неожиданно для слушателя.

Жанр музыки может быть важен, если есть конкретная задача: например, разбудить креативность. Группа ученых из Австралии и Нидерландов провела эксперимент[327], в ходе которого участники выполняли творческие задания под разные по настроению музыкальные композиции — от «тревожных» до «счастливых», и ярче всего творческие способности удалось проявить тем, кто слушал «Времена года» Вивальди. А исследователи из Стэнфордского университета считают[328], что лучше всего музыку не только слушать, но и исполнять.

Какую пользу для здоровья может принести регулярный секс?

Секс — конечно, безопасный, в презервативе или после проверки партнеров на ЗППП — может принести много пользы для здоровья. Какой именно?

От головной боли

Ученые готовы поспорить с тем, что головная боль — повод отказываться от интимной близости. Напротив — сексуальная разрядка может помочь в борьбе с мигренью и кластерными головными болями.

Исследователи опросили[329] 300 человек с регулярными мигренями и 100 человек, которые испытывают приступы кластерной головной боли — внезапной и острой боли в области позади глаз. Они узнали у респондентов, занимаются ли те сексом во время обострений болезни.

Большинству из них, как выяснилось, при приступах не до секса. Но 30–35 % пациентов пробовали заняться сексом при вспышке головной боли.

СЕКС ПОМОГ ОБЛЕГЧИТЬ СИМПТОМЫ МИГРЕНИ У 60 % ОПРОШЕННЫХ, ПРИ КЛАСТЕРНЫХ ГОЛОВНЫХ БОЛЯХ — У 37 % УЧАСТНИКОВ. ПРИ ЭТОМ ТРЕТИ ПАЦИЕНТОВ С МИГРЕНЯМИ И ПОЛОВИНЕ ЛЮДЕЙ С КЛАСТЕРНЫМИ ГОЛОВНЫМИ БОЛЯМИ ОТ СЕКСА СТАНОВИЛОСЬ ТОЛЬКО ХУЖЕ.

Секс может помочь облегчить головную боль, но все зависит от того, какого она характера. С довольно высокой вероятностью занятие сексом принесет пользу при мигрени, а вот при кластерной головной боли он скорее ухудшит состояние.

Конечно, опрос пациентов с мигренями не может объяснить, почему они чувствуют себя лучше после секса — может, они просто отвлекаются от боли в голове на другие ощущения. В любом случае, если таблетки не снимают приступ головной боли, стоит попробовать.

От простуды

Наверняка вы слышали, что секс повышает иммунитет. Правда ли это? И если да, то как это работает?

В организме существуют специальные антитела — иммуноглобулины класса А (IgA). Именно они — основа местного иммунитета, они нейтрализуют вирусы, которые попадают из воздуха на слизистые дыхательных путей. Если IgA много и они активны, человек не заболевает даже в разгар сезона простуд.

При чем тут секс? Ученые исследовали[330] слюну 112 студентов на предмет содержания иммуноглобулинов класса А. Также их опросили, как часто они занимаются сексом.

Участников разделили на четыре группы: не занимаются сексом вообще, занимаются редко (реже, чем раз в неделю), часто (1–2 раза в неделю) и очень часто (три раза в неделю и больше).

Концентрация IgA оказалась на 30 % выше в той группе студентов, что занимались сексом часто. У остальных же участников уровень иммуноглобулина А был примерно одинаковый.

Вывод — секс действительно улучшает иммунитет и помогает бороться с простудой, но только если заниматься им пару раз в неделю. Как слишком частый, так и редкий секс иммунитету пользы не приносит.

Для сердца

Вариабельность сердечного ритма (ВСР) — это показатель равномерности сердцебиения. Бытовая логика подсказывает, что чем стабильнее сердечный ритм, тем здоровее сердечно-сосудистая система. На самом деле все как раз наоборот: высокая неравномерность, или вариабельность сердечного ритма, является признаком здоровья сердца и сосудов.

Немецкие ученые исследовали[331] группу из 50 мужчин и женщин от 20 до 47 лет. Часть из них жили вместе с партнером, кто-то просто занимался сексом, другие лишь мастурбировали. У участников измеряли вариабельность сердечного ритма и давление.

Выяснилось, что ВСР выше у людей, которые живут вместе и часто занимаются сексом. Именно у них сердечно-сосудистая система должна быть самой здоровой.

А вот ни частота секса с партнерами, с которыми участники исследования не жили вместе, ни мастурбация — не оказывали позитивного влияния на сердце и сосуды.

УЧЕНЫЕ СДЕЛАЛИ ВЫВОД — ИМЕННО БЛИЗКИЕ ОТНОШЕНИЯ С ПОСТОЯННЫМ ПАРТНЕРОМ ДЕЛАЮТ РЕГУЛЯРНЫЙ СЕКС ПОЛЕЗНЫМ ДЛЯ СЕРДЦА.

Против расстройств поведения

«Что-то ты давно в плохом настроении, может, тебе сексом заняться?» Эта фраза может вызывать сильное раздражение, но на самом деле в словах советчиков есть доля истины. Регулярный секс действительно увеличивает степень удовлетворенности жизнью, а это — хорошая профилактика депрессии — и в целом благотворно влияет на психическое здоровье.

Британские исследователи опросили[332] 2,5 тысячи мужчин и женщин о том, как часто они занимаются сексом, какие виды сексуальной активности практикуют и насколько удовлетворены жизнью, отношениями и своим психическим состоянием.

Оказалось, что чем чаще