Мозг против старения - Геннадий Кибардин

Гамма-ритм – это общение человека с высшими силами. Общение с «нечто», находящимся за пределами понимания нашего сознания.

Главный бета-ритм дает нам все знание, потенциально доступное человеку, а γ-ритмы уводят за эти пределы. То есть γ-ритм позволяет нам стать кем-то большим и воспринимать мир уже с точки зрения этого большего. На этом уровне и наш разум, и наш рассудок почти бессильны, здесь действуют другие малоизвестные нам механизмы восприятия и действия. Это как бы надстройка над человеческим сознанием, которую мы можем использовать, но которая изначально нам не принадлежит. Если мы столкнемся с человеком, действительно связанным с какой-то высшей силой, то мы распознаем его безошибочно по выражению лица, блеску глаз, глубине ума. Умение воспринимать правильный γ-ритм сохранилось у него в полном объеме. Более того, если мы будем пребывать рядом с ним, то, скорее всего, нам тоже удастся ощутить в себе присутствие высшего. К сожалению, таких людей – единицы, и они почти всегда скрывают эту сторону своего существования, считая, что еще не пришло их время.

Это то, что касается высших γ-ритмов, которые очень редки в жизни современного человека. В то же время есть множество простейших форм этой активности мозга, и с ними мы сталкиваемся каждый миг. В первую очередь это то, что люди называют настроением.

Настроение – проблема, под знаком которой проходит вся жизнь. Нам радостно – и все задачи решаются как бы сами собой. Нам грустно – и руки опускаются, мы не в состоянии решить даже простейшие задачи, а главное – мы не получаем от жизни того удовольствия, которое наполняет ее смыслом.

Настроение образует саму основу нашего существования, цель и проклятие жизни человека. По большому счету, все, к чему мы стремимся, – быть счастливым человеком, а счастье – это лишь определенное состояние настроения, определенный рисунок гамма-ритмов. Но беда в том, что мы можем удерживать это состояние лишь краткие мгновения времени. Современный человек по своей природе не самостоятелен, он не может долго существовать в отрыве от некого большего. Конечно, мы можем существовать автономно, но это существование удручает, оно безрадостно. Тот правильный γ-ритм, который дает нам ощущение осмысленности, одухотворенности нашей жизни, возникает и поддерживается только тогда, когда мы становимся частью высших «космических» процессов. Но и в этом случае мы очень часто послушно следуем за их собственным движением, т. е. не являемся сильной личностью.

Рассмотрим доступные каждому человеку способы стимуляции ритмов головного мозга для улучшения природных способностей, в том числе памяти, творческих озарений и т. п.

А. Альфа-ритм. У людей разная степень выработки альфа-волн. У кого-то уровень этих волн от природы очень низок, у другого – наоборот, высок. У детей в основном преобладают альфа– и тета-волны. Поэтому дети не нуждаются в стимуляции α-ритма.

Взрослея, наш мозг начинает вырабатывать больше бета-волн. Психологи утверждают, что α-ритм преобладает у экстравертов (общительные оптимисты, легко взаимодействующие с обществом) и значительно снижен у интравертов (сдержанные, немного застенчивые и замкнутые люди, сосредоточенные на своем внутреннем мире). Стимуляция альфа-волн помогает интравертам увереннее чувствовать себя в обществе.

Способами повышения α-ритма являются:

1. Синхронизация волн с внешними сигналами. Заключается в прослушивании определенных треков, составленных из стереосигналов. Подобную музыку можно найти в Интернете. Но лучше начинать такие занятия совместно с опытным специалистом в этой области.

2. Ежедневная медитация – требует практики и времени. Новичкам достаточно уделять для тренировок несколько минут в день, чтобы научиться расслабляться.

3. Йога – способствует полной релаксации организма и повышению уровня альфа-волн. Правильные и постоянные занятия йогой помогут осознанно контролировать альфа-ритм.

4. Глубокое дыхание – метод насыщения клеток мозга и организма кислородом. Освоив этот метод и взяв его в привычку, вы поможете мозгу автоматически настраиваться на формирование α-ритма.

5. Визуализация. Стоит нам закрыть глаза и начать мечтать, рисуя позитивные образы, как мозг тут же начинает активно вырабатывать α-волны.

6. Алкоголь – эффективный, но самый нездоровый способ повышения α-ритма. Люди легко привыкают снимать стресс алкоголем. При его приеме происходит резкий подъем выработки α-волн, наступает состояние расслабленности и умиротворенности.

Именно поэтому с помощью стимулирования α-волн специальным оборудованием можно делать обратное – лечить алкоголизм и наркоманию. Американский врач Генри Адамс провел эксперименты со злоупотребляющими спиртным пациентами. Выяснилось, что даже один сеанс приборного стимулирования альфа– и тета-волн совместно с антиалкогольными внушениями снижает потребление алкоголя в течение следующих двух недель на 55 %.

В свое время при помощи серийного аппарата «Микро-Лэнар», разработанного профессором Э.М. Каструбиным, мне несколько лет удавалось довольно эффективно «перепрограммировать» сознание десятков людей, склонных к алкоголизму, на ведение здорового образа жизни.

Моим главным требованием при этом было – личное желание пациента бросить пить, а не давление родственников (мамы или жены). Для избавления от тяги к алкоголю под каждого пациента создавалась индивидуальная рабочая программа действий. Проводился всего лишь один сеанс продолжительностью 20–35 минут. Эффект излечения от алкоголизма был довольно высок. Он составлял 85 %, то есть из десяти человек не менее восьми полностью бросали на несколько лет пить, даже по праздникам. Остальные 15 %, увы, спустя несколько месяцев начинали снова употреблять алкоголь. Опрос «неудачников» неизбежно показывал: их заставили идти «кодироваться» жена или мама, а сами они никогда не стремились бросить пить.

Вернемся к разговору о способах синхронизации волн. Любой такой процесс имеет свои плюсы и минусы. Это в полной мере относится и к чрезмерному стимулированию любых ритмов работы головного мозга.

К негативным эффектам, возникающим при избыточной стимуляции альфа-ритма, относятся повышенная сонливость, усталость и даже депрессия.

Важно разобраться в своем состоянии. Если вы чувствуете усталость, сонливость и начинающуюся депрессию, значит, ваш мозг нуждается в стимуляции не альфа-, а бета-волн. Повышение α-ритма будет полезно в случае депрессии, связанной со страхом, нервозностью и напряжением.

Не нужно повышать α-ритм в спокойном расслабленном состоянии с ясным сознанием. Это может привести к чувству разочарования, скуки, потере интереса к жизни. При появлении этих эффектов нужно прекратить стимуляцию альфа-волн и повысить бета-ритм.

Б. Бета-ритм. Какую пользу приносит человеку стимуляция его мозга бета-волнами? Эти волны естественным образом начинают доминировать при разговоре и учебной деятельности. Повышение β-ритма улучшает социальные навыки, умственные способности, поднимает уровень энергетики, обостряет чувства, концентрирует внимание. Исследователи выяснили, что люди с IQ выше среднего имеют повышенную выработку мозгом β-волн. Это не удивительно, ведь эти волны ускоряют работу мозга и повышают восприятие учебной информации. Бета-стимуляция полезна тем, кто чувствует себя уставшим и разбитым в течение дня.