Самая нужная книга для стройности и красоты - Инна Тихонова

✓ Идеально смотрятся женские вечерние платья для полных с завышенной талией – в таком случае пояс должен проходить под грудью.

✓ Как правило, девушки с пышными формами обладают красивым бюстом – на груди и сделайте акцент в вечернем платье. Выбирайте фасоны с V-образным вырезом, удлиняющим шею.

✓ Выигрышно смотрятся платья из двух слоев. К примеру, нижний слой – из атласа, а верхний (чуть шире нижнего) – из органзы или гипюра.

✓ Лиф платья может быть в греческом стиле.

✓ На полных женщинах лучше смотрится длинное вечернее платье, чем миди.

✓ Если выбираете платье с рукавами, то лучше остановиться на длине либо до локтя (или 3/4), либо до запястья, и немного расклешенных.

✓ Лучше будет смотреться однотонное платье с отделкой тоже в тон материалу. Исключение – двухслойные платья, но и здесь не стоит выбирать контрастные цвета.

✓ Ничто так не стройнит женскую фигуру, как черное платье. ✓ Платье не должно плотно облегать фигуру, иначе будут заметны ее недостатки. По этой причине особенно тщательно подойдите к выбору ткани. Шелк, эластичные ткани не подойдут. Лучше остановиться на атласе и более плотных тканях.

✓ При выборе платья на полную фигуру продумайте и аксессуары: накидки, болеро, палантины. Отделки должно быть как можно меньше: банты, завязки, тесьма, объемные кружева – лишнее.

Анекдот на десерт

Если хотите похудеть, но вам не хочется бегать, намажьте пятки скипидаром.

К этой диете можно относиться только с изрядной долей юмора. Ее основные составляющие: чеснок, вареный рис, соленые огурцы. Полкилограмма отварного риса нужно смешать с мелко порезанными солеными огурцами и чесноком. Принимать это надо каждый день. Но – по особому ритуалу!

Главным достоинством диеты гейш является то, что можно есть практически все, но после каждого приема пищи нужно съесть 5 ложек рисовой смеси. А огурцы при этом есть нельзя, их нужно собирать за щекой и просто как можно дольше держать во рту. Если вы все-таки проглотили кусочек огурца, то тут же съешьте чеснок.

Минусы: от вас постоянно будет пахнуть чесноком.

Плюсы: так как соленые огурцы, постоянно находящиеся во рту, отбивают аппетит, вы обязательно похудеете!

Основная идея солнцеедения – в том, что человеческому организму для жизни достаточно питаться солнечной энергией, дышать воздухом и пить воду.

Солнцеедение до сих пор очень мало изучено, поскольку сложно проверить, в самом ли деле приверженцы этой необычной методики ничего не едят (или они только говорят об этом?). Предполагается, что полный отказ от пищи (возможен путем долгих тренировок) в конечном итоге поможет достичь бессмертия.

Рекомендовать эту систему питания мы не можем – уж очень необычен, согласитесь, продукт этой монодиеты. Хотя в преддверии продуктового кризиса у нее – масса преимуществ.

Минусы: диета опасна для жизни.

Плюсы: сэкономили бы на еде.

Цитата крылата

Диета – добровольная ссылка во имя освобождения.

Геннадий Малкин

Парафинотерапия – это эффективный метод борьбы с растяжками.

Эти бело-красные полоски на коже приводят женщин в уныние. К растяжкам приводят резкие колебания веса, в том числе и при беременности. Стрии (так растяжки называются на медицинском языке) поддаются удалению при помощи лазера, но есть и менее радикальное средство – парафиновые обертывания, которые можно сделать и дома. Благодаря тому что кожа, на которую нанесен парафин, нагревается, поры начинают активно раскрываться, а в клетках ускоряются обменные процессы и вырабатывается коллаген. Процедура будет эффективнее, если к расплавленному парафину добавить эфирное масло или антицеллюлитный крем.

Для процедуры понадобятся: парафин (можно купить в аптеке или в парфюмерном магазине), эфирные масла (миндальное и оливковое масло содержат витамины А и Е, обновляющие кожу), пищевая пленка.

✓ Перед процедурой проведите очищение кожи скрабом или специальным лосьоном.

✓ Если к использованию парафина прибегаете впервые, температура нагрева парафина не должна превышать 55 градусов.

✓ Готовая парафиновая масса наносится щеточкой на покрытое маслом тело.

✓ Когда проблемные участки будут полностью покрыты парафиновой массой, их надо обернуть пленкой, а сверху укутать полотенцем или одеялом.

✓ Продолжительность одного сеанса парафинотерапии – 1 час.

✓ Остывший парафин удаляется с кожи одним прикосновением руки.

✓ После процедуры кожу смазывают питательным кремом или эфирным маслом.

В домашних условиях парафиновые обертывания можно проводить не более 20 раз подряд, после чего надо сделать паузу.

Противопоказания: гипертоническая болезнь, гинекологические заболевания, варикозное расширение вен, повреждения кожи и беременность.

Стоит купить машину или перейти на сидячую работу, как появляются «ушки» на боках и животик. Но можно, оказывается, разогнать «сидячий жирок»… не вставая с места.

✓ В положении «сидя» глубоко вдохните носом, а на выдохе начинайте втягивать живот до полного освобождения легких от воздуха. Постарайтесь втянуть нижнюю и верхнюю часть живота так, чтобы почувствовать напряжение мышц. Достаточно сделать 10 вытягиваний – и так 5–6 раз в день.

✓ В сидячем положении глубоко вдохните носом, а на выдохе напрягите мышцы ягодиц (как бы приподнимаясь) и зафиксируйтесь на 5 секунд. Потом нужно медленно расслабить мышцы. Повторите по 10 раз 5–6 раз в день.

✓ Скомбинируйте предыдущие упражнения вместе. В сидячем положении глубоко вдохните носом, а на выдохе напрягите одновременно мышцы живота и ягодиц. Зафиксируйтесь на 5 секунд и медленно расслабьтесь. Достаточно сделать 10 раз. Постепенно добавляйте по 3–4 раза.

Эти упражнения можно делать перед телевизором, за компьютером или на рабочем месте в офисе.

Присоединяйтесь к 10 миллионам – худейте с модным танцевальным фитнесом!

✓ Стандартное занятие зумба фитнеса для начинающих длится 1 час.

✓ Тренировка включает в себя базовые движения аэробики, латиноамериканских танцев, belly dance и даже хип-хоп! Такой микс позволяет строить тренировки разнопланово.

✓ Движения не заучиваются, вы лишь повторяете их за инструктором.