Быть здоровым очень просто - Игорь Николаевич Тоневицкий

работы данной системы: прием пищи, ее переработка и последующее выделение. В процессе пищеварения участвуют четыре компонента: еда, вода, ферменты и полезные бактерии. Поэтому работа пищеварительной системы во многом зависит от принимаемой пищи.

Вот почему надо внимательно следить за тем, что мы едим, так как качество употребляемых нами продуктов напрямую воздействует на состояние наших внутренних органов. И если мы хотим жить долго и счастливо, органы надо беречь, заботиться о них, любить их.

И вот тут есть еще один момент. Оказывается, что состояние пищеварительной системы зависит также от мышления и движения. Про то, как мысли и эмоции влияют на работу желудочно-кишечного тракта и других органов, уже шла речь в предыдущей части книги. Сейчас же рассмотрим такой весьма важный аспект, как движение. Связь здесь очень простая – физические движения улучшают кровообращение. А хорошее кровообращение улучшает работу всех систем организма, в том числе и пищеварительной системы.

Кстати, если после приема пищи не ложиться на кровать, а пройти сто – двести метров, то благодаря данной процедуре уходит лишний вес и фигура обретает стройность. Все органы возвращаются на свою «историческую родину», подтягивается кожа лица, что делает внешний вид человека более молодым, и во всем теле появляется удивительная легкость. Вся причина в том, что ходьба после еды улучшает процесс пищеварения и переработанная пища, не задерживаясь в организме, покидает его. В восточных боевых искусствах и оздоровительных практиках данная процедура так и называется: «сто шагов здоровья». Ну, это так, к сведению. Сейчас же надо просто запомнить, что физическая активность весьма эффективно улучшает процесс пищеварения. Да и не только его. Она вообще очень благотворно влияет на все жизненные процессы в организме.

Характерная особенность физической активности состоит в том, что заниматься ею можно в любом возрасте, в любом месте и в любое время. Тут, как говориться, было бы желание, а возможности всегда найдутся. Вот тогда вы и ощутите всю пользу физических упражнений. И та польза будет очень большой. Проверено.

Выделительная система.

Благодаря работе этой системы из организма уходит вода, ацетон, фосфаты, растворенные ураты, всевозможные жидкости и другие отработанные, а также вредные вещества. В этом процессе в первую очередь участвуют кожа, почки и половые органы. Что является очередным доказательство того, как все в организме взаимосвязано.

Сразу может встать вопрос – а при чем здесь движение? А при том, что физические упражнения улучшают работу выделительной системы. Причина такого улучшения все та же – хорошее кровообращение, возникающее при выполнении упражнений, которое благотворным образом воздействует на состояние кожи, а также работу почек и половых органов.

И в данном случае хорошую помощь могут оказать специальные плавные упражнения, используемые в восточных оздоровительных практиках, например, в таких, как: йога, тайцзы, суфийские, даосские и тибетские техники. Впрочем, если они у вас не отзываются, можете на свой вкус подобрать что-нибудь другое. Сейчас в современном западном мире тоже появилось много интересных направлений. Дело не в названии той или иной системы, и не в том, восточная она или западная, а в том, как она помогает лично вам. Если помогает, то пусть она будет хоть из Монголии или Зимбабве, лишь бы польза была.

В общем, занимайтесь. Физическая зарядка, дыхательные упражнения, оздоровительные методики, ходьба пешком и контрастный душ будут хорошо способствовать очищению организма. А когда организм чистый, он здоровый. А в здоровом организме течет чистая энергия. А чистая энергия способствует активному долголетию. Вот такая взаимосвязь. Как всегда, все очень просто.

Репродуктивная система.

Эта система несет в себе невероятно важные функции, а именно – продолжение рода. Что является одной из самых главных задач каждого живущего на земле человека. Поэтому данной системе просто необходимо уделять особо пристальное внимание. Впрочем, как и всем другим системам.

Работа репродуктивной системы как у мужчин, так и у женщин напрямую зависит от чистоты организма, полноценного по витаминно – минеральному составу питания, регулярной счастливой интимной жизни, позитивного мышления, внешних природных факторов, и конечно же специальных физических упражнений.

Да, уважаемый читатель, физические упражнения здесь тоже играют достаточно большую роль. Если кто-то принимает за активное движение половой акт, то он не совсем прав. Конечно, при половом акте партнеры получают определенную нагрузку, причем, весьма полезную. А уж какое удовольствие они получают! Но какими ми бы яркими ни были ощущения во время интимной близости, далеко не все мышцы тела задействуются там. А в нашем теле есть мышцы, которые играют очень существенную роль для полноценной работы репродуктивной системы. И есть целые комплексы упражнений, направленных на проработку этих мышц.

В первую очередь – это упражнения направленные на улучшение функций позвоночника и органов малого таза. Не буду их подробно описывать, потому что в наше время найти подобную информацию проще простого. Тем не менее, дам одно очень ценное упражнение из этой серии. Оно на первый взгляд простое, но при этом настолько мощное, что даже выполняя только его, можно поднять свою сексуальную силу на высокий уровень, как в двадцать лет.

Данное упражнение используется во многих восточных боевых искусствах и оздоровительных методиках, причем, на протяжении многих столетий. Теперь оно и к нам пришло. А эффективность упражнения оказалась настолько высокой, что его стали использовать в своей практике многие специалисты, в том числе и представители официальной медицины.

Приступаем. Садимся на стул, или встаем на ноги, спина прямая, тело расслаблено. И в спокойном темпе несколько раз сокращаем мышцы промежности. Затем также работаем с ягодицами. А потом одновременно сокращаем мышцы промежности и ягодицы. То есть сжали одновременно промежность и ягодицы, выдержали небольшую паузу, 5–6 секунд, потом разжали. Небольшая пауза, повторили движение. Дыхание произвольное, внимание держим в своих половых органах, представляя их идеально здоровыми. Делаем таких сокращений 50–100 раз. После чего, темп постепенно замедляем и спокойно заканчиваем упражнение.

Данное упражнение устраняет застой крови в области малого таза, также улучшает кровообращение во всем теле, укрепляет иммунитет, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, очищает сосуды, устраняет женские и мужские проблемы, поднимает гормональный фон и дает мощный заряд жизненной энергии. Вот такое вот ценное упражнение. К тому же оно еще поднимает настроение. А человек с хорошим настроением всегда производит хорошее впечатление и притягивает внимание противоположного пола.

Так что занимайтесь, дорогой читатель, и все у вас будет хорошо. А если еще добавите к этому плавание, физическую зарядку и ходьбу пешком, ваша репродуктивная система заработает в молодом здоровом режиме. Вам это понравиться, можете не сомневаться. Да еще как понравится!

Эндокринная система.