Курс по личному развитию для умных людей - Стив Павлина

Открыв после колледжа свой бизнес, я умел обходить технические препятствия относительно легко, но часто бывал ошеломлен человеческой составляющей. Постоянно вел дела с неправильными людьми в неправильно время, поскольку вообще плохо разбирался в людях. Во многом благодаря помощи Эрин я постепенно стал более разумно подходить к межличностным отношениям, и совершенствование моих навыков шло семимильными шагами. Теперь мне трудно даже поверить, что я действительно совершал когда-то столь грубые ошибки, но я был слишком невежествен, чтобы принимать правильные решения. Произошедшая со мной перемена была так грандиозна, что, согласно результатам стандартного личностного теста, я превратился из интроверта в экстраверта.

Кое-кто утверждает, что можно имитировать социальную уверенность, приводя себя в соответствующее расположение духа. Как я уже говорил в главе 5, стратегия «притворяйся, пока не станешь» – это большая ошибка. Лучше потратить время на выработку реальных социальных навыков, чем притворяться тем, кем вы не являетесь.

Хотя вы, конечно, можете развивать коммуникативные навыки методом проб и ошибок, думаю, что все-таки будет проще прибегнуть к помощи наставника. Однако это сработает лишь в том случае, если вы уважаете его и пользуетесь его советами. Учась в колледже, я на несколько месяцев нанимал репетитора. Я хотел от него одного – помощи в улучшении академической успеваемости, но он пытался помочь мне и в развитии социальных навыков. Ему было известно о моих проблемах в данной сфере из анкеты, которую я заполнил перед нашей первой встречей. Он любил давать мне задания типа: «Иди и улыбнись сегодня десяти человекам». Но я игнорировал его советы, поскольку не хотел таких изменений, и в конце концов прекратил наши отношения. А вот при встрече с Эрин я пребывал в более восприимчивом состоянии сознания, поэтому мог применять ее идеи с меньшим сопротивлением.

Найти социального наставника не так уж сложно. Выберите человека, который, как вам кажется, легко налаживает контакты с людьми и чьи навыки межличностного общения развиты лучше, чем у вас. Скажите ему, что хотите усовершенствовать свои социальные навыки, и попросите давать вам указания, советы или даже обучать вас на постоянной основе. Мой опыт показывает, что большинству людей льстят такие просьбы, им кажется забавным попытаться превратить замкнутую в коконе «куколку» в настоящую «бабочку». Если по какой-то причине вам не удается найти такого человека, не стесняйтесь обращаться за советом на форум социальных дискуссий на моем сайте (www.StevePavlina.com/forums), и я уверен, что вы получите массу полезных рекомендаций.

Навыки межличностного общения развиваются посредством деятельности. Недостаточно пошарить в Интернете и почитать книги о том, как устанавливать контакты с людьми. В какой-то момент вы должны воплотить свои идеи в жизнь. Чем больше непосредственного опыта вы получите, тем комфортнее будете себя чувствовать, и тем активнее станет проявляться ваше природное «Я».

Смелость играет множество важных ролей в человеческих отношениях. Во-первых, она нужна для установления новых связей и преодоления страха быть отвергнутым. Во-вторых, смелость необходима для налаживания близких контактов с людьми. В-третьих, она потребуется вам, чтобы принять правду об отношениях, которые пошли наперекосяк. И, наконец, для того, чтобы разорвать связи, которые больше не приносят вам пользы.

Если вы нуждаетесь в новых отношениях, не ждите, когда люди сами к вам придут. Берите инициативу на себя. Затянувшееся ожидание чревато множеством упущенных возможностей и ведет к разочарованию. Если вы не готовы инициировать контакт, используйте метод повышения нагрузки (глава 6), постепенно наращивая свою смелость, или наймите социального наставника, как я предлагал в предыдущем разделе.

