Infantia. Учебник первого года. Игры и упражнения для самых маленьких - Татьяна Стробыкина

Во время гимнастики необходимо использовать кольца, мячи, палочки, следует выполнять парные упражнения.

Упражнения для ног

И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Продолжаем делать сгибания ног вместе и попеременно, разведения, сведения прямых ног, самостоятельное приподнимание прямых ног.

Поднимаем наши ножки,

Чтобы бегать по дорожке.

Присаживание при поддержке за одну руку или самостоятельно

Усложним упражнение, начатое еще в пять месяцев.

И. п.: ребенок лежит на спине. Положите свою левую ладонь на выпрямленные колени, не давая им сгибаться, в правой руке держите привлекательную игрушку. Попросите: «Сядь, возьми лялю».

Если ребенок свободно садится, то упражнение делается один раз. Если же малыш помогает себе, опираясь на локоть, то повторите движение с опорой на локоть другой руки.

Круговые движения руками

Усложните начатое ранее упражнение.

И. п.: ребенок устойчиво сидит на столе или на полу. Возьмите его за кисти и делайте круговые движения руками, приговаривая потешку. Объем движений — индивидуален, не требуйте от малыша больше, чем он пока может сделать.

Проделав пассивно несколько кругов руками, отпустите его руки. Побуждайте малыша делать движения самостоятельно, хвалите его вовремя.

Малыш учится выполнять просьбы. Он понимает, что если сделает то, о чем вы просите, это доставит вам радость. Покажите ему это!

Поднятие выпрямленных ног

Продолжаем делать это хорошо знакомое упражнение, начатое в шесть месяцев.

И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к взрослому. Зафиксируйте мягко коленные суставы ребенка так, чтобы ваши большие пальцы были за задней поверхностью голеней, а остальные легли на коленные чашечки. Поднимаем выпрямленные ноги ребенка до вертикального положения, сгибая их в тазобедренных суставах, и возвращаем в исходное положение.

Упражнение повторяем до восьми раз в медленном темпе. Работают мышцы брюшного пресса и тазобедренные суставы.

Приподнимание туловища

Продолжаем делать это упражнение.

И. п.: лежа на животе, ногами к взрослому. Впереди перед малышом должно быть достаточно места.

Сначала возьмите малыша за кисти рук и потяните от себя, побуждая малыша согнуть ножки и встать. Направление движения ваших кистей — параллельно поверхности стола. В последующем используйте кольца, за которые малыш сможет держаться. Очень интересно для вас и для ребенка проводить это упражнение у зеркала (фото 75).

Фото 75

Фото 76

Ходьба на руках

Продолжаем активно делать это очень важное упражнение, начатое в шесть месяцев. Оно укрепляет плечевой пояс и верхнегрудной отдел позвоночника.

И. п.: ребенок лежит на животе на полу, ногами к взрослому. Вы стоите на коленях сзади. Подведите обе ладони под грудную клетку ребенка, его ноги разведены и «обнимают» ваши бока. Слегка приподнимите руками грудную клетку, переместив тяжесть тела на руки. Помогайте малышу при этом, слегка подталкивайте его вперед, и в то же время не стремитесь сразу нагрузить его ручки всем весом тела.

Опираясь только на руки, малыш должен ходить на одних руках, а вы — сзади на коленях, поддерживая его под грудь. При выполнении этого упражнения таз не должен превышать уровня плеч, а туловище должно находиться параллельно полу. Походите так с ним вместе кругами по комнате — сколько сможете. Обычно пяти кругов достаточно. Перед малышом можно успевать кидать пищащую игрушку, катить мяч или машинку, чтобы малыш отвлекался и стремился к ним. Иногда малыш сопротивляется, можно слегка подбросить его, держа под грудью, и опустить, добившись, чтобы он оперся на выброшенные вперед ладошки, и похлопать этими ладошками по поверхности пола или ковра.

Это упражнение очень важно для укрепления мышц спины (фото 76).

Держись!

Когда малыш начинает сидеть, очень важно научить его падать. Он должен правильно группироваться и сохранять равновесие при наклонах.

Посадите ребенка на пол. Вокруг разложите несколько подушек или одеял. Теперь толкайте его в стороны, вперед, назад. Другой рукой можете страховать его при наклонах. Если он завалился и уткнулся носом, дайте ему возможность самому встать. Шутите и хвалите его.

Приседания

И. п.: малыш стоит спиной к маме, которая держит его сначала под мышками.

Затем ваши предплечья остаются под мышками, а кисти слегка сгибают коленки малыша. Предлагаете присесть ребенку на корточки и встать 3–4 раза, но так, чтобы спина двигалась строго вертикально, как если бы малыш приседал на корточках. Следите за тем, чтобы стопы ребенка полностью стояли на столе, а пальчики не поджимались вниз (если это так, постучите ребром ладони по тыльной поверхности стоп).

Это упражнение укрепляет передние мышцы бедра.

Присаживание по просьбе взрослого

И. п.: ребенок стоит рядом с взрослым на полу.

Можно использовать мяч или любую другую игрушку. Взрослый говорит: «Дай, Дашенька, маме мячик в ручки, дай». Если малыш не хочет или не совсем понимает, что от него требуют, возьмите мяч сами и дайте ребенку. «На, Даша, мячик. Теперь давай положим его в коробочку. Это его домик. Он будет там спать. Хорошо?» И т. д.

В это упражнение войдут и приседания, и стояние на корточках.

Наклоны и выпрямления туловища

И. п.: ребенок стоит спиной к взрослому. Ладонью левой руки придерживайте колени ребенка, предупреждая сгибание в коленных суставах. Ладонь правой руки положите на живот ребенка для поддержки туловища. Вы побуждаете ребенка наклоняться за игрушками, не приседая. Для этого положите перед ребенком один или два одинаковых предмета (колечки, погремушки — то, что удобно взять одной рукой) или одну палочку. Сначала побуждайте его взять эти предметы двумя руками, потом — точно так же положить.

Это упражнение повторяется 2–3 раза. Работают мышцы спины.

Ребенок начинает руководить игрой и дает понять, как вы должны играть вместе с ним. Самостоятельно играет 15–20 минут. Это нормально.