Марс и Венера. Диета и упражнения - Джон Грэй

Мужчины склонны сбрасывать немного больше, а женщины —немного меньше, чем полкилограмма в день. Да, именно так: около полукилограмма в день. Это в пять раз больше, чем в результате долгосрочной строгой диеты и интенсивных упражнений. Давайте выберем двух из нескольких тысяч человек, которым помогла эта очистительная программа.

Джим смог сбросить 14 кг за 33 дня. Джим носил весь этот жир вокруг талии. За месяц окружность его талии уменьшилась на семь дюймов (около 18 сантиметров). В начале программы он весил 93 кг, а через тридцать три дня его вес был 79 кг. Затем в результате поддерживающей диеты он продолжал сбрасывать вес и остановился на своей идеальной массе — 75 кг.

В возрасте семидесяти пяти лет Джим осознал, что, постепенно наращивая вес, утратил контроль над своим телом! Джима не особенно привлекала мысль о диете, хотя он понимал: нужно что-то делать. Услышав о моей программе очищения, он подумал, что может помучиться в течение девяти дней ради такого дела. Как и большинство людей, испробовавших эту программу, он с изумлением обнаружил, что мучиться вовсе ни к чему! Он был полон энергии —и никакого голода, раздражительности или сонливости. На самом деле он чувствовал себя гораздо лучше, чем когда бы то ни было: бодрость и полная ясность сознания.

Но наибольшее удовольствие принесли измерения: 14 кг веса и 18 см в объеме за тридцать три дня!

Представьте себе радость человека, на котором снова идеально сидит смокинг, сшитый по мерке двадцать лет назад!

Я знаю эту радость не понаслышке, поскольку при помощи этой программы сам сбросил почти 7 кг за восемнадцать дней и мне снова стала подходить моя старая одежда. Я смог надеть смокинг, который мне сшили к свадьбе восемнадцать лет назад.

Марджи — консультант по питательным добавкам. В течение двадцати лет она рекомендовала своим клиентам те или иные программы здорового питания. Она постоянно следит за новыми идеями и продуктами, которые могут оказаться полезны ее клиентам. Увидев, насколько быстро похудел ее приятель Петер, она решила испробовать девятидневную программу очищения организма на себе.

После одного девятидневного цикла она сбросила около 6 кг, и в основном — на талии! Все вокруг замечали, что ее лицо меняется вместе с талией. В течение следующих тридцати дней она пила по утрам напиток, обогащенный минералами и алоэ вера, и завтракала низкокалорийным коктейлем.

На обед и на ужин она тоже ела низкокалорийную пищу и еще два раза перекусывала в течение дня.

Благодаря утреннему очистительному напитку и питательному коктейлю она с самого утра нормализовала биохимические процессы в своем мозге и поэтому легко обходилась полутора тысячами калорий в день, не испытывая голода. После тридцатидневного цикла она сбросила еще 5,5 кг, а талия ее стала тоньше на 38 см! Марджи было очень приятно видеть, как после многих лет безуспешного сидения на диетах из-под слоя жира появляется ее настоящее тело. Итак, за тридцать семь дней она сбросила 11 кг и 38 см!

Как и тысячи людей, испробовавших данную программу, Марджи избавилась от лишнего жира очень быстро. Через тридцать дней после начала программы она поделилась со мной впечатлениями: «Я полна сил и энергии. Меня не тянет к углеводам. Исчезли неожиданные колебания настроения. Мое тело обрело равновесие. Теперь я сплю меньше и крепче, причем не потею во сне, как это бывало раньше. Я стала намного здоровее... И еще, меня радует, что я могу предложить своим клиентам эту замечательную диету. Я просто в восторге. Теперь я и чувствую себя отлично, и выгляжу намного лучше, чем прежде». Отныне Марджи каждое утро пьет очистительный напиток и заменяет завтрак питательным коктейлем.

Каким образом Джим и Марджи осуществили эти перемены? Они следовали простой трехшаговой очистительной программе:

1. Двухдневный пост. В первые два дня проведите пост для очищения тела.

2. Пятидневная низкокалорийная диета. Затем в течение пяти дней придерживайтесь низкокалорийной высокопитательной диеты. Вместо завтрака и ужина выпивайте низкокалорийный (около 250 калорий) коктейль, содержащий все ингредиенты рецепта для Марса и Венеры. На обед ешьте обычную здоровую пищу, избегая недиетического хлеба, рафинированного сахара и молочных продуктов.

3. Двухдневный пост. Закончите девятидневный цикл еще двумя днями поста для очищения тела. В эти последние два дня должны стабилизироваться результаты, достигнутые в предыдущие семь дней.

Всякий раз, когда человек начинает чувствовать себя лучше, его тело стремится очиститься, чтобы закрепить это более здоровое состояние. После семидневной программы вам станет настолько лучше, что у тела возникнет потребность очиститься еще раз. Этот заключительный двухдневный очистительный цикл очень важен для закрепления благотворных результатов программы. В результате этого девятидневного цикла человек сбрасывает в среднем до полукилограмма каждый день. Женщины обычно сбрасывают меньше массы, но больше объема. Мужчины же нередко сбрасывают по 7 кг за девять дней.

Джим сбросил около 7 кг за первый девятидневный цикл. Несколько недель спустя он провел еще один девятидневный цикл и сбросил еще почти 8 кг. Таким образом, за тридцать три дня он похудел почти на 15 кг. Можно выполнить только один цикл — или несколько, если вы хотите похудеть поскорее. Джим выполнил два цикла. Некоторые люди сбросили по 27 кг за несколько месяцев, вновь и вновь повторяя девятидневные циклы. Параллельно они ощутили улучшение состояния здоровья и необыкновенный прилив жизненных сил.

Тысячи людей уже воспользовались этой простой очистительной программой, помогающей сбросить до полукилограмма в день. Я провожу двухдневные семинары выходного дня, где мои клиенты совершают двухдневный пост и таким образом начинают программу для Марса и Венеры. За эти два дня некоторые женщины худеют на два размера.

Участники моих веселых семинаров наполняют себя любовью вместо еды, освобождаются от токсинов и всего за несколько дней чудесным образом избавляются от симптомов гипертонии, диабета, ожирения, артрита, кожных заболеваний, бессонницы, мигрени и других хронических заболеваний. После поста самочувствие улучшается у всех. А поститься и выполнять упражнения вместе с целой группой намного проще и интереснее, чем в одиночку.

Дома, в одиночку, поститься труднее, но, если у вас есть достаточная мотивация, это нетрудно. Когда токсины попадают в кровь для выведения из тела, вы можете испытать упадок сил, настроение ухудшится. Вы можете стать неуравновешенным и раздражительным, но два дня пролетят очень быстро, и вам снова можно будет есть твердую пищу. И, поверьте, она покажется вам вкуснее, чем прежде.

Если во время поста вы очень проголодаетесь, не стоит сдаваться совсем, — лучше несколько раз перекусите, чтобы поднять уровень сахара в крови. В идеале эта мини-трапеза должна содержать 25 калорий и включать в себя протеины, жиры и немного больше углеводов. Я люблю перекусывать несколькими кусочками яблока и двумя-тремя миндальными орешками. Можно перекусить и батончиком из магазина здоровой пищи. Благодаря мини-трапезам по 25 калорий каждые несколько часов, вы можете добиться почти тех же результатов, которые дает пост, но при этом не мучиться голодом. Всегда заканчивайте мини-трапезу стаканом воды, чтобы притупить чувство голода и помочь организму усвоить питательные вещества.