Откуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться - Виенна Фараон

все на самотек, нежели чем ввязываться в конфликт.

– Элли, он нарушает ваши границы, вы видите это? – спросила я.

– Да, но у него были на то веские причины. Однажды ему пришлось задержаться на работе допоздна, в другой раз ему пришлось сначала выгулять свою собаку. В другой раз позвонила его мама, ей было что-то нужно. Мне говорить ему, чтобы он всего этого не делал?

Элли цеплялась за любой предлог, только бы избежать установления своих границ. Все это могло быть правдой, но Элли все равно нужно было заявить о своих границах, чтобы Майк лучше распоряжался своим временем. Майку следовало бы раньше связаться с ней и предупредить или организовать свой день таким образом, чтобы соблюсти назначенное время свидания. Может быть, ему следует назначать время на тридцать минут позже, чтобы не заставлять Элли ждать. Во всем этом должен был разобраться сам Майк. Конечно, иногда мы задерживаемся на работе. Конечно, собак нужно выгуливать. И конечно, это нормально – помогать членам семьи. Об этом речи даже не идет. Но если Элли хотела по-настоящему прочных отношений взамен своих «пористых» границ (Позволь мне быть с тобой любой ценой), ей нужно было установить здоровые границы.

Элли уже понимала, что избегает установления здоровых границ. Но сейчас я хотела, чтобы она назвала мне, что выбирает, сохраняя свои «пористые».

– Как вы думаете, что это вам дает? – спросила я.

Элли считала, что таким образом Майк не расстроится и не бросит ее. Именно это было приоритетом для девушки. То, как с ней обращались при этом, было неважно.

Поскольку мы работали над установлением здоровых границ, я должна была дать понять Элли, что у нее может активироваться рана безопасности. Когда что-то нам незнакомо, это может поначалу выводить из равновесия. Установление здоровых границ – хорошая вещь, но на уровне восприятия для Элли это нечто новое. Новые вещи неизвестны. Новые вещи неопределенны. Новые вещи могут казаться рискованными. У нее нет никаких доказательств того, что установление здоровых границ может сработать, поэтому неудивительно, что Элли избегает их.

Чтобы перейти от «пористых» границ к здоровым, Элли пришлось бы рискнуть неискренней и неаутентичной связью во имя уважения своих истинных интересов. Установление здоровых границ потребовало бы от девушки рассказать о своих чувствах в связи с опозданиями Майка, даже если она понимала, что он поступал правильно. Здоровые границы потребовали бы от Элли смелого шага навстречу самоуважению, не отменяя при этом уважения к Майку.

Рана безопасности Элли предпочла бы, чтобы та молчала и делала вид, что ничего не случилось. Но ее исцеление требовало другого. Во время исцеления раны и здоровые границы работают сообща.

– Как, по-вашему, это могло бы звучать? – спросила я Элли.

– Наверное, мне нужно сказать, что я понимаю – всякое случается и планы меняются. Но я бы хотела, чтобы мое время уважали тоже. Может быть, сказать ему, что, когда он опаздывает, я чувствую неуважение и мне некомфортно? – Элли практиковала со мной свои здоровые границы.

– Получается неплохо, – сказал я. – Ваша рана безопасности хочет защитить вас, но когда она принимается всем заправлять, на самом деле она защищает не вас. Она защищает то, чего вы боитесь, и делает это за ваш счет. Вы это видите?

Когда вы не устанавливаете и не поддерживаете свои здоровые границы, у вас нет подлинной связи с человеком. Вы скрываете себя. Ваша связь недостоверна. Да, иногда, когда вы устанавливаете здоровые границы, вы теряете отношения. Я знаю, это звучит грустно, но ваша цель – быть в открытых отношениях, которые основаны на подлинной связи. Вам не нужна иллюзия. Иллюзия не может быть исцелением.

От «пористых» границ – к здоровым

У вас «пористые» границы? Я хочу, чтобы вы подумали о том, какие отношения или какая динамика в вашей жизни сделали из вас «человекоугодника». Откуда берется ваш страх подвести других? Или – почему вам так трудно сказать «нет»? Вспомните свою историю. Почему вам нужно быть уверенным, что все счастливы? Наверняка вам кажется нормальным, что люди плохо обращаются с вами и вы должны при этом молчать. Что научило вас этому? Здесь точно есть своя история. Прошу вас поработать и над следующими вопросами. Посмотрите, как на них ответила бы Элли.

1. Какую вашу рану пытаются защитить «пористые» границы?

Ваш ответ:

Ответ Элли: Мою рану безопасности.

2. Если заменить границы на здоровые, что могло бы случиться? Чего вы боитесь?

Ваш ответ:

Ответ Элли: Что мой партнер замкнется, займет оборонительную позицию или бросит меня.

3. Что напоминает вам этот страх?

Ваш ответ:

Ответ Элли: Историю с моей мамой, когда я росла.

4. Когда вы сохраняете «пористые» границы – что вы пытаетесь акцентировать? Чему отдаете приоритет?

Ваш ответ:

Ответ Элли: Подчеркиваю, что остаюсь на связи с Майком (быть уверенной, что он меня не бросит)

5. Подумайте, что вам нужно, чтобы уважать себя и чувствовать себя в безопасности.

Ваш ответ:

Ответ Элли: Хочу, чтобы мое время уважали; хочу, чтобы эти отношения продолжались.

6. Подумайте. Другой человек хочет чувствовать, что его уважают и что с ним считаются. Что ему для этого нужно?

Ваш ответ:

Ответ Элли: Майк хотел бы, чтобы я знала – у него не было злого умысла и он неплохой человек, несмотря на случившееся.

7. Опишите свою границу. Опишите, в чем ее суть.

Ваш ответ:

Ответ Элли: Майк, мне нравится узнавать тебя ближе, и мне действительно нравятся наши свидания. Но я бы хотела, чтобы ты приходил вовремя или назначал наши свидания на более поздний срок. Мне не нравится ждать тебя в одиночестве по тридцать минут. Это неуважение к моему времени.

Угадайте, что произойдет, если Элли сохранит свои «пористые» границы? Она застрянет в бесконечной петле первых трех вопросов. Ее рана безопасности мешает установить здоровые границы. Страх перед тем, к чему они могут привести, напоминает ей о чем-то из прошлого. Вы видите это? Страх поддерживает «пористые границы», заставляя ходить по кругу. И заставляет ходить по кругу вас.

Здоровые границы требуют выйти за рамки того, что вам так хорошо знакомо. Я знаю, это тяжело, поскольку тоже там была. Однако акт мужества способен изменить ваш курс.

Смелость

Я говорю о границах, исходя как из личного опыта, так и из профессиональных знаний. В моей жизни был значимый момент, когда я перешла от прозрачных границ к здоровым. Мне было под тридцать. Я встречалась с человеком, которого считала «тем единственным». Но вскоре его бывшая захотела снова быть