Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно - Юлия Тертышная

время бояться, что когда-нибудь вас раскусят и не примут, ведь вы не такой, как надо.

А что на самом деле? Вы взрослый. Вы точно можете проживать себя, свои настоящие желания, цели, мечты. Глобальные мечты! Можете разрешить себе к ним стремиться! Поначалу страшно. «В прошлый же раз не получилось. А вдруг опозорюсь? Что обо мне подумают? С работы уволят, друзья и партнер не поймут, да и вообще мне в целом нормально, уже привык…» Но ваше прошлое с эмоциональными ранами и шрамами — это не вы. Это только одна ваша часть, из-за которой все живое и настоящее в вас пряталось. Ради защиты, когда она была нужна.

От одной мысли «разрешить себе» сжимается все тело и перехватывает дыхание. Да, встретиться с собой — значит увидеть себя без той самой красивой упаковки. В этот момент возникает ощущение, что вы становитесь уязвимыми. Но знаете, что важнее? Готовность и смелость быть уязвимым, «обнаженным» для себя самого. Принять себя разного. В этом ваша сила, а не слабость. Вы и есть тот, кто создает для себя рамки, ограничения, убеждения и ярлыки (те самые обертки и упаковки). Но вы и тот, кто может их изменить.

Упражнение

О практике пойдет речь во второй части книги. Однако я предлагаю вам прямо сейчас сделать одно упражнение. Оно очень короткое и очень простое. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох. И скажите (можно мысленно, а лучше вслух и громко): «Я позволяю себе быть собой настолько, насколько это возможно сейчас».

Травма короля

«Я недостаточно хорош/хороша» — это травма нашего внутреннего короля. Той части нас, что отвечает за радость в жизни. За полноту ощущений годовалого малыша, довольного всем: он сыт и здоров, мама рядом, а весь мир существует для него. Недостаточность блокирует наше естественное право желать и радоваться, за которое отвечает внутренний монарх. У него особая связь с чем-то большим. Он твердо знает, что над ним только Бог, и Бог ведет его. Ему от рождения даны высокий статус и свобода действовать по своему разумению, при этом обязательно принимая ответственность за собственные решения и поступки. Согласитесь, незаменимая внутренняя часть. Как часто вы соприкасаетесь с ней? Свойственны ли вам такие переживания? Вы чувствуете свою связь с Богом? Сознаёте, что вы вправе иметь желания только потому, что этого хотите?

Архетип короля служит посредником между действиями и желаниями. Он необходим для нашей энергичности, радости и жизненной силы, он дает нам чувство собственного достоинства и право на реализацию желаний. Он поддерживает творческое начало. Именно внутренний король создает наше видение себя и мира. Теряя с ним контакт, мы передаем управление жизнью в чужие руки.

Часто мы пытаемся компенсировать отсутствие этого внутреннего состояния, транслируя свою достаточность вовне. Например, зарабатываем много денег, повышаем планку достижений, добиваемся, зарабатываем еще больше, но это не приносит радости: внешними атрибутами внутренняя боль не вылечивается.

История. «Диплом, еще диплом, или Ой, что вы, не надо». Хочу представить вам очень одаренную женщину. Она преподает французский и английский языки и делает это великолепно. Много лет назад, теплым летом, она познакомилась с очаровательным мужчиной, иностранцем. Он два дня как прилетел в Россию на встречу с партнерами и на одном из запланированных мероприятий столкнулся с улыбчивой учительницей, которая заменяла заболевшую подругу-переводчицу. Шли дни, недели, месяцы, их отношения крепли. Искра симпатии разгорелась в сильное чувство, дело дошло до предложения руки и сердца.

Женщина должна была лететь к будущему супругу, чтобы познакомиться с его родителями. Влюбленный мужчина окружил ее заботой, добротой и поддержкой, которая проявлялась во всем. Например, купил ей билеты бизнес-класса для большего комфорта. Будем честны, наша учительница не привыкла к таким поездкам: она впервые летела бизнес-классом. Так что, когда стюардесса предложила ей бокал шампанского, она сразу уточнила: «Вы из-за меня одной будете целую бутылку открывать? Ой нет, не надо этого делать, не стоит обо мне беспокоиться».

Моя героиня потрясающе профессиональна. Ее ученики очень быстро начинают свободно говорить на иностранном языке. Учительница очень гордится ими. Да и своими результатами тоже. Но, по сравнению с рыночной стоимостью услуг, она берет за свою работу заметно меньше, чем другие репетиторы, не признавая свой талант научить хорошо и быстро. «У меня же дипломов мало. У других вон сколько, а меня всего семь», — ответила она, когда на коуч-сессии я спросила ее, почему она не поднимет цену. Все дело оказалось в дипломах…

Замечаете, как разрыв связи с фигурой короля влияет сразу на все сферы жизни — от бытовых ситуаций до работы? Вы тоже наверняка знаете таких людей. О них заботиться не надо («Нет-нет, что вы, ни в коем случае, я в сторонке постою»). Зато сами они охотно заботятся обо всех вокруг. И своих желаний у них никогда нет. Если они и хотят чего-то, то за компанию. «Если будешь ты (или кто-то еще), тогда и я буду» — многие выдают эту реакцию автоматически. «Только из-за меня не надо открывать/начинать/беспокоиться».

Вот она, устойчивая позиция: сначала быть удобным ребенком, потом удобным партнером, удобным работником, милым человеком и т. д. Особенно этим грешат мамочки: «Да мне и не надо, обойдусь, отдам все лучшее ребенку. Мои желания не важны, пусть всем остальным будет со мной хорошо». А затем дети усваивают этот способ жить как правильный: хотеть не обязательно, быть довольным тоже, всегда можно обойтись… Вот так мы и научаемся отрицать свои желания, подстраиваться под ожидания других или соглашаться, «только если ты тоже хочешь». Кажется, что опору можно найти только вне себя, в многочисленных достижениях, чтобы ощутить хоть какое-то право радоваться жизни.

ИСЦЕЛЕНИЕ ВОЗМОЖНО

Травма исцеляется, когда в нас пробуждается устойчивое ощущение своей естественной достаточности по праву рождения. «Меня достаточно просто потому, что я есть», «Я имею на это право только потому, что этого хочу», «Я хороший человек прямо сейчас». Наше внутреннее ощущает божественное начало. Контакт с этим состоянием высвобождает нас из тугих сетей несовершенства, и за спиной вновь расправляются крылья. Появляется разрешение желать, хотеть этого, того, другого. «Я король своей жизни, и вокруг меня точно такие же другие короли». Мы все уважаем свои потребности и желания, умеем их достигать и в то же время с уважением относимся к «королевским границам» — потребностям окружающих нас людей.

Когда связь с внутренним королем налажена, мы чувствуем, как уровень тревоги снижается. Ощущаем сосредоточенность и спокойствие и начинаем слышать свой голос из внутреннего органа