Понять себя, его, других. Система счастливых отношений - Светлана Неганова

Частая ошибка

Чтобы преодолеть страхи, многие начинают с ними бороться, пытаясь закрывать глаза или проявлять нарочитую браваду вплоть до уголовно наказуемых деяний. Этого делать не стоит! Страхи заложены в нас и являются частью нас самих, от которой, как и от себя, избавиться невозможно. От себя можно только попытаться убежать. Но это будет уже не жизнь, а вечный бег от собственной тени.

Что делать, если страхи не дают жить?

Можно ли избавиться от страха? Вряд ли. Если человек ничего не боится, он либо психопат, либо умер. С древних времен страх спасал нас. Мы боялись темноты – в ней кроются хищники, одиночества – без племени было не выжить, перемен – альтернативой налаженной жизни была гибель.

Наш мозг развивается гораздо медленнее, чем прогресс. Поэтому если вам кажется, что когда муж уйдет из семьи или вас уволят с работы, наступит конец света, вспомните, что первобытные времена прошли. Перемены не сулят безвременную кончину. И это прекрасно!

………………………………………………………………

В то же время важно помнить, что вы никогда и ни от кого не сможете получить гарантий, что страшные вещи с вами не случатся. Главное – не становиться рабом страха, не позволять ему управлять вашей жизнью. Помните поговорку: глаза боятся, а руки делают? Можно внутри трепетать, но начинать пугающие дела, пробовать новое, идти к людям – и раз за разом убеждаться, что мир не рухнул.

………………………………………………………………

Смысл не в том, чтобы обезопасить себя навсегда. Смысл в том, чтобы помнить: если в вашей жизни настанет кризис – это не конец! А начало чего-то нового. Того, что вполне вероятно изменит вашу жизнь в лучшую сторону.

………………………………………………………………

………………………………………………………………

Как же взаимодействовать со страхами?

Наша задача заключается в том, чтобы:

1. подружиться с собой и своими страхами как с частью себя;

2. осознать их и поблагодарить за то, что в некоторых ситуациях этот эволюционный механизм действительно помогает нам защитить себя, сохранить жизнь, а в отношениях с мужчинами не наделать кучу глупостей;

3. адаптировать его к реалиям современной жизни, постепенно развивая в себе настоящую смелость вместо нелепого безрассудства.

Давайте разберем каждый пункт подробнее на примере женского страха о том, что муж уйдет из семьи.

1. Признаемся себе, что этот страх есть. И мы действительно боимся потерять мужчину.

2. Осознаем, что хорошего дает нам этот страх. Может, из-за него вы стараетесь лучше выглядеть, активно интересуетесь жизнью мужа, работаете над отношениями. От чего он вас защищает? От необдуманных поступков и желания развестись после первых семейных ссор? Или от соблазнительного служебного романа? Перечисляем все пункты, которые придут в голову. И благодарим страх за каждый из них.

3. Анализируем, как мы можем изменить ситуацию и больше не действовать из страха. Например, ухаживать за внешностью из любви к себе, поддерживать хобби мужа из искреннего интереса и т. д.

Копая глубже, можно прийти к таким мыслям: уж если чего-то и стоит бояться, так это не самого́ события, например, того, что муж уйдет из семьи, а того, что вы не сможете с этим справиться. Даже если вы идеальная жена, это не гарантия, что такого никогда не произойдет. Мужчина может уйти из семьи по любой причине, никак не связанной с женщиной. Или он может уйти из жизни, если уж на то пошло. Но постоянно бояться этого, стараясь из кожи вон лезть, чтобы предотвратить, – значит, отравить вашу пока еще совместную жизнь.

………………………………………………………………

Чтобы сместить акцент с какого-то возможного события, которое сейчас вас пугает, будь то страх остаться одной, оказаться отвергнутой, быть преданной близким человеком на свою реакцию по поводу него, я советую вам принять для себя одно важное решение. Признаться: «Да, мне страшно. При этом я понимаю, что справлюсь. Если не сама, то обращусь за помощью: к друзьям, родственникам, к психологу».

………………………………………………………………

Именно эту фразу я произнесла однажды сама себе, когда поняла, что из страха новой боли закрываюсь от любых отношений в принципе. И как это часто бывает в работе над собой, в тот же момент мне позвонил мужчина, который тогда мне очень нравился, и пригласил в кино, хотя ничего не предвещало этого события раньше.

………………………………………………………………

………………………………………………………………

Любые позитивные изменения, настоящая смелость и решимость начинаются с принятия своего страха. Поэтому прямо сейчас признайтесь себе в своих самых сильных страхах, связанных с отношениями, поблагодарите их за то, что они у вас есть и оберегают от чего-то действительно опасного. А потом примите решение, что вы справитесь с последствиями возможных «страшных» событий, которые, может быть, когда-нибудь произойдут в вашей жизни. Если вы не справитесь сами, то всегда сможете обратиться за помощью.

………………………………………………………………

Вы можете никогда не выйти замуж, или ваш муж никогда не изменится и не станет успешным и богатым, или однажды он найдет женщину моложе и уйдет к ней, или вы не сможете преодолеть кризис в отношениях и разведетесь, или у вас не будет детей, или когда-нибудь ваши чувства остынут, и вы станете чужими друг другу…