Встречаясь с новым человеком, я чаще всего начинаю с простой фразы: «Привет. Я Стив». Всегда предпочитаю прямоту и непосредственность, а не хитрость и лицемерие. Если я получаю холодный ответ, то ухожу. Тот, кто отвечает холодностью на дружеское обращение, в любом случае со мной не совместим, поэтому нет смысла принуждать его к контакту. Лучше найти открытого и дружелюбного человека, чем пытаться расшевелить «рыбу».

Сталкиваться с отказами и испытывать замешательство в некоторых случаях – небольшая плата за все богатство человеческих взаимоотношений. Ваше воображение может превратить подобный страх в огнедышащего дракона, но на самом деле это не более чем крохотный чертенок, охраняющий несметные сокровища и легко отступающий, как только вы решаете по-настоящему его осадить. Самый большой риск – упустить моменты настоящего веселья, не помочь людям, которым в состоянии помочь, приговорить к одиночеству своего потенциального партнера. Это слишком высокая цена за «спасение» от минутного замешательства в момент неприятного (но не более того) отказа. В долгосрочной перспективе вы, скорее всего, будете сожалеть не об отношениях, которые не сложились, а об отношениях, которых не было, и вам останется лишь догадываться о том, какими они могли бы быть.

Время от времени останавливайтесь и задавайте вопрос сердца: «Есть ли сердце в этих отношениях?» Затем принимайте осознанное решение: какие связи вы хотели бы сохранить, какие укрепить, а какие разорвать. Не надо довольствоваться жизнью, наполненной поверхностными, пустыми контактами. Ищите глубоких связей, наполняйте свою жизнь сердечностью.

Одна из самых трудных задач в этом плане – честно оценить испортившиеся отношения. Негативные эмоции: печаль, гнев, обида, чувство вины, тревоги, – могут преувеличивать связанный с этим риск. Если вы столкнулись с такой ситуацией, доверьтесь принципам истины, любви и силы. Поговорите по душам с партнером и честно поделитесь с ним мыслями и чувствами. При этом сфокусируйтесь на правде о своих чувствах, не переходя сразу же к выводам и обвинениям. Говорите от первого лица: «Я чувствую… Я верю… Я беспокоюсь о…» Это обычно вызывает меньшее сопротивление, чем высказывания во втором лице: «Ты говорил… Ты сделал… Ты всегда…»

Обсуждая проблемы взаимоотношений с партнером, ничего не утаивайте. Говорите правду, независимо от того, какими могут быть последствия. Не удивляйтесь, если поначалу собеседник поведет себя настороженно. Просто продолжайте говорить и слушать, делая все возможное, чтобы эту настороженность преодолеть. Дайте партнеру понять, что вы стремитесь найти истину, и попросите его присоединиться к вашему поиску.

В наших отношениях с Эрин не раз бывали случаи, когда я думал, что мы близки к разрыву. Мне казалось, что наш брак обременен слишком многими проблемами, которые создают между нами заметную дистанцию и мешают нам ориентироваться на истину, любовь и силу.

Но когда мы наконец садились и вместе все обсуждали, иногда в течение нескольких часов, то выходили на новый уровень близости и интимности. Чтобы сделать отношения более глубокими, мы должны были быть готовы ими рискнуть. Мы должны были верить, что принципы истины, любви и силы приведут нас к лучшему из возможных исходов. И такой подход всегда делал нас ближе.

Возможно, вы обнаружите, что соответствие принципам истины, любви и силы требует, чтобы вы прервали отношения. Если партнер отдаляет вас от жизни по этим принципам и не хочет или не может решить эту проблему, вам лучше уйти. Освободите себя для новой связи, которая приблизит вас к эталону истины, любви и силы. Завершая отношения, будьте откровенны, честны, сильны, но не забывайте и о сочувствии. Говорите правду и позвольте картам упасть так, как они хотят. Нет ничего непорядочного в том, чтобы покончить с чем-то, что вас не устраивает. Вы имеете полное право стремиться к личному счастью.