Исцели свое сознание. Универсальные рецепт душевного равновесия - Мона Шульц

Одной из частей мозга является лобная доля. Если височная доля коры головного мозга регулирует эмоции, то лобная доля отвечает преимущественно за мысли и поступки.

В частности, у отдельных людей с анамнезом травм есть свои воспоминания и мысли, они бесконечно прокручивают их в голове, когда у них депрессия. Я никому не нужен. Меня никто не любит. Это бесполезно. Или: Я праву а они не правы. Все должно быть иначе. Но какая-то другая часть головного мозга помогает снова подняться с колен и двинуться вперед, к своей цели, когда мы радуемся, а не тонем в инертности и в хронической депрессии.

Что такое гнев? Гнев может быть первым симптомом гормонального дисбаланса, повышенного артериального давления, не говоря уже о насилии и экстремальных травмах прошлого.

Да, есть группы коллективного психотренинга. Там помогут справиться с гневом, но вердикт организаторов зачастую категоричен. А такие терапии редко эффективны. Вам следовало бы об этом знать. Можно подвести лошадь к водопою, но нельзя заставить лошадь напиться. Депрессия и печаль неизбежны в человеческой жизни, и поэтому возникает гнев. Ученые начинают понимать, что анатомия гнева и анатомия депрессии очень похожи и взаимопересекаются.

Вы разгневаны. Но что это значит? Это значит, что вы не получили желаемого. Есть очень устойчивая взаимосвязь между гневом и височной долей головного мозга, причем гнев связан с областью лобной доли, то есть прилежащим ядром – центром удовольствия. Если вы не получаете желаемого, то испытываете глубокое разочарование, которое затем может обернуться яростью, и клубок еще больше запутывается. Как вы могли заметить, в мозгу нейронная сеть печали взаимосвязана с нейронной сетью гнева.

Итак, эти две сети пересекаются. Вернувшись к началу главы, вы сказали бы: «Я опечален», «Я разочарован» и только потом: «Я потрясен». Когда возникают печаль и гнев, рано или поздно они взаимопересекаются.

Вам знакомо расхожее мнение, что депрессия – это гнев, обращенный внутрь? Так пишут в книгах по популярной психологии.

Впрочем, это не популярная психология: данное высказывание принадлежит Карен Хорни. (Да, это ее фамилия. Когда я впервые ее услышала, то ушам своим не поверила[5].) На раннем этапе своего творчества психоаналитик Карен Хорни пишет, что депрессия – это гнев, обращенный внутрь, ненависть к себе. Люди с депрессией такого типа часто появляются на свет в непредсказуемой и страшной среде. С малых лет они чувствуют себя беспомощными. Пытаясь приспособиться ко внешнему миру, они не злятся на окружающих людей, они злятся на самих себя. Странно, что люди так себя ведут, но такова сила привычки. Вместо того чтобы подумать: «Боже мой, эти люди сошли с ума, почему я здесь, за что их любить?», они винят себя: «Я не достоин любви, я плохой человек». Опасаясь насилия, желая держаться подальше от линии фронта, они послушны и покорны. Они не бойцы. К сожалению, они пассивны. Старый прием: «Я постараюсь, чтобы вы меня полюбили, и тогда, может быть, вы не причините мне зла» – не работает. Очень часто дети, когда растут в семьях, где распространено насилие, пытаются создать себе имидж «обаяшек», полагая, что такими они будут родителям нужнее. Они из кожи вон лезут, чтобы угодить, а когда им не отвечают взаимностью, то чувствуют себя не достойными любви и тут же впадают в депрессию. Итак, депрессия может прорасти из гнева, обращенного внутрь. Что это за гнев? Что это за гнев? Я задаю данный вопрос снова и снова. Может быть, это гнев на своих насильников, который вы обратили внутрь себя, будучи не в состоянии дать достойный ответ, потому что в противном случае вам сделали бы больно? Или вы подсознательно впитываете в себя их гнев, потому что вам нравится их общество? Я сказала бы, что это и то и другое, потому что теперь вы знаете, что депрессия и гнев – не просто ваши эмоции, а подсознательная реакция на внешнюю среду.

Во время учебной практики я купировала симптомы печали антидепрессантами, а также психотерапией. Когда началась моя ординатура в психиатрии, мы улучшали самочувствие пациентов, лечили тревожные состояния и прочие психические расстройства следующим образом:

1 Мы выслушивали жалобы пациентов на здоровье и самочувствие.

2 Мы наблюдали, как они ели, спали, ходили.

3 Верите или нет, но мы подсчитывали симптомы, а потом сопоставляли количество симптомов с диагностическими категориями нашего справочника – учебного руководства по психиатрии – DSM-IV[6].

Существовала следующая классификация: большие депрессии и малые депрессии. Одни пациенты страдали биполярным расстройством I типа, другие – биполярным расстройством II типа. Перечень можно продолжить. Заметьте, у нас не было ни ультразвука, ни рентгена, ни анализов крови, то есть методов диагностики заболеваний в других областях медицины – гинекологии, онкологии, терапии. Ну-ка угадайте, что произошло в двадцать первом веке? Правильно, вышла новая книга с новым перечнем диагнозов. Справочник DSM-V.

В 1980-е годы врачи могли бы диагностировать у вас СДВ – синдром дефицита внимания. Позже, в 1990-е, они могли бы заподозрить у вас синдром Аспергера. В начале второго тысячелетия они могли бы сказать, что у вас биполярное расстройство II типа. Каким же будет диагноз в 2020 или в 2030 году? А ведь мозг один и тот же!

На сегодняшний день психиатрические диагнозы преимущественно основаны на ответах самого пациента. Например, счастливы вы или печальны? И хотя мы обращаем внимание, как часто пациенты раздражаются, так уж принято, что врач никогда не пишет в диагнозе: «Он разгневан». Когда врачу надо отметить резкие перемены настроения, он ищет другие формулировки: биполярное расстройство, пограничное состояние и так далее.

Эта книга поможет исцелению вашего сознания. В ней изложены все существующие на сегодняшний день средства. На «ярлыки», иначе говоря диагнозы, не следует обращать внимания, потому что они все время меняются. Мозг меняется медленнее, чем эти «ярлыки» и диагнозы. К тому же часто бывает так, что они политизированы – но в книге мы не рассматриваем данный вопрос.

Луиза Хей ищет решение проблемы плохого самочувствия. Она рассказывает, как найти выход из печали, депрессии и гнева, как обрести любовь и радость. Не задавайте себе вопросы: почему вы не любите себя? случилось ли это потому, что вам причинили боль? почему вы оказались заложником ситуации, преисполненной ненависти? Она просто говорит, что надо любить себя такими, какие вы есть. Луиза уверена, что любовь к себе – не объем талии и бедер или цвет волос. Это не любовь, это тщеславие. Это страх. Нет, она говорит, как надо хранить и беречь то прекрасное чудо, которым является каждый из нас. Когда мы любим себя, мы любим Божественное, жизнь в ее удивительных проявлениях. Когда мы любим себя, мы знаем, что пребываем в гармонии со Вселенной, мы испытываем подлинную любовь, которой пронизано все живое.